Probleme de încredere după abuz: este o minciună sau o glumă? Este greu de spus

Pe măsură ce lucrez prin călătoria mea de vindecare, am observat câteva elemente de declanșare specifice care mă fac să mă simt inconfortabil. Chiar și când eram copil mic, îmi amintesc emoțiile de neîncredere și suspiciune atunci când încerc să stabilesc dacă cuvintele și acțiunile cuiva erau autentice. Problemele mele de încredere legate de abuzul asupra copiilor au făcut aproape imposibil să fac diferența dintre o minciună și o glumă.

O situație specială care a continuat să-mi bântuie copilăria a fost când un adult îmi juca o glumă spunându-mi ceva care nu era adevărat. Odată ce s-a dezvăluit că cuvintele lor erau false, m-am simțit trădat și i-am considerat mincinoși. La un moment dat, m-am confruntat cu persoana și i-am spus că este o minciună și că nu era corect, doar ca să mi se spună că a fost o glumă, nu a fost mare lucru și ar trebui să mă relaxez. Nu știam atunci că problemele mele de încredere mi-au întunecat percepția despre a intențiile persoanei.

Probleme de încredere după abuz 

Din păcate, acest sentiment de neîncrederea dusă până la vârsta adultă pentru mine. M-aș confrunta în mod regulat cu persoane la serviciu, la școală sau în situații publice care ar spune ceva ce li se pare amuzant. Lipsa mea de a avea încredere în oameni a făcut dificilă distincția între glumele simple și dăunătoare abuzul verbal.

Deși aș vrea să cred că toți cei pe care îi întâlnesc au intenții bune, de cele mai multe ori sunt suspicios și le examinez cu atenție cuvintele. Sunt conștientă că cheltuiesc mai multă energie mentală, despărțind conversațiile din zilele mele pentru a verifica dacă sunt autentice sau provin de la cineva care a vrut să mă inducă în eroare sau să-mi ascundă ceva.

Știu acum că este obișnuit ca victimele abuzului verbal să se simtă trădate și mințite atunci când oamenii pe care îi cunosc încearcă să glumească sau să spună minciuni albe pe care le consideră amuzante.

Problemele de încredere după abuz te fac să te întrebi „Sunt eu sau ei?”

Fiecare situație este unică și nu există un răspuns cert atunci când vine vorba de glume, minciuni sau simple menturi. A avea încredere în ceea ce spun ceilalți este o provocare dacă vă recuperați dintr-o situație de abuz verbal. În timp ce o circumstanță te va face să reacționezi exagerat la o glumă nevinovată, alta ar putea indica abuz verbal. Prin urmare, trebuie să încerci să fii imparțial și să examinezi fiecare ocazie fără a sări la concluzia comună cu care creierul tău este obișnuit.

Un instrument util pe care l-am găsit când mă confrunt cu aceste situații confuze este să vorbesc cu prietenii mei apropiați și cu partenerul meu. De obicei, îi întreb dacă ei cred că cuvintele unei persoane sunt dure sau dacă eu sunt gândirea excesivă la conversație. A avea perspectiva unei alte persoane este util pentru mine să dau înapoi în timp ce mă vindec de trauma mea din trecut.

Deci, dacă ai probleme de încredere după ce ai suferit abuz verbal, nu ești singur. Aceste sentimente sunt comune și va dura timp să le rezolvi pe măsură ce te vindeci de durerea și trădarea pe care le-ai experimentat de la cineva din viața ta. Cu toate acestea, cu oameni care vă susțin în jurul vostru, cum ar fi prietenii și familia sau un terapeut profesionist, puteți trece la o viață cu relații sănătoase.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.