Cum să te schimbi: Schimbarea trebuie să fie mai puțin dureroasă decât neschimbarea

În această perioadă a anului, ne-am putea gândi cum să schimbăm diferite aspecte ale vieții noastre. S-ar putea să dorim să ne schimbăm aspectul, obiceiurile sau multe alte lucruri. Aceste modificări sunt adesea exprimate sub formă de rezoluțiile de anul nou. Și, așa cum am fost martori cei mai mulți dintre noi, rezoluțiile de Anul Nou rareori durează peste anul fiind noi. Cred că acest lucru, în parte, se datorează faptului că nu ne gândim cum se schimbă și ce trebuie schimbat. Și în multe cazuri, schimbarea începe cu o idee simplă: a nu se schimba trebuie să fie mai dureros decât schimbarea.

Cum se schimbă: a nu se schimba trebuie să fie dureros

Primul pas în a decide să te schimbi este să te uiți la ceea ce faci astăzi și să decizi ce nu funcționează pentru tine. Îți cauți punctul de durere. Ce îți provoacă durere astăzi de care ai vrea să scapi? Ar trebui să vă concentrați asupra durerii pe care o provoacă acest aspect existent, deoarece aceasta va deveni a voastră motivare.

Cum să te schimbi: Schimbarea este, de asemenea, dureroasă

Atunci trebuie să ne gândim că schimbarea în sine este dureroasă. Dacă nu ar fi dureros, am fi făcut-o deja.

Cum se schimbă: Ecuația schimbării

Pentru ca schimbarea să aibă succes, atunci durerea schimbării trebuie să fie mai mică decât durerea de a rămâne la fel.

Adică, ecuația magică este: durere în schimbare < aceeași durere.

Aș sugera că acesta este motivul pentru care dietele nu funcționează atât de des. Sigur, o persoană ar putea dori să slăbească 10 kilograme -- acesta este punctul lor de durere -- dar odată ce intră în dietă și regim de exercitii pentru a o face, ei consideră că durerea regimului este mai rea decât durerea de a face față doar cu cele 10 kilograme.

Nu spun că oamenii nu pot pierde 10 kilograme -- desigur, unii oameni pot -- dar punctele lor dureroase trebuie să fie mult mai mari decât media pentru ca ei să aibă motivația să facă acest lucru.

Și convingerea mea este că această ecuație guvernează orice schimbare. De ce nu an alcoolic oprește-te din băut? Ei bine, asta pentru că, deși băutul poate provoca durere, ideea de a nu bea provoacă cantități mai mari de durere. Doar atunci când ecuația se răstoarnă și a continua să bea provoacă o durere mai mare decât oprirea, alcoolicul poate face o alegere diferită.

Cum să schimbi acest an nou

Dacă doriți să schimbați ceva în acest an nou și nimeni nu spune că trebuie, luați în considerare cum se comportă această ecuație pentru dvs. Luați în considerare durerea de a rămâne la fel. Luați în considerare durerea schimbării. Fii sincer și realist cu privire la aceste dureri. Și apoi decideți care parte a ecuației câștigă. Pentru că, deși schimbarea poate fi în interesul tău, acum s-ar putea să nu fie momentul pentru asta, iar eșuarea te poate da înapoi mai mult decât să rămâi la fel chiar acum.