„Cum mi-a schimbat viața un diagnostic ADHD: Povestea unui avocat”

Când mi-am deschis prima dată practica de coaching în Washington, D.C., am fost surprins de numărul de avocați cu potențial înalt de ADHD care au căutat ajutorul meu. Stând în biroul său colț spațios, unul dintre clienții mei a spus: „Da, am ajuns în sfârșit. Dar cum să-mi amintesc să-mi scot telefonul mobil din punga cu scutece? ”

Un alt avocat, care a practicat la mai multe firme de prestigiu, a spus: „Nu am nicio problemă să primesc locuri de muncă grozave, pur și simplu nu pot păstrați-le. Un al treilea avocat m-a sunat să cer ajutor după ce am rezervat în mod greșit un zbor la o conferință greșită oraș. Toți trei au avut îndoieli cu privire la profesia lor, deoarece nu au putut gestiona detaliile obișnuite ale carierei lor.

„Avocații se confruntă cu aceleași probleme de viață pe care le fac alți oameni - probleme care pot afecta negativ capacitatea unuia de a trăi și de a lucra la capacitate deplină”, spune Lynn Phillips, fondatorul Programului de consiliere pentru avocați din District of Columbia Bar Association și inspirația pentru un grup de sprijin săptămânal pentru ADHD avocați. Avocații din acest grup se confruntă cu starea lor și găsesc modalități de a prospera profesional. Aici, vei citi un exemplu uimitor în acest sens, în cuvintele unui avocat D.C., care își cronică cariera înainte și după ce a fost diagnosticat. Veți găsi, de asemenea, strategii care pot ajuta pe oricine să gestioneze viața profesională mai eficient.

[Resursă gratuită: 8 locuri de muncă de vis pentru adulți cu ADHD]

(Introducere de Sandy Maynard, ADDitudeAntrenorul de apel)

Cunoașterea este putere

Un avocat își spune povestea
de către un avocat D. D. anonim, după cum i-a spus lui Lynn Phillips

Întotdeauna am știut că sunt inteligent. Știam, de asemenea, că am anumite idiosincrasii în ceea ce privește învățarea și respectarea termenelor.

Am absolvit cum laude de la Harvard Law School și am ocupat o poziție de asociat cu o firmă prestigioasă din Washington, D.C. Din prima zi, am avut probleme de a jongla misiunile. Când mi-ar fi plăcut subiectul unui proiect de cercetare, aș petrece ore întregi urmărind puncte minore și creând memorandumuri pline cu note academice în mare măsură irelevante. Dar dacă o misiune a fost plictisitoare sau greu de început, l-aș lăsa să piardă până când partenerul care a alocat sarcina și-a epuizat răbdarea și a încetat să mă folosească.

În domeniile de care m-am bucurat, am fost creativ în conturarea teoriilor juridice și foarte intuitiv. Și mi-am folosit bine intensitatea combativă. De exemplu, am preluat o cauză penală pro bono numită de o instanță, la care toți ceilalți au renunțat. Același partener senior care mai târziu m-a consacrat pentru misiuni ratate a fost elogiat atunci când am găsit motive de apel și am câștigat o decizie favorabilă în fața Curții de Apel a D.C din motive unice, primul astfel de succes în firma istorie.

Performanța mea inegală a perplex firma. Am fost unul dintre asociații lor „cu probleme de remediere”, deși eram considerat luminos și personal. Cu feedback-ul negativ, am început să mă îndoiesc de abilitățile mele și m-am întrebat dacă am ales profesia greșită. Câteva misiuni ratate, împreună cu produsul de lucru sloppy pe probleme care nu mă interesau, au creat o spirală de dezamăgire. Într-o zi am cerut mai multe misiuni de carne, dar firma a avut destule și mi s-a sugerat să caut muncă în altă parte.

M-am încurcat în extrema opusă și am început un magazin de litigii cu două litigatoare și fără structură. Cu entuziasmul propriilor cazuri și cu libertatea de la structura nedorită, s-a dat seama că acum eram responsabil pentru rezultate. Mi-au rămas obiceiurile proaste și m-am îndoit de abilitatea mea de avocat. Firma s-a despărțit după un an.

Au urmat o serie de schimbări de locuri de muncă - în șapte ani am fost asociat cu trei firme de avocatură diferite. În următorii 14 ani, am fost partener în alți patru. În acea perioadă am pus la îndoială continuă competența mea, în ciuda faptului că am construit o practică de contencios civil bine respectată. Colegii mei s-ar remarca despre inegalitatea mea de performanță, care a dus gama de la strălucit la dezastruos.

[Lean In (credibil): pasiune în carieră în viața de mijloc]

Și verdictul este ...

