Cum să îți identifici bunele calități atunci când te simți inutil

January 10, 2020 13:24 | Fay Agathangelou
Identificarea calităților bune poate fi dificilă atunci când credeți că nu aveți valoare. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să vă identificați calitățile bune. Citeste-le.

Identificarea calităților bune poate fi dificilă atunci când credeți că nu aveți valoare sau că aveți o stimă de sine scăzută. Când vă simțiți fără valoare, dvs. gândurile negative vă denaturează percepția de tine și treci cu vederea pozitivele. Cu toate acestea, nu sunt adevărul, chiar dacă s-ar putea să îl crezi. Indiferent cine ești, nu ești lipsit de valoare și ai calități bune. Identificarea calităților tale bune chiar dacă te simți inutil te poate ajuta să te ghidezi spre lucrurile care ți se potrivesc, să găsești sens sau scop în viața ta și, cel mai important, să-ți vezi propriul merită, astfel încât să vă puteți construi respectul de sine.

Rețineți că aceste sfaturi nu sunt destinate ca substitut al terapiei. Dacă vă simțiți permanent fără valoare, poate fi util să solicitați ajutorul unui terapeut.

Sfaturi pentru identificarea bunelor tale calități atunci când te simți inutil

Pentru a vă identifica calitățile bune, trebuie să vă cunoașteți pe voi înșivă. Conștientizarea de sine are putere

instagram viewer
și merită să petreci timp pentru a afla ce te face unic și calitățile bune care vin cu asta. Iată câteva sfaturi.

  • Concentrează-te asupra lucrurilor bune despre tine și viața ta. Trebuie să depuneți un efort deliberat pentru observa lucrurile bunemai ales când vă simțiți fără valoare. Fii atent la lucrurile bune pe care le-ai făcut în fiecare zi și care includ atât gândurile, cât și acțiunile. De asemenea, acordați atenție tuturor complimentelor, zâmbetelor sau mulțumirilor pe care le puteți primi. Reflectă asupra lucrurilor bune din viața ta. S-ar putea să doriți să scrieți o listă cu lucruri bune în fiecare zi, pentru a vă menține concentrat și, de asemenea, ca un memento pentru momentul în care vă simțiți negativRecunoștință și sentimente mai bune despre tine).
  • Încercați o varietate de experiențe noi. Cu cât experimentezi mai mult, cu atât vei afla mai multe despre tine.
  • Uită-te înapoi la istoria ta. Gândiți-vă la lucrurile la care ați fost bun sau ați pasionat de copil. Privește înapoi lucrurile de care te mândrești sau le-ai făcut bine în viața ta. Acestea ar putea fi indicii.
  • Întrebați pe cineva în care aveți încredere. Întrebați un prieten de încredere sau un membru al familiei despre calitățile voastre bune. Probabil vor vedea lucruri pe care nu le faci.
  • Obțineți ajutor profesionist. Un profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să vedeți pozitivele în voi înșivă și să vă ajute schimbă-ți gândurile negative în conversație pozitivă de sine. Identificarea calităților bune poate fi dificilă atunci când credeți că nu aveți valoare. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să vă identificați calitățile bune. Citeste-le.
  • Cunoaște-ți personalitatea și punctele tari care o duc cu ea. Există multe lucruri bune care vin cu cine ești. Învață să vezi pozitivele în trăsăturile tale individuale.
  • Folosiți un instrument de profilare. Există o mulțime de instrumente de utilizat care vă pot ajuta să aflați mai multe despre voi. De exemplu, Studiul VIA (notând punctele forte ale Institutului VIA despre caracter) vă poate ajuta să identificați punctele tale forte.1 Există, de asemenea, multe instrumente de profilare a personalității, cum ar fi Indicatorul de tip Myers-Briggs (MBTI), care vă poate ajuta să aflați mai multe despre personalitatea dvs. și despre punctele tari care o duc.
  • Puneți-vă întrebări pentru a vă ajuta să vă identificați calitățile bune. De exemplu: „Cine sau ce mă interesează?” "Ce sunt pasionat?" "Cui îi pasă de mine?" "Cum am ajutat pe cineva?" "Ce provocări am depășit?" "Ce îi plac alții despre mine? "" Ce lucruri bune mi-au spus oamenii? "Acestea sunt doar câteva idei care să te facă să te gândești și te încurajez să vii cu propriile tale întrebări.
  • Concentrează-te pe cine ești ca persoană. Calitățile voastre bune și valoarea de sine nu se referă la realizare sau posesiuni. Valoarea ta este cine ești ca persoană și este important să știi asta.

Cel mai important, înțelegeți că, chiar dacă vă simțiți fără valoare, aveți calități bune și este o problemă de a le conștientiza. Identificarea calităților bune este deosebit de importantă pentru a vă ajuta să vă vedeți valoarea, mai ales atunci când vă simțiți fără valoare.

Cum să îți identifici bunele calități atunci când crezi că ești inutil

În acest videoclip de stimă de sine, vorbesc despre modalități de a vă identifica calitățile bune atunci când credeți că nu aveți valoare.

1Via Survey. (N.d.). Preluat 13 octombrie 2015, de la http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, pinterest si ea website.