„De ce tot uit lucruri?”
Recent, am avut un moment ciudat cu un prieten care a menționat în liniște că i-am uitat ziua de naștere. Am fost o albină foarte ocupată în ultima vreme și am fost destul de eliminată după muncă din cauza neclarității întâlnirilor, a noilor mâini de strâns și a noilor responsabilități de învățat. Am uitat complet. Este trist pentru că el contează pentru mine. Nu există sentiment mai rău decât a fi uitat - arată o lipsă de grijă din partea cuiva care contează pentru tine.
De ce tot uit lucruri?
De la pandemie, am evitat rețelele de socializare pentru că nu este bine pentru stima mea de sine să văd rolele de evidență ale altor oameni. (De ce unii oameni sunt aparent în vacanță în fiecare weekend fără motiv?)
Dar cu abținerea intenționată și pozitivă vine ignoranța în jurul zilelor de naștere și a invitațiilor la petrecere. Nu contează dacă mi se spune ceva direct. Inca uit ce isi amintesc instinctiv oamenii neurotipici.
[Auto-test: aveți un deficit de memorie de lucru?]
Sunt atât de absorbit de ceea ce am imediat în fața mea și de ceea ce fac, încât uneori mici notificări despre lucruri care nu sunt urgente se pierd printre prioritățile mele în continuă schimbare. Nu înseamnă că nu le recunosc, dar am zile în care îmi dau seama că nu mai este aprilie, ci aproape jumătatea lunii mai. Lunile trec și nu observ că anotimpurile s-au schimbat până când devine suspect de însorit sau de frig și este mereu frig aici, în Anglia!
Deci, fac tot posibilul să continui să-mi pun lucruri în calendar. Dar uneori doar uit. Drept urmare, am început să adaug sarcini personale pe lista mea de sarcini de făcut. Dacă ziua de naștere a unui prieten are loc în timp ce eu sunt la termenul limită, o pot ridica la sfârșitul zilei. Dar există întotdeauna crăpături și zile în care mea memorie de lucru eșuează.
ADHD uitare
În timp ce mare parte din mine uitarea și alte trăsături legate de memorie sunt legate de ADHD-ul meu, o mare parte este pur și simplu să fiu uman - nu un prieten rău. Nu-mi place să rănesc oamenii și rareori o fac intenționat. (Unul dintre prietenii mei cu ADHD are aceleași probleme cu a fi uituc. Voi auzi de ea doar o dată la două luni, de obicei cu o serie de mesaje care încep cu „Îmi pare rău, îmi pare rău, îmi pare rău, sunt atât de rahat!”.)
Oamenii sunt cea mai importantă parte a vieții mele. Scriu pentru un public. Învăț din conversații. Lucrez cu și pentru colegii mei și sunt loial ca un câine celor care mă tratează bine (și, din păcate, uneori celor care nu o fac). Deci, când acestea blipuri uitutoare se întâmplă, am bătut prostiile din mine însumi - rușinea este destul de intensă.
[Ghid gratuit: este ADHD pentru adulți?]
Pentru a atenua acest lucru, am învățat că cel mai bine este să spui pur și simplu „îmi pare rău” și să trimiți un prieten ceva, chiar dacă este doar o felicitare cu întârziere cu o glumă ciudată. Un mic cadou simbol nu compensează uitare, dar le recunoaște și se asigură că cealaltă persoană știe că contează pentru mine.
De ce tot uit lucruri? Pasii urmatori
- Citit: Uitarea ADHD are loc în familia noastră
- Descarca: Resursă gratuită: Dezvăluirea misterelor creierului tău ADHD
- Învăța: O soluție absurd de ușoară pentru memoria dvs. slabă de lucru
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumarea și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
