Soluția dezordonată a camerei pentru copiii cu ADHD: Ajutor pentru abilitățile de funcționare executivă
Î: „Sunt vinovat că mi-am răsfățat copiii. Când vine vorba de a le curăța dormitoarele, de a le organiza dulapurile și de a pune deoparte jucăriile sau rechizitele școlare, am fost mereu alături de ei, ajutând sau făcând treaba. Acum că au 11 și 14 ani, îmi dau seama că acțiunile mele nu au fost de ajutor. Dacă le spun să „curățe subsolul” sau „curăță-ți camera”, ei devin atât de copleșiți încât nu se termină niciodată. Cum îi pot învăța să fie mai autonomi? Trebuie să încetez să-i mângâiesc, iar ei au nevoie de ajutor pentru a ști ce să facă.” — MomGuilt
Bună MomGuilt:
Sunt încântat să răspund la întrebarea dvs., deoarece petrecem mult timp în Ordinea noastră din haos. comunitatea discutând despre cum să ne susținem și să ne sprijinim copiii cu ADHD și funcție executivă provocări.
Pentru a înțelege cu adevărat cu ce provocări se pot confrunta fiicele tale, trebuie să înțelegi conceptul de „vârsta executivă”, care este vârsta unei persoane în funcție de modul în care funcționează creierul său. Persoanele fizice — în special copiii — cu
disfuncție executivă sunt, în medie, cu aproximativ 30% în urma colegilor lor de vârstă executivă. Deși fiicele tale au 11 și 14 ani, vârsta lor executivă ar putea fi de 8, respectiv 10 ½, dacă au probleme de organizare, activare sau memorie de lucru. Doar pentru că sunt „suficient de bătrâni” pentru a îndeplini sarcinile pe care le-ați descris nu înseamnă că au aptitudinile necesare pentru a face acest lucru.Vă întrebați cum vă puteți ajuta fiicele să fie mai autonome. Răspunsul meu este dublu.
Îmbunătățiți abilitățile de funcționare executivă mergând dincolo de „Curățați-vă camera”
În primul rând, întreabă-te dacă fiicele tale a intelege ce vrei să facă și dacă știu cum să facă. Solicitări precum „curățați-vă cameră dezordonată” sau „organizează-ți dulapul” pot fi prea vagi pentru ca ei să știe cu adevărat ce le ceri să facă. Întotdeauna le spun părinților că o solicitare cu mai multe interpretări este prea copleșitoare pentru creierul copilului lor. Cu cât ceri mai mult lor pentru a-ți da seama, cu cât vor fi mai blocați de decizii și, prin urmare, cu atât vor fi mai puțin probabil să se activeze singuri.
Așadar, trebuie să fii cât se poate de clar cu instrucțiunile tale. Împărțiți-le în sarcini ușor de gestionat, care nu lasă loc de interpretări greșite. Cum arată asta? În loc de "curăță-ți camera”, încercați aceste instrucțiuni specifice:
- Așezați cărțile pe raftul de cărți
- Mutați hainele de pe podea în coșul de rufe
- Aduceți coșul de rufe în spălătorie
- Aduceți vase murdare în chiuveta din bucătărie
- Pune vase murdare în mașina de spălat vase
- Du gunoiul la coșul exterior
- Pune rechizitele școlare pe birou
[Autotest: Are copilul meu ADHD? Test de simptome pentru copii]
Înțelegi ideea. Instrucțiunile pas cu pas și indicațiile vizuale le vor ajuta pe fiicele dvs. să-și amintească ceea ce trebuie să realizeze. Vrei să te distrezi puțin cu el? Faceți fotografii cu ei făcând fiecare pas și postați-le, astfel încât să poată vedea cum să treacă prin sarcini.
