Cum exersarea recunoștinței ajută la recuperare

În timp ce băutura a făcut parte din majoritatea vieții mele, la fel și anxietate și depresie. am plecat de la furișând alcool în weekend până la o săptămână băutură excesivă îndoitori. A fost un ciclu care s-a înrăutățit progresiv și, cu cât beau mai mult, cu atât mă simțeam mai rău. Mi-aș face petreceri de milă și m-aș îneca în durerile și regretele mele fără să-mi dau seama cât de dăunător a devenit acest ciclu.

În cele din urmă, anxietatea paralizantă și simptome de depresie mă simțeam atât de insuportabil încât eram disperat să încerc ceva nou. Când am decis să încep să lucrez la vindecarea mea prin jurnal, terapie, meditație, citind cărți de autoajutorare etc., am început să mă simt atât de recunoscător pentru calea și viața mea. Vreau să împărtășesc asta pentru a-i ajuta pe alții dependenta recuperarea își schimbă perspectiva de la ura de sine și tristețe la recunoștință și abundență.

A fi recunoscător pentru călătoria ta de recuperare ajută

Acest lucru poate suna ciudat, dar sunt atât de recunoscător pentru locul în care mă aflu în călătoria mea. Cantitatea de

constiinta de sine Consider că astăzi este aproape de necrezut în comparație cu locul în care eram acum câțiva ani. Am un sentiment de înțelegere pentru propriile mele lupte, mai precis cu abuzul de alcool, care îmi permite să relaționez și să mă conectez cu ceilalți la un nivel atât de profund. Sunt recunoscător pentru luptele și greșelile mele pentru că m-au condus acolo unde sunt astăzi și acum sunt mai puternică ca niciodată.

Știu că a avea recunoștință pentru luptele tale și călătoria de recuperare a dependenței nu poate fi întotdeauna ușor. În unele zile s-ar putea să vă simțiți furios, neajutorat, fără speranță, trist etc. și credeți-mă, mă pot identifica. Dar știu și că sunt un ajutor și un vindecător înnăscut și dacă îmi pot folosi experiența pentru a ajuta pe cineva să se simtă văzut, auzit și înțeles, atunci acesta este un motiv să fiu recunoscător.

Treceți de la tristețe la recunoștință în recuperarea voastră

Odată ce îți vei schimba perspectiva asupra călătoriei de recuperare, vei vedea că există atât de multe pentru care să fii recunoscător. Gândește-te la toți oamenii din viața ta, la conexiunile pe care le-ai făcut și la înțelegerea și compasiunea pe care le ai față de ceilalți în recuperare. Avem nevoie de oameni ca noi pentru a-i ajuta pe alții care nu și-au găsit lumina.

Mai presus de toate, găsi recunoştinţă pentru tine și cât de departe ai ajuns. Adesea ne învinuim pe noi înșine și ne enervăm pentru dependența sau alegerile noastre de comportament, dar dacă credeți că totul are un scop, atunci există un motiv să fim recunoscători. Învață din greșelile tale, acționează pentru a te vindeca și găsește recunoștință pentru fiecare pas al călătoriei tale.