Mecanisme de coping – Griot bipolar
Sezonul sărbătorilor este foarte dificil pentru mulți oameni, în special pentru cei care au un diagnostic de sănătate mintală. Factorii de stres sunt destul de abundenți și amintirile traumei trecute pot declanșa un episod pentru mulți oameni. Încerc de multe ori să nu interiorizez „nebunia” sărbătorilor. Aceasta include stresul cumpărăturilor de sărbători, oferirea de cadouri, călătoriile, interacțiunile cu familia, printre alți posibili factori declanșatori. De obicei, îmi distrag atenția cu idei mult mai interesante de speranță, ajutor și fericire.
A face față unei boli mintale cronice sau unei probleme de sănătate mintală este un efort profund personal. Cu toate acestea, ironia unui tratament eficient este capacitatea cuiva de a fi deschis cu privire la această luptă foarte personală. Freud avea un concept terapeutic numit „leac vorbit” care în context psihologia este un tip foarte specific de psihoterapie. Dar cred că dacă generalizăm teoria și aplicăm vieții noastre de zi cu zi, poate fi și de ajutor.
Indiferent dacă ai sau nu un diagnostic de sănătate mintală, viața este dificilă și stresantă. Declanșatorii, care vă pot activa sau crește simptomele bolii mintale, se ascund peste tot. Ele pot fi legate de familie, de muncă sau de sănătate. De aceea, sunt un mare susținător al angajării în comportamente care sunt mai degrabă preventive și proactive decât reactive.
