Senior în creștere în liceu cu ADHD: Cum să vă pregătiți pentru anul viitor
Î: „Vreau să o ajut pe fiica mea să se pregătească pentru ultimul an de liceu. Anul aproape s-a terminat și nu vreau să treacă vara și anul superior să ne facă doar teme, activități, un loc de muncă, examene SAT, vizite la facultate și cereri și un milion alte lucruri. Are ADHD și este ușor copleșită. Ce sugerați să facem vara pentru a ne pregăti, astfel încât ea să se descurce atunci când suntem în toiul lucrurilor? Mulțumiri! — Mamă senior
Bună mamă senior!
Ai dreptate. The anul superior de liceu este ocupat. În curând, fiica ta va jongla cu temele, activitățile și cluburile, un job part-time, examenele de admitere la facultate, aplicațiile, vizitele la campus și multe altele. Este înțelept să folosiți lunile de vară mai puțin agitate pentru a vă pregăti. Orice poți face înainte de toamnă — o va ajuta pe fiica ta să se simtă mai puțin copleșită și mai organizată pe măsură ce începe noul an școlar.
Rising Senior in High School: Sfaturi de pregătire
Iată câteva dintre sfaturile mele preferate de pregătire pentru a senior în creștere în liceu.
1. Utilizați un planificator academic. Nu pot sublinia suficient acest lucru. Indiferent dacă folosește un planificator de hârtie sau un calendar electronic, asigurați-vă că acesta include aceste două caracteristici:
- Aspectul planificatorului ar trebui să fie configurat ca un sistem de rețea. Căutați planificatori care au zilele săptămânii în partea de sus și subiectele vertical în partea stângă. Acest format specific îi va permite să-și vadă săptămâna în întregime, ceea ce este esențial atunci când planificați timpul.
- Acesta este unul dintre sfaturile mele preferate! Sugerați-i fiicei dvs. să includă un rând sub subiectele enumerate pentru „College”. (Le spun clienților mei studenți care îndrumă că se aplică la facultate și toată munca care vine cu ea este echivalentă cu una dintre disciplinele lor școlare.) Deci, ea ar trebui să abordeze acest rând la fel cale. În loc să-și enumere temele și testele, acest rând va include planul ei pentru redactarea eseurilor, studiul examenului de admitere, termenele limită pentru înscriere și datele pentru vizitele la facultate.
[Autotest: Are copilul meu ADHD?]
2. Stabiliți obiective realizabile. Dorim ca fiica ta să stabilească planuri realiste pentru completarea cererilor, eseurilor, formularelor etc. Este mai probabil să-și îndeplinească sarcinile și să se simtă mai puțin inundată dacă acestea sunt împărțite în părți ușor de gestionat. Este mult mai ușor să scrii un paragraf pentru un eseu într-o după-amiază decât să completezi întreaga cerere comună. După ce își descompune munca în sarcini realizabile, cereți-o să-și verifice planificatorul pentru buzunarele de timp disponibile și să programați în consecință.
3. Timp liber = Cadouri gratuite. Da! Perioadele libere, sălile de studiu sau o zi liberă la întâmplare de la școală sunt toate cadouri! Și dacă fiica ta este norocoasă să le aibă, ar trebui să le folosească în mod corespunzător. Întotdeauna îmi încurajez studenții să folosească acest timp neîntrerupt pentru a se scufunda în lucrări de gândire profundă, cum ar fi redactarea eseurilor sau studiul pentru examene.
4. Organizați Mediul. Vara este momentul perfect pentru a configura sisteme de organizare pentru dormitorul ei, zona de studiu sau rucsac. Sortați temele vechi, teste și lucrări și aruncați tot ce nu mai are nevoie sau nu mai dorește. Scoateți ghiozdanele, inventarează rechizitele școlare și îmbrăcămintea și începeți să faceți o listă cu ceea ce are nevoie pentru toamnă. A avea toate aceste zone organizate și pregătite înainte de școală o va ajuta să se concentreze. În plus, alegerea unor pixuri sau caiete noi este o modalitate distractivă de a fi motivat.
5. Instalați un sistem organizațional pentru căutarea ei la facultate. Este ușor să fii blocat de e-mailurile colegiului, suplimentele, eseurile, recomandările și tururile care preiau viața unui senior. Folosiți un cărucior de fișiere rulant, o ladă de lapte sau un sistem de arhivare desktop, făcând totul ușor accesibil și vizual. Creați un fișier pentru fiecare școală în care ea poate arunca orice broșuri, suplimente sau informații despre ajutor financiar specifice școlii. Includeți, de asemenea, un fișier general, pentru a păstra lucrurile de care va avea nevoie pentru toate aplicațiile, cum ar fi confirmările SAT/ACT și biletele de intrare și informații despre aplicație comună.
