Cum să-ți dezordinea casa: Sfaturi de dezordine pentru creierul ADHD

Î: „Sunt atât de rușinat și frustrat de toate lucrurile pe care le are familia mea – găleți de fotografii și scrise de mână note, rafturi pline de cărți, camere pline cu jucării nedeschise și haine nepurtate și un obiect inutilizabil. garaj. Cum încetăm să adunăm dezordine? Cheltuiesc în continuare bani cumpărând lucruri pe care nu le găsesc sau pe care nu-mi amintesc să le fi avut. Este asta chiar normal?” — Tomman

---

Salut Tomman:

Da, este normal. Permiteți-mi să vă ofer câteva statistici pentru a le ilustra. În 2012, Centrul pentru viața de zi cu zi a familiilor (CELF) la UCLA a studiat viețile de acasă ale familiilor din clasa de mijloc, cu venituri duble - și în special prioritățile lor în ceea ce privește „lucrurile lor” și modul în care le-a afectat ritmul vieții lor zilnice de familie. Observații despre aceste familii și „cultura lor materială” au fost raportate în carte Viața acasă în secolul douăzeci și unu: 32 de familii își deschid porțile de Jeanne E. Arnold, Anthony P. Graesch, Enzo Ragazinni și Elinor Ochs. (#CommissionsEarned)

Iată câteva idei din carte:

• Casa medie conținea 300.000 de articole.
• Cu cât mai multe lucruri aveau familiile pe frigidere corespundeau direct câte lucruri aveau în casă.
• Averile medii vizibile în fiecare casă au inclus 438 de cărți și reviste, 139 de jucării și 39 de perechi de pantofi. Acest lucru nu a numărat articolele în spatele ușilor închise sau în afara vederii.
• Trei sferturi din garaje nu aveau loc pentru a depozita o mașină. Garajul obișnuit deținea 300 până la 600 de cutii, coșuri de depozitare sau articole de scurgere din casă.
• Valoarea medie a mărfurilor nefolosite a fost de 7.000 USD.

Deci, ce înseamnă toate acestea? Dezordinea ne costă în fiecare aspect al vieții noastre. Ne costă timp și spațiu. Ne costă bani când nu putem găsi lucrurile de care avem nevoie, așa că le cumpărăm din nou. Ne costă emoțional atunci când ne străduim să organizăm articole pe care nu avem suficient spațiu pentru a le depozita. Ne costă fizic. Studiul CELF a constatat că hormonii de stres ale femeilor au atins apogeul atunci când s-au ocupat de posesiunile și bunurile lor materiale.

Ai întrebat cum dezordinea-ti casa. Fiecare persoană a cărei casă este îngropată cu bunuri are un răspuns sau o metodologie diferită pentru a ieși de sub ea.

[Auto-test: dezordinea și dezorganizarea dvs. sunt scăpate de sub control?]

Multe grozave Adăugare oferta de articole sfaturi și tehnici de dezordine pentru a vă ajuta să vă descurcați și să vă organizați. Vă invit să le verificați Aici:

Cum să-ți dezordinezi casa Pasul 1: Clarifică-ți „De ce”

Inainte de dezordinea, faceți acest singur pas pentru a vă asigura că sunteți pregătit pentru un succes optim.

Să-ți schimbi viața și relația cu lucrurile tale este greu. Și nu se va întâmpla peste noapte. Prin urmare, primul pas în orice proces de organizare este să vă clarificați „de ce”. Intreaba-te pe tine insuti:

• De ce dezordinea este atât de vitală pentru tine?
• De ce acum?
• De ce trebuie să faci această schimbare în viața ta?
• De ce este acest articol atât de important pentru tine?
• De ce mă țin de toate aceste lucruri de care nu am nevoie, nu vreau și nici măcar nu le folosesc dacă mă fac atât de nefericit?

Nu este mai bine să fii fericit cu mai puține lucruri decât să fii nemulțumit cu mai multe?

Cum să-ți dezordinea casa Pasul 2: Luați în considerare angajarea unui organizator profesionist

Un ultim gând: Te-ai gândit angajați un organizator profesionist? Organizatorii profesioniști sunt specialiști pregătiți și calificați care ajuta oamenii să-și dezordine casele și creează sisteme și structuri de organizare care funcționează PENTRU TINE. Ei lucrează cot la cot cu tine pentru a te ajuta să iei decizii clare și raționale de dezordine.

[Cartea electronică: Dezordinea-ți viața (și acasă! Și Office!]

Un organizator nu vă spune niciodată ce să faceți sau chiar de ce să scăpați, ci vă va provoca procesul de luare a deciziilor, astfel încât să îl vedeți dintr-o perspectivă diferită. Cel mai important, un organizator profesionist vă va ajuta să vă schimbați comportamentele, să învățați noi abilități și să dezvoltați obiceiuri consistente.

Pentru mai multe informații, vizitați Asociatia Nationala a Profesionistilor in Productivitate si Organizare și Institutul pentru Provocarea Dezorganizarii. Angajarea unui organizator este o decizie foarte personală, așa că nu ezitați să puneți o mulțime de întrebări și să alegeți pe cineva cu care vă simțiți confortabil.

Noroc!

Dezordinea cu ADHD: pașii următori

• Citit:Opriți dezordinea casnică odată pentru totdeauna
• Descarca: Ghidul tău gratuit pentru controlul dezordinei
• Învăța:Cum să dezordine: 7 sfaturi pentru adulții cu ADH

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

#Comisioane câștigate În calitate de Asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le distribuim. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și/sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt exacte și articolele sunt în stoc la momentul publicării.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest