A avea grijă de mine face parte din procesul meu de vindecare

Persoanele care suferă de abuz verbal pot avea adesea o stimă de sine scăzută, care se poate scurge în alte domenii ale vieții. Fără o încredere sănătoasă, oamenii pot neglija să aibă grijă de ei înșiși sau se pot pune în mod regulat pe locul doi după ceilalți. Înțelegerea modului de a reintroduce îngrijirea de sine și iubirea de sine în viața ta poate fi o provocare după ce te eliberezi de abuzul verbal.

Cum folosesc iubirea de sine în procesul meu de vindecare

Poate fi dificil să te vezi demn de iubire și acceptare după ce ai experimentat abuz verbal. Puteți să vă ghiciți abilitățile sau să vă simțiți lipsiți de valoare. Mi-au luat mulți ani de terapie pentru a înțelege corelația dintre iubirea mea și relațiile din viața mea.

A dormi suficient este iubire de sine pentru procesul meu de vindecare

Nivelurile mele de energie conduc o mare parte a emoțiilor mele. Dacă sunt obosit, am mai puțină răbdare cu mine și nu voi susține drepturile mele. Fiind epuizat, sunt mai predispus să las pe cineva să-mi vorbească, să mă insulte sau să vorbească nedrept. Așadar, să mă asigur că dorm suficient în fiecare zi mă ajută să fac față situațiilor mai puțin ideale într-un mod sănătos.

Mâncatul bine arată dragostea de sine în procesul meu de vindecare

Dieta poate juca un rol important în iubirea de sine. Să ai grijă de corpul tău este vital pentru o viață lungă și înfloritoare. Curând mi-am dat seama, în zilele în care am bătut cu mâncare nedorită, mă simțeam rău și letargic, ajungând la îndoială de mine. Știu că am mai multă energie și mă simt mai bine cu mine incluzând o dietă sănătoasă și evitând alimentele grase, prăjite și băuturile dulci. Alimentele potrivite pot restabili vitaminele și mineralele epuizate, ajutând corpul să funcționeze mai eficient.

Exercițiile fizice în mod regulat promovează iubirea de sine pentru procesul meu de vindecare

Când vine vorba de exerciții fizice, poate fi orice mișcare sau activitate care vă va pune corpul în mișcare și vă va crește ritmul cardiac. Exercițiile pot varia de la mersul cu câinele până la alergarea unui maraton, în funcție de limitările tale personale. Am observat că starea mea de spirit este mai bună după ce petrec ceva timp transpirand la sală sau mergând la alergat. Exercițiile fizice îmi redau încrederea, ajutându-mă în călătoria mea de vindecare.

Mersul la masaj învață iubirea de sine în procesul meu de vindecare

Nu toată lumea va avea beneficiile pentru sănătate pentru a beneficia de servicii precum masajul sau acupunctura. Sunt recunoscător că partenerul meu are beneficii prin angajatorul său care îmi permit să vizitez o maseuză în timpul anului. Când am programarea mea, mă pot relaxa și mă bucur de un timp de liniște fără să-mi fac griji pentru altcineva în afară de mine.

Toți cei care suferă de abuz verbal vor avea o călătorie unică de vindecare. Pentru mine, am observat că odată ce am inclus mai multă îngrijire de sine în viața mea de zi cu zi, m-am simțit mai bine cu mine. Care sunt modalitățile prin care arătați grijă de sine? Este ceva ce faci pe care nu l-am inclus în lista mea? Te rog lasa-mi un comentariu si spune-mi ce folosesti!

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoare a mai multor cărți, inclusiv resurse de sănătate mintală pentru copii, intitulate: De ce este mama mea atât de tristă? și De ce tatăl meu este atât de bolnav? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și blogul ei.