PMS și ADHD: Cum hormonii ciclului menstrual intensifică simptomele

PMS și ADHD au o relație volatilă. Datorită fluctuațiilor hormonale din timpul ciclului menstrual, o femeie își poate vedea productivitatea și concentrarea crescând în paralel cu estrogenul ei în a doua săptămână a ciclului ei. Apoi, motorul fredonat se oprește pe măsură ce estrogenul scade și PMS începe după ovulație. În timpul săptămânii înainte de începerea menstruației la femeie, creșterea progesteronului și scăderea dopaminei pot provoca și exaspera Simptomele ADHD, cum ar fi iritabilitatea, uitarea și impulsivitatea (adesea în același timp) și intensifică emoțiile dereglare.

Recent, Adăugare cititorii ne-au spus cum ciclul menstrual afectează simptomele ADHD în moduri care sunt atât plăcute, cât și dureroase în timpul unui ciclu tipic de 30 de zile. Simptomele tale ADHD se agravează sau se îmbunătățesc în anumite perioade ale lunii? Ne-am bucura sa primim vesti de la tine! Împărtășiți-vă gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.

“Memoria mea de lucru este cel mai grav afectată cu trei zile înaintea menstruației

. Nu-mi amintesc ce fac și voi intra de 100 de ori în bucătărie. Sunt îngrozit de asta când estrogenul meu scade în timpul perimenopauza si menopauza, nu voi mai putea să-mi ascund simptomele la locul de muncă și îmi va afecta capacitatea de a avea o carieră.” — Kay, Scoția

„Cu siguranță observ o diferență în capacitatea mea de a-mi regla atenția pe măsură ce mă deplasez prin ciclul meu. Mi se pare mai ușor să fiu atent când sunt la mijlocul ciclului meu (înainte de ovulație). Sunt mult mai probabil să uit lucrurile de zi cu zi sau să am deficiențe de atenție pe măsură ce mă apropii de menstruație.” — Ryland

„Simptomele mele ADHD devin mai intruzive în săptămâna premergătoare menstruației. Ale mele functionare executiva scade, distractibilitatea mea crește, iar nivelul de energie este mai scăzut. În primul rând, voi fi complet neconcentrat la serviciu. Apoi mă voi uita la calendarul meu și îmi voi da seama unde mă aflu în ciclul meu și va face clic.” — Chloe B

[Auto-test: Cum arată ADHD la femei?]

„Găsesc că, pe măsură ce prima mea săptămână (fluxul) scade, simptomele mele ADHD sunt mult mai bune – fac mult mai multe în acele zile. Sunt mai stabil, mai motivat, mai concentrat și mai competent mental. Cu cât ovulația devine mai aproape, cu atât simptomele mele se agravează. Sunt mai agitat și mă străduiesc să mă concentrez. Apoi simptomele scad jalnic chiar înainte de fluxul meu, unde abia mă pot concentra. Sunt și mai uituc și mă lupt semnificativ cu dereglarea emoțională și motivație. Mă simt groaznic pentru copiii și soțul meu, care trebuie să-mi tolereze imprevizibilitatea. Învățarea despre fluctuațiile hormonale de-a lungul ciclului unei femei m-a ajutat să înțeleg ceea ce experimentez. Cu toate acestea, încă încerc să-mi dau seama cum să lucrez cu corpul meu și să-mi reduc simptomele. Sper că vor fi efectuate mai multe studii pentru a ajuta femeile ca mine să prospere – nu doar să treacă – pe baza tiparelor hormonale!” — Un Cititor ADDitude

“Sunt mai anxioasă și am probleme cu somnul în săptămâna premergătoare menstruației. De asemenea, este mai dificil să-mi articulez gândurile, să mă concentrez și să mă țin de o rutină. De asemenea, reacţionează mai emoţional la serviciu. Mă simt scăpat de sub control. De-a lungul anilor, m-am priceput mai bine la simptomele mele, dar o săptămână din lună mă simt ca vechiul meu eu – nu într-un mod bun.” — Un Cititor ADDitude

„Ciclul meu hormonal și ADHD au fost întotdeauna greoaie. La vârful ovulației, cred că sunt un super-erou și supraestimez tot ceea ce vreau și pot face. Apoi scade pe măsură ce mă apropii de menstruație. Dereglarea mea emoțională ia ce este mai bun din mine și sunt un caz de coș fără concentrare. Fac lucruri iraționale, cum ar fi să renunț la slujbă și, o săptămână mai târziu, mă gândesc: „Acea slujbă nu a fost atât de rea”. — Michelle, New York

„Cu o zi sau două înainte de a avea menstruația, am dificultăți în a-mi regla emoțiile și controlul impulsurilor. Acest lucru creează situații în care mănânc în exces și mă chinui să-mi țin părerile pentru mine, ducând la certuri acasă. În calitate de asistentă OB-GYN, vă pot spune că atunci când nivelul de progesteron este ridicat, nivelul de dopamină scade. Deci, pentru femeile cu ADHD, săptămâna premergătoare menstruației este o perioadă groaznică pentru a încerca să faci ceva.” — Emily, Minnesota

[Cum îți afectează hormonii și cum îți agravează ADHD]

„Chiar înainte de ciclul meu, experimentez dereglarea dispoziției și dureri de cap ciupite. De asemenea, pentru câteva zile după menstruație, mă confrunt cu o excitare scăzută și o lipsă severă de motivație.” — Kami, Washington

„În săptămâna dinaintea menstruației, ADHD-ul meu ar fi atât de grav încât nu mi-aș putea îndeplini anumite părți ale muncii mele, cum ar fi corectarea testelor și calcularea notelor elevilor. Slavă Domnului că sunt în postmenopauză!” — Un Cititor ADDitude

„Cu o săptămână înainte să-mi vină menstruația, creierul meu merge la unt de arahide complet. Este o misiune absolută să se concentreze și să rămână la sarcină. Supraîncărcarea senzorială este la apogeu. Nerăbdarea stăpânește zilele și sunt atât de copleșită.” — Charlie, Australia

„Simptomele mele ADHD se agravează cu o săptămână înainte de începerea menstruației. Sunt mai stresat și mai împrăștiat. Nu-mi amintesc nimic! Anxietatea îmi poate scăpa de sub control. Simt că după ce mi se termină menstruația, sunt mai limpede. Pot să fac lucrurile mai ușor și mai rapid și sunt mai mult „cu asta”.— Un Cititor ADDitude

„O, cuvântul meu, DA! Simptomele obișnuite ale ADHD, cum ar fi a fi ușor distras și sensibil la zgomot și atingere, sunt amplificate în timpul PMS. Devin extrem de iritat de feluri de mâncare întinse în jur, pisicile miaunând și partenerul meu care mă atinge.” — Tina

„Chiar înainte și la începutul ciclului meu, mă împiedic de cuvintele mele sau nu mă pot gândi la cea potrivită. Sunt mai uituc și mult mai emoționant. Odată, am plâns când am uitat de ce am intrat în bucătărie. Nu am observat niciodată cum mi se schimbă mintea atât de drastic în timpul meu ciclu menstrual până când citesc despre asta, iar acum, nu pot nu observa." — Un Cititor ADDitude

PMS și ADHD: următorii pași

• Citit: Probleme de perimenopauză: cum modificarea hormonilor exacerba simptomele ADHD
• Ceas: Reluare gratuită a webinarului: Fete și femei cu ADHD: riscuri unice, stigmatizare paralizantă
• Învăța: Menopauza, hormoni și ADHD: ce știm, ce cercetări sunt necesare

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest