Ușurați sarcina emoțională a „Aglomerației de posibilități”

Creierul ADHD prosperă la stimulare. Aceasta generează idei și entuziasm despre viitor - și lasă în urmă liste, cutii de pantofi și panouri Pinterest numeroase care contribuie doar la dezordinea noastră zilnică. Aici, aflați cum să simplificați fără a vă șterge visele.

Creierul ADHD are o abordare fantastică asupra lumii, motivat de căutarea stimulării optime. Generarea de idei și a vedea potențialul lucrurilor produce dopamina, un neurotransmițător care vă poate menține implicat mental atunci când altfel puteți fi nemotivat.

S-ar putea să aveți această trăsătură specială, pe care o numesc „entuziasm de posibilitate”, dacă ați spus vreodată ceva de genul ...

• „Când mă retrag, acum cinci ani, s-ar putea să mă uit în Costa Rica. Să ne ținem pe acele broșuri și CD-uri de călătorie. "
• „Am un milion de idei despre ce să fac cu vechile mele tricouri. Să le păstrăm deocamdată.
• "Ale mele social media conturile ocupă mult timp. Dar s-ar putea să ratez ceva important dacă renunț la unele. Să aranjăm programul meu în jurul lor. "

Entuziasmul pentru posibilitățile viitorului este minunat și stimulant, dar poate fi și supărător. Ea duce la o aglomerație de proiecte neterminate, o urmă de intenții nerealizate și o apăsare a programului. Când o întâlnesc în sesiunile de organizare și gestionare a timpului clienților mei, vă recomand următoarele strategii:

[Resursă gratuită: 22 de strategii de aglomerare]

1. Practicați cunoștințe la timp. Informațiile devin la fel de putrede ca bananele, dacă sunt adunate prea curând. Pentru cele mai proaspete informații, renunțați acum la acele broșuri și CD-uri mai vechi și obțineți aplicații proaspete, DVD-uri, o clasă online sau podcast-uri atunci când sunteți mai aproape de pensie.
2. Luați un proiect, orice proiect și introduceți o dată de început pentru acesta în calendarul dvs. Voila! Acum, acel proiect de tricouri face parte dintr-un program actual, care îți îmbunătățește șansele de realizare cu un procent de zillion la sută
3. Evitați FOMO (Frica de a lipsi). E adevarat. S-ar putea să ratezi ceva important dacă îți pierzi activitățile de socializare. S-ar putea să nu. Nu știi. Cântărește șansele de a pierde împotriva certitudinii că scăderea, în loc să aduni mai multe, activitățile media îți vor câștiga mai mult timp în viața ta.

Actualizat la 27 februarie 2018