Rezolvați o cameră dezordonată prin înțelegerea stilurilor de învățare
În al doilea rând, asigură-te că sistemul de organizare pe care îl folosești funcționează pentru fiicele tale. Fiecare persoană învață într-un mod ușor diferit. Unora le plac sugestiile vizuale; alții trebuie să audă instrucțiuni; iar alții trebuie să îndeplinească actul pentru a stabili învățarea. Nu există niciodată o tactică sau un răspuns corect. Cea mai importantă concluzie este că metodele de organizare care funcționează pentru tine s-ar putea să nu funcționeze pentru fiicele tale.
Pentru a le învăța cu adevărat pe fiicele tale să se bazeze pe sine, trebuie să înțelegi cum învață cel mai bine, astfel încât să poată dezvolta sisteme și strategii pentru a-și organiza spațiul și lucrurile într-un mod care să funcționeze pentru ei!
Pentru a face acest lucru, mai întâi, fă un pas înapoi, observă ceea ce pare să funcționeze bine pentru ei în alte domenii ale vieții lor și construiește de acolo. Caută indicii! Își codifică pe culori rechizitele școlare? Preferă rafturile deschise, astfel încât să-și poată vedea toate lucrurile?
Apoi, pune întrebări care vor scoate la lumină soluții. Începeți cu „Ce sistem ar putea funcționa cel mai bine pentru DVS?” Dacă au nevoie să-și vadă lucrurile, ca să știe că există, atunci scoate ușa dulapului! Dacă plierea hainelor nu este treaba lor, înlocuiți comoda cu coșuri transparente sau coșuri, unde să le poată arunca cu ușurință în tricouri, blugi, șosete și lenjerie intimă. Dacă detestă să atârne hainele pe umerase, aruncați tija în dulap și puneți cârlige sau rafturi.
[Descărcare gratuită: Care sunt cele mai slabe funcții executive ale adolescentului tău?]
3 sfaturi parentale pentru a dezvolta abilități de funcționare executivă
Iată trei reguli de bază pe care le urmez cu clienții mei tineri care au slabe abilități de funcționare executivă:
- Clear este rege. Cu alte cuvinte, ceea ce ei nu pot vedea nu există. Coșurile și coșurile clare și bine etichetate în dormitoarele lor și la subsol le vor oferi fiicelor dumneavoastră o modalitate naturală de a primi mementouri vizuale cu privire la locațiile fizice ale tuturor lucrurilor lor.
- Faceți un tur al camerelor lor prin ochii lor: Uneori, nu ne dăm seama că copiii noștri cu ADHD nu își curăță și își organizează spațiile așa cum ne-am dori pentru că pur și simplu nu pot. Eliminați blocajele făcând un tur al camerelor lor la al lor la nivelul ochilor. Sunt sertarele dulapului prea greu de deschis? Pot ajunge la rafturi? Ușa dulapului se deschide ușor? Există suficient spațiu pentru toate? Odată ce ați stabilit ce pot și nu pot face și pentru a face totul accesibil lor, curatenia va veni mult mai usoara.
- Folosește muzica ca motivator: Folosește muzica pentru a reda „Bate Ceasul”, un joc în care copiii pot câștiga recompense sau premii prin realizarea obiectivelor stabilite într-un anumit interval de timp. Creați o listă de redare rapidă cu câteva melodii preferate pe care să le folosiți ca temporizator și puneți-le să se ocupe fie de camera lor, fie de un spațiu desemnat înainte ca muzica să se oprească.
Noroc!
Cameră dezordonată cu ADHD: pașii următori
- Citit:Dormitorul dezordonat (și cura de rucsac și dulap) pentru copiii cu ADHD
- Î: „Cum îmi pot face fiica să-și curețe camera dezordonată?”
- Descarca:Provocări comune ale funcției executive – și soluții
- carte electronică:Dezordine-ți viața (și acasă! și Office!)
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
#Comisioane câștigate În calitate de Asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le distribuim. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și/sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt exacte și articolele sunt în stoc la momentul publicării.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
