Urmăresc timpul pentru a ajuta la combaterea ADHD adulților

Nu am date concludente, dar sunt dispus să pariez că majoritatea oamenilor ar dori optimizarea nivelului lor de productivitate și gestiona timpul mai eficient. Pentru persoanele cu tulburare cu deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD), orice încercare de optimizare a timpului este presărată de blocaje. De aceea am început să-mi urmăresc timpul pentru a combate simptomele ADHD.

Aceste blocaje se pot manifesta în moduri diferite. Pentru mine, orbirea timpului înseamnă că sunt adesea absorbit de o sarcină în loc să petrec o perioadă definită executând-o. De cele mai multe ori, orbirea în timp înseamnă că am liste neterminate de lucruri de făcut.

Pe lângă faptul că provoacă liste neterminate de lucruri de făcut, orbirea în timp mă oprește să văd imaginea de ansamblu. Sunt atât de prins în delegarea sarcinilor, încât nu pot micșora pentru a aprecia proiectele pe care le-am finalizat și nivelurile de coerență pe care le-am acumulat în ultimii ani. Toate acestea în timp ce ai de-a face cu o Tulburări neurologice ceea ce face destul de dificilă realizarea coerenței.

Folosesc un program pentru a urmări timpul pentru a ușura orbirea adulților cu ADHD

Pentru a mă ajuta să văd o imagine de ansamblu, folosesc un program pentru a urmări sarcinile. În acest fel, orbirea față de timp și un procesor intern defect sunt scoase din ecuație. Atâta timp cât introduc totul corect, pot vedea exact cât de mult fac și când o fac. De-a lungul timpului, pot vedea efectul cumulat al eforturilor mele. Cu acest program, pot vedea imaginea de ansamblu.

În timp ce tehnologia poate fi o sabie cu două tăișuri pentru persoanele cu ADHD, poate fi și o binefacere. Sigur, există nenumărate distrageri tehnologice care luptă pentru atenția noastră, dar există aplicații utile care pot tempera cel mai rău simptomele ADHD. Este pur și simplu o chestiune de a le găsi și de a le folosi corect.

Totuși, o aplicație sau un program este la fel de utilă ca și persoana care o folosește. De exemplu, programului meu nu-i pasă dacă mă conectez în fiecare zi sau niciodată; este doar un instrument. Dar, cu puțin efort mental, este posibil să exploatezi tehnologia și să o folosești pentru a trăi o viață mai structurată. Dacă suferiți de orbire datorată ADHD, luați în considerare utilizarea unui instrument de urmărire. Nu numai că vă va împiedica să petreceți prea mult timp într-o singură sarcină, ci vă va ajuta să vedeți o imagine de ansamblu.

Te lupți cu orbirea timpului din cauza ADHD? Cum te descurci cu asta? Anunță-mă în comentarii.