Anulează Cultura este familiară pentru adulți ADHD: pe respingere, rezistență
Iată că vine: un alt prieten care îmi dă tratamentul tăcut. Am mai fost aici, dar încă se simte brusc și crud. Încă mă doare, deși nu la fel de mult ca atunci când am trecut prin asta în copilărie. Știu cum e să mă închidă oamenii, să mă blocheze, să mă ignore, să mă anuleze și să vorbească despre mine, dar nu la pe mine. Pentru mine, anularea culturii nu este un lucru nou. Am fost anulat toată viața.
Recent diagnosticat cu ADHD (la 38 de ani), m-am uitat înapoi la viața mea și am făcut bilanțul. Astăzi, văd totul printr-o lentilă diferită. Înțeleg acum că dincolo de durerea celorlalți care spun că nu mă pot suporta – o durere aprinsă de disforie sensibilă la respingere (RSD) — Nu m-am suportat de cele mai multe ori (și încă nu pot). A fi în capul meu este ca și cum ai fi într-un joc de calculator stricat din anii ’80: fluxuri de lumini de neon ricoșând de pe pereții meu. creier neurodivergent, modele de codare pe jumătate terminate și lucrând în exces doar pentru o licărire de lumină fără sens pauză.
Celor care nu mă vor anula niciodată
Când i-am spus unui prieten apropiat despre diagnosticul meu, am chicotit amândoi. Nu a fost o surpriză pentru niciunul dintre noi. Ea a spus că a fost atrasă de persoanele cu ADHD și că „au înnebunit-o”, dar încă îi iubește atât de mult. Ea, ca și puținii ceilalți care au rămas alături de mine de-a lungul anilor, arată cantități neobișnuite de har și compasiune. Ei văd mai adânc decât lucrurile scandaloase pe care le spun sau le fac uneori. Ei știu cum al meu anxietate socială apare în timpul funcțiilor la care mă invită și că uit atâtea lucruri pe care mi le spun.
Soțul meu este unul dintre acei oameni cu har nelimitat. El a rezistat RSD-ul meu și dereglare emoțională care îmi inundă creierul. Mi-a rezistat și el TOC, anxietate, depresie, și hipervigilență. Când alții m-au aruncat, el m-a luat de pe podea și mi-a șters lacrimile sau mi-a dat spațiu pentru a mă înfuria prin durere. El mă vede cu adevărat.
Dar și eu îl văd. De asemenea, are ADHD, deși avem simptome diferite. Uneori râdem despre cum ne-am găsit unul pe altul în această viață și despre cum suntem veșnic recunoscători că am făcut-o. Chiar dacă noastre Simptome ADHD deseori se ciocnesc și comunicarea noastră se poate încurca ca firele de telefon vechi deteriorate de furtuni, suntem uniți în dragoste și dăruire. Ne ajutăm unii pe alții să navigăm pe acest pământ neurologic ciudat. Și după ce am devenit părinți, vrem să facem tot ce ne stă în putere pentru a le arăta copiilor noștri că nu este nimic în neregulă cu felul în care am fost făcuți.
[Citiți: „Nu pot face față respingerii. Mă voi schimba vreodată?”]
Supraviețuirea respingerii, anulării și stigmei ADHD
După diagnosticul meu, am ajuns să înțeleg că unii oameni vor fi întotdeauna hotărâți să mă înțeleagă greșit. Ei văd presupunerile lor despre mine ca pe un adevăr absolut. Am ales să întrerup contactul atunci când acesta este cazul. În ciuda înțepăturii respingerii, încerc să nu mă apăr prea mult sau să justific altora de ce sunt așa cum sunt. Învăț, încet, să nu-mi cer scuze.
Învăț cum să fiu mai bun cu mine. Încerc să nu mă bat când eșuez la locul de muncă, când încep un alt proiect care va merge neterminat, când jignesc pe cineva fără să vrea, când uit lucruri importante și când fac atâtea alte greseli. Îmi amintesc că în spatele acestui lucru există un motiv real și neurologic. Îmi acord harul și înțelegerea pe care alții nu pot.
Când sunt copleșită de faptul că aspectele simple ale vieții sunt mult mai dificile pentru oameni ca mine, îmi amintesc cât de departe am ajuns. Îmi amintesc că a avea un soț care mă iubește pentru mine și câțiva prieteni apropiați cu care să pot fi cu adevărat eu însumi este mai mult decât suficient.
Când mă întreb din nou de ce a trebuit să mă nasc așa, fac o pauză, trag aer și îmi amintesc că nu este vina mea sau a altcuiva - pentru că nu este nimic în neregulă cu mine. Unii oameni vor alege pur și simplu să nu vadă că există atât de mult aur de găsit în oameni ca mine.
[Citiți: Faceți față stigmatei ADHD]
Când mi se spune că sunt prea mult sau nu sunt suficient, îmi amintesc că nu sunt perfect, dar suficient de bun. Că sunt curajos. Că sunt tandru. Că sunt creativ. Că nu sunt o problemă de rezolvat. Că am fost anulat înainte și probabil că voi fi anulat din nou. Dar o pot lua.
Anulați Cultură, RSD și ADHD: pașii următori
- Descărcare gratuită: Înțelegerea disforiei sensibile la respingere
- Întrebări și răspunsuri: Frica mea de respingere mă ține izolat social
- Citit: Cum să rupi obiceiul criticii interiorizate
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
