Pasul unu în a deveni un pacient împuternicit

În ultimii 3 ani, tot ce am făcut a fost să supraviețuiesc. Lucram 8 ore pe zi 5 zile pe săptămână, apoi veneam acasă și dormeam în hainele în care mergeam să lucrez pe canapea până pe la miezul nopții, apoi mă trezeam și mă culcam pe un salteaua goală (nu mă puteam deranja să fac patul) și acolo dormeam din nou până era timpul să merg la serviciu și bineînțeles că dormeam aproape tot weekendul meu departe. M-am îngrășat mult trăind astfel. În orice săptămână, aș face duș și îmi spălam părul poate o dată sau de două ori. Vasele s-au îngrămădit peste tot, rufele au urcat pe perete etc. Eram profund deprimat și începeam să simt că nu mai era nicio speranță pentru mine, chiar dacă luam medicamente pentru tulburarea mea bipolară 1. Nu aveam energie sau interes să fac nimic. Încet și dureros muream, așa că de ce să nu grăbesc, m-am gândit. Nu aveam ce să aștept cu nerăbdare, așa că mă gândeam la sinucidere aproape zilnic. Eram profund îndatorat. Un consilier de credite mi-a spus că trebuie să obțin un loc de muncă cu jumătate de normă, dar cum aveam să fac asta dacă abia îmi puteam ridica capul de pe pernă

Apoi, încet, în ultimele două luni, lucrurile au început să se schimbe pe măsură ce am început să cer ajutor
Am urmat niște cursuri de TCC printr-o asociație de sănătate mintală care a ajutat să-mi schimb o parte din gândirea mea negativă. Mă simt mai bine acum mai multe zile decât nu
Un consilier vocațional la o clinică de sănătate mintală la care merg să stea cu mine, unul la unul, timp de 2 ore și jumătate și m-a ajutat să fac un CV gratuit. Sunt acum in cautarea unui job part time
Un antrenor de activități (gratuit printr-o universitate locală) m-a scos la înot și la curățenie în apartament. Am început chiar să-mi vopsesc apartamentul. Cu patru ani în urmă cumpărasem toată vopseaua de care aveam nevoie, dar reușisem să fac doar un sfert din vopsit, restul pereților încă aveau stropire peste tot.
Eram atât de stânjenit înainte de starea apartamentului meu încât m-am izolat și nu i-am lăsat pe alții să intre. Acum mă simt mai confortabil să am oameni peste
Încep să realizez că există speranță până la urmă, dar numai dacă ești dispus să faci schimbările necesare și să rămâi acolo până când vezi niște rezultate... De asemenea, găsesc că este mult mai ușor să merg mai departe cu puțin ajutor de la alții decât să încerc să fac totul pe cont propriu. Obișnuiam să cred că este un semn de slăbiciune să cer ajutor, dar nu mai mult