Dacă o imagine merită 1.000 de cuvinte ...

„M-am pierdut în dulap într-o zi”, mi-a spus un client ADHD. „Am intrat acolo să-l organizez și, când am ieșit, o oră mai târziu, am avut un pat plin cu îmbrăcăminte„ Poate că voi păstra acest lucru ”, 3,20 USD în monede și scăzute, numeroase rujuri, un număr alarmant de încasări de curățare la uscat și pantofi orfani care cerșesc să rămână, deși nu voi putea niciodată să-i localizez colegi. Încă nu am putut să îmi alcătuiesc o ținută fără mult timp și efort. ”

Soluția mea? Urmărește un videoclip.

Dacă sunteți adult cu ADHD, vă încurajez să utilizați videoclipuri pentru a vă organiza. Cu toții învățăm cel mai bine folosind strategii multisenzoriale. Videoclipurile sunt verbale, vizuale și demonstrative în același timp. Ele sunt următorul lucru pentru a avea un expert la tine.

Iată cele șapte videoclipuri ale mele pentru provocări comune organizaționale. Prezentatorii sunt clari și concisi, videoclipurile sunt sub 10 minute și gratuite, iar conținutul este captivant. Vă recomand să vizionați videoclipuri cu căști pornite. Vei absorbi mai mult când sunetul îți va trece chiar în creier.

Urmăriți videoclipul mai întâi, luați note dacă trebuie, apoi redați-l. Cu cât implementezi sfatul mai devreme, cu atât vei fi mai eficient.

[Autotest: dezordinea ta este scăpată de control?]

1. Cum să: curățați și să vă organizați camera! de Jess și Jenna (youtube.com). Povestitorii sunt gemeni care îți trec prin dormitor (foarte înfundat) cu umor și muzică.

2. Organizare acasă: organizarea dormitorului principal, de Nikki Simon (youtube.com). Acest videoclip are mai puține drame decât Jess și Jenna, dar oferă o mulțime de instrumente și sfaturi.

3. Cum să vă declutați viața, de SuzelleDIY (youtube.com). Se concentrează doar pe dulapuri și încurajează să dăruiești lucrurile sau să le arunci.

4. Organizați-vă: 3 pași simpli pentru a vă decluta dulapul, de Jill Martin (today.com). Utilizează un dulap mai fantastic decât cel al lui Suzelle (și fără umorul ei) și oferă o mulțime de sfaturi și strategii.

[Resursă gratuită: 73 de modalități de a vă organiza viața acum]

5. Organizează-ți bucătăria ca un profesionist, de Barbara Reich (youtube.com). Vizualizări grozave însoțite de sfaturi practice.

6. Cum să organizezi băi: Sfat video dezordine, de Lorie Marrero (youtube.com). O multitudine de specificații despre depozitarea și etichetarea articolelor din baie.

7. Cum îmi curăț și îmi organizez baia, de StarofParis (youtube.com). Multe idei de stocare grozave.

[Ghidul final de organizare cameră cu cameră]

Actualizat la 27 iulie 2018