[Descărcare gratuită: Care sunt cele mai slabe funcții executive ale adolescentului tău?]
6. Bifează-l. Capsați o listă de verificare pentru fiecare facultate, care include numele școlii, termenele de expirare a cererii, cerințele pentru referințe, eseuri, portofolii de artă, ajutor financiar etc., în fața fiecărui dosar. Apoi transferă toate datele critice către planificatorul ei academic, astfel încât să rămână pe drumul cel bun. (Avem o listă de verificare completă, descărcabilă gratuit, la orderoochaos.com.)
7. Faceți cel mai bun lucru pe hârtie. Amintiți-vă, nu mai există întoarcere odată ce apăsați Trimiteți! Imprimați mai multe copii ale cererii comune și orice suplimente cerute de colegiile la care aplică. Spune-i seniorului tău în creștere să răspundă la toate întrebările privind aplicația la facultate ÎNTÂI pe hârtie, apoi introduceți răspunsurile dvs. în formularul online. Dacă scrisul nu este treaba ei, introduceți-l într-un document Google sau Word (creați unul pentru fiecare facultate, plus unul pentru eseul ei de aplicație comună) mai întâi pentru o editare ușoară. Sfat bonus! Fiți atenți la numărul de cuvinte și caractere. Unele eseuri stabilesc un număr minim sau maxim de cuvinte; alții numără caracterele.
8. Evaluați-vă vizitele la facultate. Fiica mea, Madelyn, absolventă de facultate, oferă acest sfat: „Creează o fișă de evaluare pe care să o folosești ca „descărcare a creierului” după fiecare vizită. Nu numai că te va ajuta să diferențiezi informațiile pe care le primești de la fiecare sesiune de informare și turul campusului (virtual sau în persoană), dar vă va face și spațiu pentru a vă nota orice imediat reactii. Stați undeva în campus pentru a „descărcați creierul” imediat după vizită, în timp ce gândurile îți sunt încă proaspete în cap. Acest lucru a fost incredibil de util atunci când îmi organizam notițele, astfel încât să fie utile atunci când scriu eseurile mele suplimentare și, în cele din urmă, a fost util când a venit timpul să aplic!”
Nu uitați să aduceți un caiet și dosarul școlii pentru vizitele la campus și sesiunile de informare. Puneți toate fișele pe care le primiți direct în dosarul dvs., astfel încât să nu se piardă nimic. Puteți transfera rapid dosarul înapoi în dulapul de fișiere când ajungeți acasă sau după încheierea întâlnirii.
9. Înregistrare și sold. Mi s-a părut foarte dificil să echilibrez implicarea mea în timp ce cei doi copii ai mei au finalizat procesul de înscriere la facultate. Și cu siguranță nu sunt singur! Clienții mei de coaching pentru părinți caută cu toții acel răspuns magic: „Cât este prea mult?” "Cum Ar trebui să fiu fără mâini?” „Nu este miza prea mare pentru a-mi lăsa copilul să se ocupe de toate acestea în mod independent?” Sunt de acord.
Aplicarea la facultate este o clasă de master în organizarea materialelor, gestionarea timpului și procesarea informațiilor. Mulți absolvenți de liceu, în special cei cu deficit de atenție, plus provocări de organizare și de gestionare a timpului, au nevoie de sprijin și schele pentru a trece prin proces.
Iată cel mai bun sfat al meu pentru ultimul an: Uitați-vă la procesul de înscriere la facultate și la tot ceea ce vine cu el ca două entități separate. În primul rând, este „munca” reală implicată - studiul pentru examenele de admitere, scrierea de eseuri etc. Apoi mai este organizația – completarea formularelor nesfârșite, colectarea recomandărilor și respectarea termenelor limită. Privind-o din această perspectivă, m-a ajutat să determin unde era cea mai mare nevoie de mine. Am scris eseurile copiilor mei? Nu. Erau mai mult decât capabili să se ocupe de acea slujbă. Cu toate acestea, m-am întâlnit cu ei de mai multe ori pe săptămână pentru a mă asigura că sunt la sarcină, respectă termenele limită și nu sunt prea stresați? Pariezi.
Acele întâlniri de check-in au fost vitale pentru gestionarea presiunii și pentru a vă asigura că nu au rămas niciodată prea în urmă. Am început devreme, ne-am înregistrat des și am putut schimba treptele (sau subiectele eseurilor!) dacă era necesar, asigurându-ne că se simțeau schelați și sprijiniți.
Noroc!
Cum să vă pregătiți pentru anul superior: următorii pași
- Învăța:Cum să-ți pregătești adolescentul pentru facultate, conform cercetărilor
- Citit: Cum să aplici la facultate când ai ADHD
- Descărcare gratuită:Exemple de rutine pentru dimineața și noaptea
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie până la dormitoare din zona dezastrelor și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
