Mofturos la mâncare? Sfaturi pentru ADHD pentru a strecura vitamine, suplimente
Se pare că suplimentele alimentare care furnizează nutrienți importanți și pot ușura simptomele ADHD au uneori un gust îngrozitor. Obișnuirea copilului cu gustul uleiului de pește poate părea o cauză pierdută, mai ales dacă este deja un mofturos la mâncare. Dar nu renunța încă. Am apelat la experții – cititorii noștri ADDitude – pentru rețete gustoase și sfaturi pentru a strecura ulei de pește și alte suplimente nu atât de savuroase. Adăugați propriile sfaturi profesioniste în secțiunea de comentarii, cu linkul de mai sus.
Deghizări dietetice
„Copilul meu de 6 ani este un super mirositor și degustător cu probleme de textura. Am pus 1/2 lingurita de serbet de portocale cu aroma ulei de pește în suc de portocale. Amestec o capsulă de suplimente într-un sandviș cu unt de arahide și miere. Presară un probiotic într-o băutură pentru sport.”
„Mânc un popsicle înainte de a lua orice medicament sau supliment, îngheață papilele gustative, astfel încât gustul să nu fie la fel de puternic.”
„Shake-uri groase de ciocolată
lucrează pentru noi. Într-un blender, turnați laptele, praful sau lichidul supliment, și înghețată de ciocolată. Amestecă până când nu mai devine gros.”„Amestec de vafe și clătite de casă poate ascunde pudra proteică și semințele de in.”
[Descărcați: Ghid gratuit pentru hrana pentru creier ADHD]
„Există alternative vegane la ulei de pește care furnizează Omega 3 nutrienți, cum ar fi semințele de chia și cânepa. Le folosesc în smoothie-uri, iaurt și fulgi de ovăz.”
„Picură lichidul dintr-o capsulă de ulei de pește într-o doză de suc de fructe, apoi pune-i pe copiii mei să ia cina pentru a umbri orice gust persistent.”
„Fiul meu iubește shake-urile proteice cafe latte și sunt încărcate cu vitamine și minerale. Au și cofeină, care cred că îl ajută.”
„Pudre de proteine, spanac și semințe de cânepă, in și chia mergeți în smoothie-uri cu fructe congelate și lapte de migdale sau de cocos fără lapte.”
[Citiți: ADHD și suplimente cu ulei de pește - Care este o doză sigură?]
„Copilul meu este autist si are probleme cu intestinul. Trebuie să ia un laxativ zilnic. Amestec pudra în apă aromată pentru a-i face un gust mai bun.”
„Am pus ulei de pește în smoothie-uri și faceți popsicles din smoothie-uri.”
„Întotdeauna am pus suplimente sub formă de pudră în sos de mere. Pentru cei care au un gust prost, le dau apoi un aspirator de sucuri.”
„Am propriile mele provocări cu suplimentele și descoperi că folosirea iaurtului cu un strop de miere ajută.”
„Stropesc capsulele fiului meu într-o lingură mică de glazură de tort pregătită. O lingură de zahăr face să scadă medicamentul!”
„Am pus suplimente cu pulbere sau lichide în smoothie-uri cu banane, lapte cu ciocolată și budincă.”
„Le dau copiilor mei gume.”
„Amestec uleiul de pește lichid în ceai cu lamaie si zahar.”
Pretențioși cu ADHD: pașii următori
- Descarca: Alimente de zi cu zi umplute cu Omega-3
- Citit: Ghidul părinților pentru ora mesei cu mâncătorii pretențioși
- Citit: ARFID, SPD și alte afecțiuni legate de dificultățile de hrănire la copii
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