Momentul de cotitură a venit atunci când fiul meu de 7 ani a fost diagnosticat cu ADHD. Când i s-a aplicat medicamente, am spus că o să o iau și eu, pentru a ușura orice stigmat simțit. Dar știam și că ADHD a fost ereditar și am recunoscut multe dintre simptomele lui în obiceiurile mele. După acel autodiagnostic inițial, m-am dus să-mi văd medicul și am luat o formă de medicamente stimulante din 1995, cu rezultate foarte pozitive. Doza mea este mică, dar diferența este dramatică.

Am aflat ulterior că mulți adulți nu sunt diagnosticați corect cu ADD și că recunoașterea afecțiunii este adesea ratată în copilărie. Mulți copii își folosesc inteligența și determinarea ridicată pentru a masca simptomele ADHD. Această compensare apare la costuri emoționale mari. Multe persoane cu funcționare înaltă, cu ADHD, au sentiment de slabă valoare de sine. Adesea se văd ca eșecuri și simt că îi lasă pe ceilalți să-i doboare în mod constant. De-a lungul anilor în care un individ se adaptează situației sale de ADHD, adaptările (atât pozitive, cât și negative) devin parte a personalității sale, stratificate peste simptomele ADHD.

În anii care au urmat diagnosticului meu, am făcut modificări remarcabile care mi-au îmbunătățit mult capacitatea de a funcționa ca avocat. Nu mă mai tem să pregătesc răspunsuri la interogatorii și nu am mai pus sarcini pe care le-am evitat anterior. Relațiile mele cu partenerii și personalul meu sunt mult mai cordiale.

Ascult mai mult și nu simt nevoia impulsivă de a întrerupe. Pot să planifică înainte și să lucrez la depunerea termenelor fără a face un termen limită într-o criză viitoare. Pot face lucruri simple care erau cândva imposibile, cum ar fi să stau într-o întâlnire a partenerilor, fără să scornesc sau să stârnesc o controversă insistând asupra unui punct minor.

Acum îmi dau seama că ADHD-ul meu a fost un factor negativ în cariera mea de avocatură încă din prima zi. Fără să-mi dau seama, am reacționat la multe dintre simptomele obișnuite ale ADHD-ului adulților. La chestionarele standard utilizate pentru diagnosticarea tendințelor ADHD, am punctat întotdeauna foarte mare. Sunt totuși ușor distras și încă caut niveluri ridicate de stimulare (sănătoasă). Deși intuitiv și creativ, am probleme în a urma sarcinile. Mă mulțumesc mult până la extrem și încă mă plictisesc ușor, dar acum știu cum să-mi canalizez energiile.

[Resursă gratuită: 10 reguli pentru productivitate doveditoare ADHD]

S-o rezolve

Am învățat să îmi structurez locul de muncă pentru a ajuta la gestionarea tendinței mele de distragere. De exemplu, voi limita apelurile directe în afara orei înainte de prânz și ultima oră a zilei de lucru. Păstrez o serie de calendare și folosesc programe de programare. În gestionarea termenelor, am aflat că trebuie să mă bazez pe ceilalți, precum și să accept propriile limitări. Îmi amintesc frecvent de vechea zicală: Cu cât sunt mai înțelept, cu atât îmi dau seama cât de puțin știu.

Învățarea că am ADHD pentru adulți a fost un ajutor uriaș, deoarece cunoașterea este putere, iar acum am puterea de a anticipa reacția mea în anumite situații și de a solicita asistență de specialitate. În loc să simt o nevoie compulsivă de a ști totul și de a face totul singur, am învățat să deleg pe ceilalți. Reacția ADHD este abilitatea mea de a hiperfocus atunci când iau depuneri sau pregătesc instrucțiuni. Așa că încerc să-mi folosesc creativitatea cu înțelepciune, mai degrabă decât impulsiv.

Sunt avocat al unui reclamant, care îmi satisface nevoia de entuziasm, dar sunt susținut de o firmă de avocatură tradițională, cu parteneri competenți care Privește-mă ca „pitbul” lor genial, ușor excentric. Deși există încă zile în care apelul de sirena al Internetului mă distrage de la problemele clientului, sunt conștientă de tendința mea de a amâna și pot acum să mă descurc și să completez problemele pe care le-am lăsat agățat până la ultimul minut.

Cei 30 de ani în practică privată mi-au arătat că nu sunt singur cu handicapul meu de învățare. Indiferent de cadrul de lucru, există resurse disponibile pentru a ajuta avocații să recunoască și să abordeze ADHD-ul sau alte probleme de învățare. Consilierea calificată este disponibilă.

Milostiv, anii mei de performanță inegală au fost retrogradați în trecut. Sunt la firma mea actuală timp de opt ani uimitori și sunt mulțumit de capacitatea mea de a-mi menține nivelul de performanță care a crescut cantitatea de satisfacție personală pe care o obțin din practica lege.

Extras cu permisiunea „Găsirea soluției”, de Lynn Phillips, de la Avocatul Washington, mai 2003.

Actualizat la 5 ianuarie 2018