Frica de eșec paralizează adolescentul meu cu ADHD

August 31, 2023 14:57 | Întrebați Experții

Î: „De ce teama de eșec îl împiedică pe fiul meu adolescent cu ADHD să-și facă treaba?” — Nebraska mamă

Bună mama Nebraska:

Frica de a nu performa sau de a eșua este un obstacol foarte frecvent pentru mulți adolescenți, în special pentru cei cu probleme de funcționare executivă sau ADHD. Datorită naturii absolute a ADHD, capacitatea de a îndeplini sarcini și sarcini este descurajantă sau copleșitoare. Înțelegerea interacțiunii complicate dintre ADHD și frica fiului tău este esențială pentru a-l ajuta să-și navigheze în călătoria academică.

Imaginați-vă o gară aglomerată unde trenurile pline de „concentrare” sunt menite să plece la timp. Dar gara este plină de gânduri, idei, impulsuri etc. Înțelegi. Pentru cei cu ADHD, trenurile de „concentrare” sunt adesea deraiate sau întârziate din cauza tuturor acestor distrageri. Cu alte cuvinte, atenția fiului tău este atrasă între concentrare și distracție.

[Resursă gratuită: Transformă apatia adolescentului tău în implicare]

Acum adăugați în frica de esec

instagram viewer
sau merge prost, și ai un alt obstacol pe piste. Această frică acționează ca o forță nevăzută care deraiează trenul de concentrare înainte ca acesta să poată câștiga avânt. Poate aduce anxietate, îndoială de sine și dorința de a evita sarcina cu orice preț. În esență, frica fiului tău este un dirijor puternic, redirecționându-i atenția departe de munca sa.

Acum, teama de eșec nu este doar înrădăcinată în ceea ce are de făcut, ci și în potențialele consecințe pe care le-ar putea aduce a face rău sau a eșec. Presupun că aude frecvent critici sau feedback negativ. Până la vârsta de 10 ani, a copilul cu ADHD va auzi 20.000 de comentarii corective, potrivit lui Michael S. Jellinek, M.D. 1 Acest baraj de judecată, împreună cu presiunea sa internă, îi poate amplifica frica până la punctul în care îl închide. Complet.

Amintiți-vă, creierul ADHD este conectat diferit, ceea ce face mai dificilă organizarea gândurilor, prioritizarea sarcinilor și gestionarea eficientă a timpului. Crede-mă când spun că aceste dificultăți devin grele și îi îngreunează pe copii, ducând la un cerc vicios de evitare și amânare. Pe măsură ce termenele limită se profilează, teama de a nu ajunge la măsura crește, iar gândul de a încerca să rezolvi sarcina devine copleșitor.

Deci, cum poți să-ți ajuți fiul?

Depășirea fricii de eșec

Creați un mediu de încurajare și înțelegere. Poate suna evident, dar merită menționat: comunicarea deschisă și validarea sentimentelor fiului tău sunt esențiale.

[Autotest: Are copilul meu ADHD? Test de simptome pentru copii]

Ajutați-l să dezvolte strategii inteligente, cum ar fi împărțirea sarcinilor în pași mai mici și mai ușor de gestionat. Luați în considerare apelarea la ajutor profesional, cum ar fi un Antrenor ADHD, care îl poate învăța instrumente și tehnici pentru planificarea, studiul, gestionarea timpului și menținerea organizației.

Implică profesorii săi și școala. Colaborați pentru a crea acomodari sau modificări care pot atenua unele dintre presiunile sale. Dacă nu are deja unul, luați în considerare construirea unui 504 Plan sau IEP (Program de educație individuală). Stabilirea unei rețele de sprijin îi va da fiului tău putere să-și confrunte temerile și să-și dezvolte rezistența.

Și, cel mai important, concentrați-vă mai degrabă pe progres decât pe rezultat! Sărbătorește chiar și cele mai mici victorii!

Noroc!

Frica de eșec: următorii pași

  • Descărcare gratuită: Înțelegerea disforiei sensibile la respingere
  • Învăța: „De ce îi este frică copilului meu să eșueze?”
  • Ceas: Ajutați copiii cu ADHD să depășească, eșec, frică și dezamăgire

ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!

SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

Sursă

1Jellinek, M.S., (2010) Don’t Lăsați ADHD să zdrobească stima de sine a copiilor. Știri de Psihiatrie Clinică.Volumul 38, Numărul 5, Pagina 12.

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • Pinterest

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.

Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.