Lucruri de făcut cu copiii: activități pentru familiile cu ADHD

Conexiunile familiale autentice și pline de bucurie fac clic atunci când copiii sunt capabili să-și împărtășească interesele și să „chipească”. Aici, învață cum să profitați la maximum de timpul condus de copii și cum să vă încurajați ușor copilul, preadolescentul sau adolescentul să dorească să petreacă timp cu dvs. Pleacă cu idei de lucruri prietenoase cu ADHD de făcut cu copiii de toate vârstele.

Cunoașteți acele experiențe magice de legături cu familia în care se fac sau se întăresc legăturile pe tot parcursul vieții? Ele există, dar la fel ca Lupul Roșu sau Vaquita pe cale de dispariție, sunt rare și prețioase și greu de găsit. Există programe încărcate de navigat și membri ai familiei mai puțin entuziasmați (a se citi: adolescenți și adolescenți) pentru a convinge și a liniști. Și apoi există adevărul inevitabil că multe adunări de familie, atunci când au loc, se transformă rapid în haos.

Dacă te străduiești să scapi timp de calitate cu copilul tau sau adolescent, luați în considerare să faceți un pas înapoi și să urmați

Indiferent dacă aveți un copil mic, un preadolescent sau un adolescent cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD), uită-te peste aceste idei pentru lucruri de făcut cu copiii pentru a vă ajuta să începeți.

Lucruri de făcut cu copiii: elementele de bază ale timpului condus de copii sau adolescenți

Regulile timpului condus de copii sau adolescenți sunt simple:

• Părintele (sau îngrijitorul) decide asupra intervalului de timp.
• Copilul decide asupra activității.

Recomand să aloci în mod conștient și consecvent 15 până la 30 de minute pe zi pentru a te angaja în timp condus de copii sau adolescenți. Puteți găsi aceste momente în mijloc - înainte de a pregăti cina, înainte de a merge la sală sau după ce ați ajuns acasă de la serviciu. În cele din urmă, alege un interval de timp care funcționează în mod regulat pentru tine și satisface nevoile copilului dvs. Nu toți copiii au nevoie de aceeași cantitate de intimitate pentru a se dezvolta și a se simți conectați.

[Obțineți această descărcare gratuită: Începători de conversație pentru părinți și copii]

Fii pe deplin prezent când petreci timp cu copilul tău. Asta înseamnă să puneți telefoanele deoparte, să acordați copilului dumneavoastră toată atenția și să faceți o pauză pentru obligațiile zilnice. (Oricum, sarcinile de făcut vor fi mereu acolo.)

Indiferent de activitate sau de durata, timpul condus de copii ar trebui nu au un scop sau o agendă. Evitați să folosiți aceste momente pentru a preda sau a disciplina. Amintește-ți că nu este timpul tău să fii în control.

Lucruri de făcut cu copiii: ani elementari

Deși scopul este timpul condus de copii, este posibil să fii totuși cel care propune activități comune. Inspirați-vă din această listă scurtă cu contribuția copilului dumneavoastră.

• Dacă aveți un fanatic LEGO, de ce să nu construiți LEGO-uri, să vizionați videoclipuri LEGO sau să organizați un concurs de construcție LEGO folosind piese aleatorii?
• Joacă preferatul copilului tău joc de societate sau începeți împreună un puzzle.
• Fii creativ cu creta de trotuar — fă-ți propria tară și desenează pe rând fiecare pătrat.
• Încearcă o rețetă nouă. Obțineți o carte de bucate pentru copii și parcurgeți-o, ținând cont de data la care ați încercat o rețetă și de ceea ce v-ați gândit dumneavoastră și copilul dumneavoastră despre fel de mâncare.
• Luați o carte de colorat, una pentru tine și copilul tău și completează o pagină pe rând.

Lucruri de făcut cu copiii: între ani

Mutați mingea în terenul preadolescentilor, încurajându-i să sugereze activități. Tweens au un simț în devenire despre cine sunt și unde se află interesele lor, iar asta va apărea în sugestiile lor. Câteva idei pentru a vă împinge între ei:

[Citiți: La punctul „Prea tare” – Conectarea cu interpolarea ADHD]

• Cereți-i să vă arate un videoclip amuzant sau interesant pe YouTube, TikTok sau pe altă platformă.
• Filmați împreună un TikTok amuzant sau întrebați-i despre cea mai recentă provocare de dans.
• Joacă un joc rapid de baschet sau orice alt sport de care este interesat copilul tău. (Poate vor dori doar să-i vezi cum se joacă și asta e în regulă!)
• Înscrieți-vă pentru a fi voluntar pentru o cauză la care copilul dumneavoastră ține cu pasiune, fie că este vorba de îngrijirea animalelor sau de curățarea parcurilor locale.
• Du-te într-o groapă de iepure! Vezi unde te duce obsesia actuală a adolescentului tău – fie că este vorba despre modă, film sau șopârle.

Lucruri de făcut cu copiii: anii adolescenței

• Planificați o escapadă de weekend - sau o vacanță de fantezie.
• Alegeți o emisiune pentru a vă bucura de vizionare.
• Faceți o plimbare sau o scurtă călătorie împreună. (Ar putea deschide cuvântul către conversații mai profunde.)
• Faceți o versiune imitatoare a preparatului preferat de restaurant al adolescentului dvs.
• Aflați cum să le jucați jocul video preferat.
• Dacă urmăresc o echipă sau practică un sport, cereți-i să vă arate jocul lor preferat dintr-un joc recent.

Ce se întâmplă dacă adolescentul meu nu vrea să facă nimic cu mine?

Este normal și sănătos ca adolescenții să caute mai mult timp cu prietenii și mai puțin timp cu membrii familiei. Nu vă lăsați să vă descurajeze să încercați conectează-te cu adolescentul tău. Persistența va da roade. Alte sfaturi includ:

• Oferă adolescentului tău un sentiment de control și predictibilitate asupra timpului petrecut împreună. Spune ceva de genul: „Am o jumătate de zi sâmbăta viitoare. Există ceva ce ați dori să faceți împreună?”
• Cereți sfaturi adolescentului dvs. cu privire la o problemă reală cu care vă confruntați sau despre o provocare la locul de muncă. Este un gest care arată cât de mult respecți gândurile copilului tău și prețuiești ceea ce are de spus.
• Începe mic. Conexiunea poate veni din cele mai simple momente, cum ar fi o scurtă conversație în mașină sau o petrecere rapidă în camera lor. În timp, aceste momente vor reduce distanța dintre tine și copilul tău.

A da frâiele copilului tău poate fi nenatural la început (și nu doar pentru tine). Dar cu cât stai mai mult cu copilul tău și conduci cu interesele lui, cu atât va fi mai ușor să te stabilești într-un ritm.

Lucruri de făcut cu copiii: următorii pași

• Citit: Întrebări „Ați prefera” pentru copiii cu ADHD (și mai mulți începători de conversații inspirați)
• Descărcare gratuită: 13 strategii parentale pentru copiii cu ADHD
• Citit: De câte ori pe zi îi spui copilului tău „Nu”?

Conținutul acestui articol a fost derivat, parțial, din webinarul ADDitude ADHD Experts intitulat, Activități de legături: idei practice și eficiente pentru construirea de relații pentru familiile cu ADHD [Video Replay & Podcast #387] cu Norrine Russell, Ph. D., care a fost transmis în direct pe 10 februarie 2022.

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest