Jocurile video exacerbează ADHD-ul?

Rezistență este inutilă; viitorul este digital.

Statisticile de la Common Sense Media arată că peste 30 la sută dintre copiii din Statele Unite se joacă cu dispozitive mobile în timp ce sunt încă în scutece. Mai mult de o treime din gradele treime dețin un telefon. Tweens petrece până la o oră pe zi pentru a trimite mesaje. Elevii de liceu petrec 8 până la 11 ore în fiecare zi cu tehnologie digitală, dacă includeți multitasking. Și, potrivit Pew Research Center, aproape 75 la sută dintre tinerii între 13 și 17 ani au smartphone-uri pe care le folosesc „aproape constant”.

„Băieții petrec de fapt o oră mai mult decât fetele pe tehnologie, în special în gimnaziu”, spune Jodi Gold, M.D., autorul Parenting inteligent pe ecran: cum să găsiți echilibru și beneficii în utilizarea copilului dvs. de social media, aplicații și dispozitive digitale. „Acest lucru este cel mai mult legat de jocurile video.”

Ecranele sunt o parte din viața copiilor noștri și vor fi întotdeauna. Și acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Tehnologia oferă o mulțime de avantaje, dar faptul este că - atunci când este lăsat nesupravegheat și nelimitat - se poate obține și în mod de exercițiu, relații și abilități sociale în persoană, bune obiceiuri alimentare, obiceiuri eficiente de studiu, îngrijire de sine și Mai Mult. Ba mai mult, copiii cu ADHD au un risc mai mare de a fi supra-stimulați de mass-media și jocuri violente; sunt hiperfocus, de asemenea, pot face dependența de jocuri video o amenințare reală.

Un studiu realizat în 2009 la Universitatea de Stat din Iowa a identificat o legătură între „dependența de jocuri video” și tulburarea deficitului de atenție. Studiul a fost publicat în Știința psiho-logică și raportează că 8 la sută dintre copiii americani cu vârste între 8 și 18 ani care joacă jocuri video se încadrează în categoria jucătorilor „patologici”. Jucătorii patologici petrec în medie 24 de ore pe săptămână jucând jocuri video - mai mult de două ori mai mult decât jucătorii nepatologici - și au primit note mai sărace în școală.

Erau mai probabil să fie băieți și de două ori mai mari să fi fost diagnosticați cu ADHD. Cercetătorul principal al studiului, Douglas Gentile, concluzionează: „S-ar putea interpreta această constatare ca un tip predictibil de comorbiditate, având în vedere că multe dependențe sunt comorbide cu alte probleme și că „dependența de internet” s-a dovedit anterior corelată cu atenția Probleme.

Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă copiilor cu vârsta de 6 ani și mai mari să consume cel mult 2 ore de ecran pe zi. Pe măsură ce copilul dvs. crește și câștigă independența, această limită se poate simți imposibilă. Dar multe familii sunt capabile să stabilească și să trăiască în limite sănătoase pentru jocuri video și aplicații. „Scopul este de a avea reguli tehnologice coerente, dar, de asemenea, să fie flexibil și individualizat la nevoile acelui copil”, spune Dr. Gold.

Folosiți aceste strategii pentru a ajuta familia dvs. să găsească un echilibru rezonabil între nevoia de reguli și nevoile fiecărui membru al familiei:

