Cuvinte de încurajare pentru adolescenții neurodivergenți: stima de sine și ADHD
Un student a venit la mine simțindu-se supărat și frustrat. „Nu mă pot abține!” a strigat ea: „Creierul meu este îngrozitor”. Aceste cuvinte mi-au străpuns inima. Ea a simțit că ADHD-ul ei este o problemă. Și ea nu este singură. Am auzit prea mulți copii neurodivergenți spunând lucruri similare despre ei înșiși.
Calea spre a învăța și a îmbrățișa cine ești nu este întotdeauna pavată fără probleme, mai ales atunci când este implicată o diferență de învățare, o condiție sau o dizabilitate. Când copilul sau studentul tău se simte dezamăgit sau descurajat, iată câteva lucruri pe care trebuie să le audă despre perfectul lor neurodivergent sine:
1. Creierul tău este uimitor! Dacă creierul tău este de vină pentru acest lucru care s-a întâmplat (sau uneori pentru multe lucruri care s-au întâmplat) pe care tu nu le-ai făcut creierul tău este, de asemenea, de vină pentru celelalte milioane de lucruri despre tine care îți plac și care fac parte din tu.
[Obțineți această descărcare gratuită: Cum să predați abilități de auto-advocacy copiilor cu ADHD]
Starea ta este doar o parte din tine. O mare parte? Absolut. Dar totusi doar unul. Nu-ți cer să te desprinzi de starea ta, ci să te vezi ca un întreg. Gândește-te la lucrurile care merg (sau au mers) bine pentru tine, cum ar fi frumosul proiect artistic pe care l-ai realizat, afișajul LEGO foarte cool pe care l-ai proiectat și construită, sau acea glumă amuzantă pe care ai spus-o și care i-a lăsat pe prietenii și profesorii tăi să râdă din burtă. Creierul tău face aceste lucruri pentru că toate părțile lui sunt uimitoare.
2. Nu eşti singur. A fi diferit poate fi izolator, mai ales atunci când ai o handicap invizibil sau diferenta. S-ar putea să crezi că ești singurul cu experiențele tale și că nimeni altcineva nu le înțelege pentru că nu trebuie să treacă prin viață în același mod în care faci tine. Tatăl tău nu înțelege pentru că știe totul. Prietena ta cea mai bună nu o obține pentru că are întotdeauna note bune. Deși experiențele tale sunt în mod unic ale tale, toată lumea știe cum este să te simți trist, furios, enervat sau confuz. Nu ești atât de singur pe cât crezi că ești. Poate chiar tatăl tău sau cel mai bun prieten ia-l mai mult decât crezi că o fac. Poate că ADHD sau o altă formă de neurodivergență este o parte nespusă (sau încă de descoperit) din povestea lor, sau poate că li s-a întâmplat ceva cu care să te poți relaționa.
3. Greu și Capabil sunt inamici. Oricând Greu face apariție, scoate Capabil, care întreabă mereu Greu, "Ce vrei?"
Uneori Greu îi place să ne distragă atenția de la a ne da seama de ce a făcut chiar apariția. Greu poate apărea, de exemplu, atunci când citiți un paragraf și vă pierdeți locul pentru a treia oară. Dacă te concentrezi doar pe Grele prezență, atunci nu vei putea scoate la iveală Capabil, care te va ajuta să observi că îți pierzi locul pentru că altcineva scotocește prin biroul lui și îți distrage atenția de la lectură. Capabil știe că putem face lucruri grele ajustându-ne, cum ar fi să ne mutăm într-un alt loc din cameră pentru a citi sau să punem niște căști pentru a îneca sunetele. Cu Capabil ajutor, vei putea să-ți dai seama ce trebuie să faci pentru a-i spune Greu, „Mulțumesc, acum poți pleca.”
[Citiți: Shake Loose of Your Limiting Beliefs - un ghid pentru adolescenții cu ADHD]
4. Învață din asta și continuă. Pot fi discalculie face dificilă concentrarea la ora de matematică (și toate numerele arată ca Jell-O). Este posibil ca hiperactivitatea să te facă să sari pe scaun, apoi pe alt scaun, până ai căzut. În toate aceste situații, s-ar putea să puteți urmări provocările până la starea dvs., dar puteți reflecta și asupra experienței pentru a învăța cum să faceți lucrurile diferit data viitoare. (Amintiți-vă, un motiv nu este o scuză.) Meriți să învățați matematica și să obțineți ajutor suplimentar dacă aveți nevoie de el. Meriți să vă susțineți și să spuneți: „Am nevoie de o pauză” atunci când corpul tău simte că trebuie să se miște cu adevărat.
5. Nu este vina ta că lumea a fost construită în jurul indivizilor neurotipici. Cu toate acestea, este responsabilitatea dumneavoastră să decideți ce să faceți în acest sens. Meriți să fii cea mai bună versiune a ta, așa că hai să ne dăm seama cum ta lumea poate fi mai ușor de navigat pentru a vă atinge obiectivele și aspirațiile.
Cuvinte de încurajare pentru adolescenții neurodivergenți: pașii următori
- Descărcare gratuită: 4 secrete pentru motivarea studenților cu ADHD
- Citit: „Nu există un creier „lent” sau „leneș””
- Citit: Cum să construiți încrederea în sine la adolescenții cu ADHD
SĂRBĂTORIND 25 DE ANI DE ADDITUDINE
Din 1998, ADDitude a lucrat pentru a oferi educație și îndrumare ADHD prin webinarii, buletine informative, implicarea comunității și revista sa inovatoare. Pentru a sprijini misiunea ADDitude, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ADDitude. îndrumări și sprijin experți pentru a trăi mai bine cu ADHD și sănătatea mintală aferentă acesteia. conditii. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere. și îndrumări pe calea spre wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
