7 secrete pentru productivitatea maximă a muncii
Ai un loc de muncă provocator - și ADHD. Așadar, șanse sunt să te lupți și cu neatenția, cu organizarea de proiecte complexe și cu finalizarea a ceea ce începi.
Folosiți cei șapte pași din acest videoclip pentru a fi mai productiv la locul de muncă.
7 secrete pentru productivitatea maximă a muncii
ADHD poate fi o răspundere la locul de muncă.
Productivitatea pierdută la locul de muncă înseamnă:
- frustrare
- Stres
- Posibilă reziliere
- Mii de dolari costă angajator în fiecare an
Dar ADHD la locul de muncă poate însemna, de asemenea:
- Inovație de neegalat
- Aptitudini interpersonale dinamice
- Conducere creativă
Trucul pentru a duce la bun sfârșit lucrurile este să înveți să-ți anticipezi provocările și să construiești sisteme care să le abordeze. Începeți cu aceste 7 sfaturi.
1. Abordează-ți mesaje de intrare la orele stabilite.
Nu-ți pierde ziua verificând e-mailul la fiecare cinci minute.
Scufundați-vă în folderul necitit doar la fiecare oră sau două. Setați o alarmă, adăugați sarcini primite în lista dvs. de activități și acordați prioritate răspunsurilor în consecință.
2. Limitați-vă distragerile.
Rugați colegii să nu vă deranjeze în afara „programului de lucru”.
3. Fii activ fizic înainte de o sarcină plictisitoare.
Urcați și coborâți câteva zboruri de scări pentru a vă crește creierul pentru funcțiile executive care urmează.
4. Îmbunătățește-ți citirea cu culoare.
Când citiți digital, utilizați instrumentul de evidenție pentru a vă stimula atenția și înțelegerea.
5. Rezervați 15 minute pe zi pentru organizare.
Evitați „sindromul biroului îngropat”, curățându-vă biroul și ocupându-vă zilnic de hârtie.
6. Conectați termenele limită în Google Calendar.
Contă înapoi de la fiecare dată scadentă și stabilește mementouri de e-mail pentru finalizarea fiecărei faze.
7. Ia note copioase în ședințe.
Acest lucru vă ajută să vă concentrați și vă oferă o ieșire pentru neliniște.
„A avea ADHD nu este un lucru negativ. Mulți antreprenori, animatori, politicieni și lideri de afaceri au ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.
Editorii noștri recomandă de asemenea
Descărcare gratuită: 8 locuri de muncă de vis pentru adulți cu ADHD
Locurile de muncă pentru a scăpa de plictiseală și apatie
Actualizat la 20 februarie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.