• A fi implicat: Înțelegeți în mod general platformele online pe care le utilizează copiii dvs. Când sunteți online și interacționați cu copiii prin intermediul tehnologiei, copiii dvs. au mai multe șanse să obțină beneficii din lumea digitală.
• Faceți-le câștigați: Telefoanele mobile, computerele și jocurile video ar trebui să fie privilegii câștigate numai după ce copilul dumneavoastră este pus la muncă. A le pune la dispoziție tot timpul garantează prea mult timpul ecranului.
• Separați timpul ecranului de temele: Atunci când copilul tău își face temele, nu ar trebui să se angajeze cu alte lucruri - să răspundă la un text sau să încerce să joace un joc video în timp ce face brainstorming pentru o lucrare de studii sociale, de exemplu. Temele vin mai întâi, apoi distracția pe timpul ecranului - asta este afacerea. Dacă temele de acasă sau notele de testare suferă, deoarece copilul tău se grăbește să termine, atunci tăiați ecranul. Consolidarea regulii potrivit căreia, atunci când timpul liber este limitat, prioritățile trebuie completate într-o ordine specifică.
• Utilizați aplicații de blocare: Dacă copilul dvs. trebuie să folosească un computer pentru a face temele, bloca site-urile web de la 7-9 în fiecare seară sau deconecta computerul de la I Libertate este un program care poate bloca accesul la Internet în anumite ore. Antisocial și Leechblock ambele lucrează pentru a elimina accesul la site-uri care pierd timpul, precum Facebook, YouTube și Twitter.
• Eliminați tehnica ca pedeapsă: Mulți părinți se îndepărtează de această consecință, deoarece îi pedepsește și pe ei. Încercați acest lucru: în loc să luați telefonul copilului dvs. timp de o săptămână, scoateți-l pentru câteva ore. Permiteți-le copiilor să câștige privilegiul destul de repede.
• Fără ecrane în pat:Utilizarea tehnologiei înainte de culcare afectează somnul, ceea ce afectează funcțiile executive și performanța școlii. AAP recomandă să nu fie timp de ecran cel puțin o oră înainte de a dormi; folosiți un cronometru cu un avertisment de 10 minute pentru a respecta această regulă. La culcare, duceți telefonul copilului dvs. în cameră. Nu permiteți televizoare și computere în dormitoare.
• Recompense Activitate Fizică cu Timpul Ecranului: Oferiți-le copiilor un meniu de activități. La fiecare 30 de minute se angajează în joc activ în aer liber, câștigă o cantitate egală de timp de ecran. Sau, dacă se înscriu la o activitate de agrement, câștigă X minute de timp pe ecran. Consolidă mesajul potrivit căruia să petreci prea mult timp făcând orice lucru nu este bun pentru creier - indiferent care este acel lucru. Poziționează-o ca oferindu-le copiilor alte modalități de a-și întinde și exercita creierul și corpul.
• Comportament sănătos model: Cercetările arată că, atunci când părinții își folosesc dispozitivele prea des, copiii vor urmări exemplul. Așa că lăsați-vă telefonul cu fața în jos în timpul cinei, de exemplu, și faceți tot posibilul pentru a limita utilizarea când copiii dvs. sunt în preajmă.
• Deconectat: Deconectați-vă ca familie o zi întreagă din când în când. Folosiți timpul liber pentru ecran împreună pentru a vă juca afară, pictați un mural sau pentru a finaliza un proiect de familie distractiv.
• Poliția: Dacă descoperiți că copilul dvs. este prea stimulat de jocuri, mai ales seara, atunci trebuie să-l îndepărtați de acele jocuri. Fără intervenție, riscul de dependență de jocuri video și / sau internet crește.
• Timpul acesta: Atunci când gestionează tehnologia cu copiii, în special cei cu ADHD, Dr. Gold spune că este important să stabilim limite de timp clare. „Permiteți-le să folosească [tehnologia], să aibă doar termene clare pentru jocuri și utilizarea Internetului. Folosiți un cronometru mare. Și oferiți-vă copilului o mulțime de avertismente cu privire la momentul în care faceți tranziția. Oferiți-le încurajare atunci când se deconectează și recunoașteți că schimbarea atenției și a sarcinilor este cu adevărat o abilitate învățată. ”Aceasta se leagă de găsirea echilibrului dintre reguli și nevoile individuale ale fiecărui copil.

