Cum să simplificați lista de activități
Intri într-o cameră dezorganizată și te găsești paralizat și copleșit - sigur unde sau cum să începi? Nu înseamnă că nu este ceva în neregulă cu tine. Mulți adulți cu ADHD au probleme cu inițierea sarcinii - începerea, dar și terminarea sarcinii la îndemână.
Cea mai bună soluție este să vă limitați lista de sarcini la un articol, chiar și atunci când ai zece lucruri pe care vrei să le faci. De ce? Simplul este mai bun atunci când vine vorba de lucrări. Când întâmpinați succesul prin a face acest lucru, este mult mai probabil să continuați.
În acest videoclip, de la ea ADDitude webinar intitulat „Totul la locul său: Ghidul ADHD pentru o mai bună organizare,” Lisa Woodruff, explică cum să schimbi modul în care prioritizezi:
Aflați mai multe despre listele de activități pentru adulți cu ADHD:
1. Articolul de top:Ghidul tău completat
2. Descarca: Finalizează-ți lista de sarcini azi azi
3. Ceas: Transformați lista de activități într-un plan de acțiune zilnic
4. Citit: Obțineți cel mai mult din lista de acțiuni
5. Asculta: „Este vorba despre timp: înțelegerea științei managementului timpului cu ADHD” cu Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Actualizat la 24 mai 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
