A avea schizofrenie nu înseamnă că ești o povară

Când eram tânără, înainte de prima mea episod psihotic, eram incredibil de independentă. Am călătorit frecvent la nivel internațional în Egipt și Brazilia pentru a-mi vizita părinții, care lucrau în străinătate. De asemenea, am făcut excursii de la Seattle până la San Diego singur. Acele zile de independență au trecut de mult. Ca cineva cu a boala psihica severa, trebuie să mă conectez și să mă bazez pe oameni mai mult decât mi-am imaginat vreodată.

Citesc adesea declarația „Nu ești o povară”, pe rețelele de socializare. Ar fi ușor pentru oricine care are nevoie de la fel de mult sprijin ca mine să creadă că sunt o povară, dar asta nu este sănătos, util sau, mai important, exact. Ce fel de sprijin am nevoie? Am nevoie de asistența echipei mele medicale (psihiatru, medic primar) și familia și prietenii, iar eu mă bazez pe soțul meu pentru îngrijirea zilnică. Soțul meu mă însoțește la programările la medic, îmi monitorizează medicamentele și mă ajută să ader la o rutină strictă de somn și exerciții fizice. El mă ajută să am o dietă sănătoasă pentru a limita

efecte secundare ale medicamentelor antipsihotice.

Nu sunt o povară atunci când simptomele de schizofrenie se aprind

Îl sun frecvent pe fratele meu când soțul meu este la serviciu sau nu este în măsură să mă ajute și am un atac de anxietate sau alte simptome problematice. Fratele meu are o modalitate de a mă scoate din cap (făcându-mă să râd) și de a reduce simptomele care mă împiedică să-mi descurc ziua. De asemenea, am o listă de prieteni pe care îi sun dacă fratele meu nu este disponibil și, deși nu le spun prietenilor, sunt simptomatic și am nevoie de sprijin, să vorbesc cu ei despre viețile lor adesea îmi ia mintea de la ceea ce mă lupt (cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp). Vechiul clișeu conform căruia este nevoie de un sat pentru a crește un copil poate fi ușor modificat în cazul meu pentru a spune că este nevoie de un sat pentru a-mi oferi cea mai bună șansă de a mă bucura și de a participa cât mai deplin la toate lucrurile grozave despre viaţă.

Într-adevăr, mă bazez foarte mult pe ceilalți în toate felurile pe care le-am menționat și nu numai, dar tot nu mă simt ca o povară pentru că nimeni nu mă tratează așa. Cei care au nevoie de grija celorlalți nu sunt o povară, chiar dacă nu pot să-și răspundă. Toată lumea merită să primească îngrijirea de care are nevoie, fie de la un furnizor de asistență medicală, fie de la prieteni și familie (sau ambele).

Deși nu mă simt niciodată ca o povară, am modalități de a mă izola și mai mult de acel sentiment. Când pot, îmi concentrez atenția asupra nevoilor celorlalți și fac lucruri pentru cei din jurul meu. De exemplu, când mă simt bine, îi împachetez soțului meu sandvișul lui preferat sau îl întreb dacă vrea să ia la cină una dintre mesele sale preferate. Si eu fac exerciții de ascultare activă să devin un ascultător mai bun și să pun în aplicare ceea ce învăț să aud mai bine ceea ce oamenii încearcă să spună.

Un alt mod simplu, dar ușor de trecut cu vederea, de a-i face pe ceilalți să se simtă bine este să rămână recunoscător pentru tot ceea ce oamenii își au timpul să facă pentru mine. Le spun frecvent oamenilor din viața mea ce iubesc la ei și de ce sunt atât de recunoscător că sunt în viața mea. Încerc să nu iau niciodată de la sine înțeles oamenii din cercul meu. Nu aș spune că relațiile mele sunt egale, dar sunt departe de a fi unilaterale, ceea ce mă ajută să combat gândul dăunător de a fi o povară.

Zi bună sau zi proastă, a fi o povară nu este adevărat pentru mine și nu este adevărat pentru tine.