A face față când sărbătorile te întristează

Sărbătorile te pot întrista. Știu că nu asta cred oamenii când vine vorba de sărbători, dar este adevărat. Acestea fiind spuse, dacă aveți tendința de a vă simți trist din cauza sărbătorilor, există modalități de a vă face sărbătorile puțin mai vesele și mai strălucitoare.

De ce sărbătorile îi fac pe oameni să se simtă triști?

Oh, lasă-mă să număr modul în care sărbătorile îi pot întrista pe oameni. De exemplu, familia este una mare. A fi cu familia poate face o persoană tristă când dinamica familiei sunt distorsionate, a fi departe de familie poate face o persoană tristă, așa cum unei persoane îi este dor de alții, iar familia poate chiar întrista o persoană dacă deplânge pierderea unui membru. Tradițiile de sărbători îi pot întrista pe oameni dacă descoperă că aceste tradiții au conotații negative sau dacă nu pot participa la tradiții din cauza unor circumstanțe care nu pot fi controlate.

Practic, există atât de multă presiune asupra acestei sărbători pentru a fi într-un anumit fel; când nu se potrivește, poate întrista o persoană.

Și, desigur, există oameni care suferă depresie. Acești oameni pot găsi că vacanțele îi fac să se simtă tristi, pentru că, ei bine, majoritatea lucrurilor o fac. Pot să mărturisesc faptul că atunci când ești deprimat, nu ai nevoie de o scuză pentru a fi trist, dar vacanțele pot fi oricum una.

Problema cu vacanțele care te fac să te simți trist

Problema cu a te simți trist în timpul sărbătorilor este că pare amplificat, deoarece oamenii fericiți par adesea să te înconjoare. Privind o persoană fericită după o persoană fericită, face o persoană mai tristă. În plus, o persoană tristă tinde să se simtă foarte separat si singur din toată fericirea din jur.

Ce să faci dacă sărbătorile te fac să te simți trist

În primul rând, vreau ca oamenii să știe că nu este neobișnuit ca vacanțele să facă o persoană să se simtă tristă. Sunt atât de mulți oameni care se încadrează în această categorie; nimeni nu este deloc singur. Amintiți-vă, alți oameni care se simt triști probabil îl ascund, așa că nu îi puteți vedea, dar puteți avea încredere că sunt acolo.

În al doilea rând, să nu te simți rău că vacanțele te fac să te simți trist. Simți vinovat din cauza tristeții în această perioadă a anului nu face decât să intensifice problema. Permiteți-vă să vă simțiți sentimentele. Nu sunt bune sau rele. Doar sunt.

Apoi, găsiți o parte pozitivă a vacanței pe care să vă puteți concentra. „Sărbătorile” este o idee mare și un spațiu mare de timp. Include totul, de la brazi de Crăciun, aprinderea menorah-urilor, cadouri, colinde, voluntariat, prăjirea curcanilor și multe altele. Practic, „sărbătorile” sunt orice spui tu că sunt. Deci, sigur că va exista un lucru, oricât de mic, despre care te simți bine. Deci, concentrați-vă îndeaproape pe acel lucru.

De exemplu, când urăm sărbătorile, un lucru pe care nu îl uram erau luminile de Crăciun. Asta înseamnă că să ridic un brad aprins sau să mă uit la luminițele de Crăciun a fost încă pozitiv pentru mine, chiar dacă alte aspecte ale sărbătorilor nu au fost. Asta mi-a dat ceva la care să mă concentrez. Am început să mă gândesc la sărbători ca la un anotimp de lumină -- asta a fost mult mai ușor cu care să mă confrunt.

În sfârșit, ai încredere că, chiar dacă sărbătorile te-au întristat anul acesta, nu va fi întotdeauna așa. Există motive absolut legitime pentru a fi trist în această perioadă a anului și este în regulă să te simți așa, dar viitorul aduce schimbare, iar următorul sezon de vacanță va fi diferit.

Și în plus, noul an este chiar după colț. Rezistă.