7 secrete pentru productivitatea maximă a muncii

Ai un loc de muncă provocator - și ADHD. Așadar, șanse sunt să te lupți și cu neatenția, cu organizarea de proiecte complexe și cu finalizarea a ceea ce începi.

Folosiți cei șapte pași din acest videoclip pentru a fi mai productiv la locul de muncă.

7 secrete pentru productivitatea maximă a muncii

ADHD poate fi o răspundere la locul de muncă.

Productivitatea pierdută la locul de muncă înseamnă:

• frustrare
• Stres
• Posibilă reziliere
• Mii de dolari costă angajator în fiecare an

Dar ADHD la locul de muncă poate însemna, de asemenea:

• Inovație de neegalat
• Aptitudini interpersonale dinamice
• Conducere creativă

Trucul pentru a duce la bun sfârșit lucrurile este să înveți să-ți anticipezi provocările și să construiești sisteme care să le abordeze. Începeți cu aceste 7 sfaturi.

1. Abordează-ți mesaje de intrare la orele stabilite.

Nu-ți pierde ziua verificând e-mailul la fiecare cinci minute.

Scufundați-vă în folderul necitit doar la fiecare oră sau două. Setați o alarmă, adăugați sarcini primite în lista dvs. de activități și acordați prioritate răspunsurilor în consecință.

2. Limitați-vă distragerile.

Rugați colegii să nu vă deranjeze în afara „programului de lucru”.

3. Fii activ fizic înainte de o sarcină plictisitoare.

Urcați și coborâți câteva zboruri de scări pentru a vă crește creierul pentru funcțiile executive care urmează.

4. Îmbunătățește-ți citirea cu culoare.

Când citiți digital, utilizați instrumentul de evidenție pentru a vă stimula atenția și înțelegerea.

5. Rezervați 15 minute pe zi pentru organizare.

Evitați „sindromul biroului îngropat”, curățându-vă biroul și ocupându-vă zilnic de hârtie.

6. Conectați termenele limită în Google Calendar.

Contă înapoi de la fiecare dată scadentă și stabilește mementouri de e-mail pentru finalizarea fiecărei faze.

7. Ia note copioase în ședințe.

Acest lucru vă ajută să vă concentrați și vă oferă o ieșire pentru neliniște.

„A avea ADHD nu este un lucru negativ. Mulți antreprenori, animatori, politicieni și lideri de afaceri au ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Editorii noștri recomandă de asemenea

Descărcare gratuită: 8 locuri de muncă de vis pentru adulți cu ADHD
Locurile de muncă pentru a scăpa de plictiseală și apatie

Actualizat la 20 februarie 2018