Latura pozitivă

Mulți dintre noi ne fac griji că electronica reprezintă o distragere a copiilor noștri. O critică a efectului timpului ecranului asupra copiilor este peste tot, dar puține cercetări se concentrează asupra influenței pozitive a tehnologiei asupra vieții copiilor cu ADHD.

„Tehnologia digitală cu moderație îmbunătățește abilitățile cognitive la copiii cu vârsta școlară”, spune Dr. Gold. „Tehnologia digitală poate face copiii mai inteligenți, dacă este folosită cu înțelepciune și este folosită cu moderație. Există o mulțime de studii bune pentru a susține acest lucru. ”

Dr. Gold consideră că tehnologia este un atu pentru studenții de gimnaziu, în special. La acea vârstă, ei opresc jocul imaginativ - au dat jos jucăriile pentru că nu mai este misto să joci cu LEGO-uri, chiar dacă mai au o dorință de asta. Jucând jocuri online precum Minecraft, ei ajung să continue să creeze și să fie creativi și imaginativi. Cu siguranță, există locuri sănătoase pentru joc online.

Liz Matheis, doctorand, psiholog clinic autorizat și psiholog școlar atestat, pledează pentru utilizarea apelului iPad și transformarea acestuia într-un instrument de succes. „Copilul tău cu ADHD iubește tableta, așa că de ce nu-l folosești pentru a-ți ajuta copilul să-și atingă cel mai mult obiectivele important pentru succesul său la școală - organizarea, amintirea sarcinilor și predarea teme pentru acasă!"

Când școlile permit comprimatele ca an tehnologie ajutatoare, copiii și adolescenții le pot folosi cu succes pentru:

• Faceți o poză cu note pe tablă
• Faceți o poză cu sarcina pentru teme scrisă pe tablă
• Faceți o poză cu foile de lucru importante și salvați-le într-un folder de pe iPad
• Setați alarme pentru a vă reseta atenția și amintirile pentru a vă lua medicamentele sau pentru a transforma un permis de permis
• Timpul singur folosind un cronometru

O dietă sănătoasă pentru joc

Echilibrați jocurile video cu alte tipuri de joc - acesta este sfatul lui Randy Kulman, doctor, fondator și președinte al LearningWorks for Kids, un companie de tehnologie educațională care este specializată în utilizarea jocurilor video și media digitale interactive pentru a preda funcționarea executivă și academică aptitudini. În loc să vedeți timpul de joc video ca fiind negativ, considerați-l ca parte a unei „diete sănătoase”.

Dacă copilul tău petrece o proporție substanțială din timpul său angajat în exerciții în aer liber, socializând cu prietenii și să-și finalizeze temele, apoi să petreci ceva timp jucând jocuri video nu este un lucru rău lucru. Jocurile video pot oferi copiilor lucruri despre care să vorbească cu prietenii lor, să-și accentueze abilitățile digitale și să îmbunătățească unele abilități de gândire critică, atât timp cât nu o exagerează. Înțelepciunea convențională numește jocurile video o distragere care ajunge în calea învățării. Dar pentru adolescenți și adolescenți cu deficit de atenție, acesta poate oferi de fapt o modalitate de a îmbunătăți funcția executivă.

Deși mulți părinți vor susține că jocurile video distrag atenția și un obstacol în învățare, cercetările sugerează altfel. În cartea sa, Ce jocuri video trebuie să ne învețe despre învățare și alfabetizare, James Paul Gee, Ph. D., observă că ceea ce face un joc convingător este capacitatea sa de a oferi un mediu de învățare coerent pentru jucători. Nu doar că unele jocuri video sunt o experiență de învățare, spune Gee, dar facilitează și metacunoașterea (rezolvarea problemelor). Cu alte cuvinte, jocurile bune îi învață jucătorilor obiceiuri bune de învățare.

Multe jocuri video care oferă copilului sau adolescentului dumneavoastră șansa de a se distra și de a-și lustrui abilitățile sale executive în același timp. Iată patru care sunt populare, distractive, plină de satisfacții mintale și cool: Portal și Portal 2, Starcraft și Starcraft II, franciza Zelda și Guitar Hero.

