O parte a ED Recovery este onorarea propriilor nevoi

Când am petrecut trei luni în tratament rezidential în 2010, medicii ne încurajau frecvent pe mine și pe ceilalți pacienți să ne comunicăm nevoile. Această practică a fost menită să ne învețe cum să ne separăm propriile voci interioare de controlul și influența unui tulburare de alimentatie. Oricât de bine intenționați au fost acești clinicieni, îmi amintesc că m-am întrebat: „Cum pot învăța să-mi exprim nevoile dacă nu sunt sigur care sunt acestea?”

Mai înainte de aproape 15 ani și am devenit mai intuitiv în ceea ce privește identificarea ce Am nevoie – uneori chiar voi împărtăși acele informații cu voce tare. Dar există un ultim pas care continuă să mă ocolească: să iau măsuri pentru a satisface aceste nevoi. Deși aș prefera să ignor această responsabilitate, cunosc o parte crucială a acesteia Recuperare ED îmi onorează propriile nevoi. Mi-aș dori să mi se pară mai natural, dar, ca în orice abilitate, poate fi perfecționată cu angajament.

De ce îmi este atât de greu să-mi onor propriile nevoi în recuperarea ED

Cu câțiva ani în urmă, am ajuns la concluzia că nu era sigur să-mi verbalizez nevoile - cu atât mai puțin, să păstrez așteptarea de a le satisface. Eram o adolescentă aflată în chinurile incomode ale pubertății și care, din motive încă neclare, fusese ostracizat de aproape toți ceilalți de la școală. Pentru a naviga în această circumstanță, m-am aplecat spre cea mai clară soluție la care s-a putut gândi creierul meu în curs de dezvoltare: să fiu mic, mut, inobservabil și autosuficient.

„Nu am nevoie de nimic de la nimeni”. Acesta a devenit al meu mantra. A avea o nevoie menită să arate vulnerabilitate și să accepte inerentul risc de respingere. nu m-a interesat. Când am ieșit din acei ani turbulenți ai adolescenței, eram atât de amorțit de sine și atât de prins în spirala comportamente cu tulburări alimentare că nu aș fi putut să-mi recunosc sau să-mi articulez nevoile dacă cel mai strălucitor semn cu neon mi-ar fi spus care sunt. Chiar și acum, într-un punct stabil al recuperării ED, încă mă încurcă la ideea de a-mi onora propriile nevoi. Ezit să mă afirm și să revendic spațiu în lume. Toți acești ani mai târziu, continui să întreb: „Este sigur? Merit? Ar trebui să rămân mut și mic?"

Îl urmăresc pe soțul meu știind exact de ce are nevoie în orice moment, apoi iau inițiativa pentru a satisface această nevoie particulară fără a-i da un motiv sau scuze. El doar face ea care în același timp mă înfurie și mă inspiră. Vreau să fiu mai mult ca el, dar mă simt nedemn de nevoi în primul rând. M-am învățat să nu flămânz sau să nu însetez de nimic – atât în ​​sens literal, cât și metaforic. Instinctul meu este să privesc, să restricționez și să ignor. Așa cum terapeutul meu îmi amintește adesea, totuși, această mentalitate de deficit este incompatibilă cu o viață abundentă. O parte din recuperarea ED este onorarea propriilor nevoi. Din moment ce nu pot scăpa de această realitate, aș putea la fel de bine să învăț să o îmbrățișez.

Iată cum învăț să-mi onorez propriile nevoi în recuperarea ED

Care este relația ta actuală cu onorarea propriilor nevoi? Se simte acest lucru ca o parte naturală a recuperării ED sau este incomod să vă învăluiți creierul în jurul acestui concept? Care sunt unele mecanisme de adaptare care vă fac mai ușor să recunoașteți, să articulați și să vă onorați nevoile? Vă rugăm să distribuiți în secțiunea de comentarii. de mai jos.