Kulman recomandă Bad Pigges, Roblox și Minecraft pentru a ajuta copiii cu ADHD să-și îmbunătățească concentrarea, concentrarea și abilitățile de planificare. „Urmăriți copilul să se joace câteva minute”, spune Kulman, „și veți vedea că el intenționează, organizează și problemă resoluționare în timp ce sunt angajați într-un joc video - abilități ne-ar dori tuturor să se dezvolte copiii noștri ADHD. ”Aceste abilități de joc se pot transfera la sarcinile de zi cu zi, ajutându-vă copilul identifica abilitățile de gândire și de rezolvare a problemelor care sunt necesare pentru a juca jocul și vorbind despre modul în care abilitățile pe care le folosesc în joc pot fi utilizate în real lume.

Minimizarea timpului ecranului crește responsabilitatea unui părinte de a concepe alte activități. Acest lucru este dificil pentru acele locuri de muncă de jonglerie, doi sau mai mulți copii sau alte zillion de sarcini zilnice care fac viața aragazul sub presiune. Kilcarr vede însă un avantaj al dezvoltării în tăierea televizorului și a ecranului: copiii au șansa de a folosi timpul pe cont propriu. Ajunge la acest punct poate dura ceva și poate fi nevoie de o afacere, dar, în final, copilul tău va dezvolta modalități de a se distra. Toată lumea beneficiază.

Pe măsură ce conștientizarea ADHD crește și cercetarea efectelor timpului ecranului asupra copiilor progresează, experții pot găsi într-adevăr legături mai definitive. Între timp, este esențial să aveți precauție în ceea ce privește ecranele și copiii. S-ar putea să fiți surprinși de cât de puțin îi lipsesc copiilor dvs. ecranele dacă îi ajutați să-și completeze timpul cu activități mai interesante care vorbesc despre pasiunile lor.

---

Strategii de minimizare a distragerilor ecranului în timpul temelor

De Randy Kulman, doctorat

1) Rugați-vă copilul să facă în mod voluntar renunță telefoanele ei mobile pentru o perioadă de timp stabilită când lucrează cu temele. Am aflat de fapt această strategie de la adolescenți, care au recunoscut că verificarea textelor și a fluxurilor social-media le perturbă atenția și atenția în timp ce fac temele. Odată ce acești adolescenți au recunoscut că le-a trebuit mult mai mult să își completeze temele cu distracții, au devenit dispuși fie să își închidă telefoanele mobile, fie să le înmâneze părinților. În mod normal, sugerez un „handoff” de 30-60 de minute, după care adolescentul poate verifica mesajele telefonului său și poate reveni la temele, dacă este necesar.

2) Păstrați calculatoarele și alte tehnologii zone publice. Acest lucru îi poate face pe adolescenți mai conștienți să rămână la sarcină, deoarece alții le pot vedea plecând. Această abordare este similară cu a sta în fața clasei în efortul de a fi mai concentrat pe sarcini.

3) Concentrați-vă nu pe închiderea Minecraft, ci mai degrabă pe dezvoltarea abilităților de bază de gestionare a timpului. Îi încurajez pe adolescenți să citească capitolul de gestionare a timpului din cartea mea, Antrenează-ți creierul pentru succes: Ghidul adolescenților pentru funcțiile executiveși pentru ca părinții să examineze unele dintre articolele noastre pentru a afla mai multe despre managementul timpului.

4) Dezvoltați expertiză cu aplicații care vă ajută la focalizare și gestionarea timpului Două dintre preferatele mele sunt „Timer Plus”, care oferă un timp prestabilit pentru a finaliza o anumită activitate și „30/30”, care creează sarcini clasificate și îi ajută pe utilizatori să țină evidența cât timp au dedicat unei anumite persoane proiect.

Actualizat pe 27 septembrie 2017