Lean In (credibil): pasiune în carieră în viața de mijloc

Sandra este bici, deține un doctorat în psihologie și este șomer. Din nou. Caută un loc de muncă pe o piață inundată de genuri Z Zrs dornici, care vor lucra pentru mai puțini bani, vor avea abilități tehnologice mai bune și au mult mai multă energie. Majoritatea dintre ei nu au fost diagnosticați cu ADHD, așa cum a fost Sandra, în urmă cu mai puțin de 10 ani.

„Am 61 de ani, iar toți ceilalți de vârsta mea se gândesc la pensionare. Nu sunt gata să încetinesc, abia încep ”, spune ea, cu o tentă de regret. „Am avut o mulțime de locuri de muncă în viața mea, dar nu aduc multe, și cu siguranță nu am un plan de pensionare. Va trebui să lucrez pentru totdeauna. ”

Lansarea și relansarea

Lama lui Sandra este familiară pentru mulți adulți cu ADHD, care se găsesc relansându-și cariera pentru a treia, a patra sau a zecea oară. La fel ca Sandra, ei au fost sub-angajați în cea mai mare parte a vieții lor, luând poziții care nu sunt în concordanță cu inteligența, educația sau abilitatea lor. Pentru Sandra,

găsirea unui nou loc de muncă în domeniul ei este deosebit de dificil, deoarece a eșuat examenul de licență de stat de șase ori. Este probabil ca ADHD-ul să contribuie la performanțele sale dezamăgitoare, dar i s-a refuzat orice acomodare în timpul testării.

Așadar, în timp ce majoritatea colegilor ei au atins apogeul în câștigarea puterii și responsabilității, Sandra încearcă în continuare să câștige suficienți bani pentru a supraviețui. "Eu am facturi de plătit!" ea spune.

[Ghidul dvs. gratuit pentru alegerea celei mai bune cariere]

Chiar și atunci când adulții cu ADHD reușesc să găsească un loc de muncă care îi susține financiar, prea des sunt concediați sau obligați să demisioneze pentru probleme legate de ADHD, cum ar fi întârzierea sau insubordonarea. Sau pot fi concediați din motive care nu au întotdeauna sens pentru creierul ADHD.

Harriet încă încearcă să înțeleagă de ce și-a pierdut postul de coordonator educațional la colegiul său comunitar local la 59 de ani. „Mi-a plăcut meseria mea și am fost bun la ea”, spune ea. „Am fost un muncitor și am făcut tot ce mi-au cerut, dar un nou supraveghetor a venit și a continuat să ridice barul, astfel încât nu am putut să țin pasul. ADHD-ul meu are ceva de-a face cu asta. Când m-au concediat, au susținut că nu îmi fac treaba suficient de bine. Chiar nu știam cum să mă lupt înapoi, așa că am plecat în liniște și am căzut într-o depresie profundă. "

Întrucât Harriet își crește singură nepoata pre-adolescentă, nu a avut de ales decât să se ridice și să scape din nou pe piața muncii, cu rezultate inegale. „A fost o tortură”, spune ea.

Uneori, ADHD călătorește o carieră acasă, mai degrabă decât la birou. „Am fost un chimist de cercetare de succes înainte de nașterea primei mele fiice. Apoi am devenit copleșit până când nu am putut să țin pasul cu cerințele postului meu ”, spune Bill acum, 49 de ani. „Părinții lovește cu greu unii oameni cu ADHD; copiii sunt un lucru mare pe care să te concentrezi. ”

Bill și-a mutat familia în Carolina de Sud și și-a găsit repede un alt loc de muncă. Odată cu sosirea unei a doua fetițe nou-născute, viața sa profesională și personală a început să se dezvăluie. A divorțat, apoi a fost concediat și nu a mai putut găsi de lucru în domeniul său. „Am încercat să-mi câștig viața ca consultant pentru avocații care se ocupă de cazuri de droguri, cu un succes limitat”, spune el.

[Cum să vă aliniați cariera cu pasiunile voastre]

Revenit

Bill, Sandra și Harriet demonstrează unul dintre punctele forte ale adulților cu ADHD: o mentalitate rezistentă. Capacitatea lor de a reveni după o supărare majoră a vieții reflectă un optimism profund în privința viitorului, în ciuda unei lovituri la ego - și a contului bancar.

„Persoanele rezistente au un set de presupuneri sau atitudini despre ei înșiși care le influențează comportamente și abilități pe care le dezvoltă ”, scriu Sam Goldstein, Ph. D., și Robert Brooks, Ph. D., în carte, Puterea rezilienței: atingerea echilibrului, încrederea și forța personală în viața ta. Autorii citează mai mulți factori care creează o stare de spirit rezistentă:

• simțirea controlului asupra vieții unuia
• empatie
• capacitatea de a gestiona stresul
• abilități solide de rezolvare a problemelor
• tratând eficient greșelile
• dezvoltarea insulelor de competență (de exemplu, competențe pentru muncă și viață)
• acceptându-te pe tine și pe ceilalți

Până la vârsta adultă, individul cu ADHD a stăpânit multe agresiuni asupra încrederii sale în sine. Poate că reculul din nou și din nou - ca o minge de cauciuc - este o parte necesară a experienței ADHD. Nimeni nu cunoaște mai bine efectul cu mingea de cauciuc decât Joe.

„În mare parte, am avut ADHD-ul meu sub control, dar am știut întotdeauna că sunt diferit”, spune el. „ADHD-ul meu nu poate face față multor interacțiuni publice, așa că am luat un loc de muncă în culise, la o bancă. Acolo, puteam să ascult muzică și să-mi las mintea să rătăcească, atât timp cât am stat la sarcină. ”

După câțiva ani, banca a schimbat proprietarii, iar Joe și-a luat un loc de muncă într-un depozit care expedia piese de computer. Ura rutina mondenă, așa că a schimbat câmpurile și a lucrat ca șofer de mașină blindată. „Mi-a plăcut faptul că nu m-am limitat la un singur loc”, spune el. „Am ADHD neatent și am o neliniște care nu pare să se estompeze niciodată”.

[Memoratoriu pentru birou: Nu lăsa ADHD să vă rănească cariera]

Deși iubea libertatea de a conduce, slujba s-a încheiat și s-a mutat în vânzări. Un dulap și o cască nu erau cele mai potrivite pentru el. „Am ajuns la punctul în care am început să tremur și am rămas fără suflare. A trebuit să mă îndrept spre demisie ”, spune el.

În succesiune rapidă, și-a încercat mâna să fie un gardian de securitate, apoi un curier, iar în cele din urmă s-a întors la activitatea de mașini blindate. Timp de 14 ani, viața a fost bună. Dar în economia de azi, nicio companie nu este scutită de posibilitatea unei preluări corporative. Noii săi șefi micro-gestionați și au criticat în mod constant echipa lor, mult pentru provocarea lui Joe. „M-am detașat, nedumerit. Am apelat la alcool pentru a ușura durerea și anxietatea. Am cumpărat lucruri impulsive de care nu aveam nevoie, doar ca să mă simt din nou în viață ”, spune el. „Mi-am dorit un sentiment de pace, un scop mai mare, o intimitate mai mare.” Trei ani mai târziu, el a scris cu reticență o altă scrisoare de demisie și a renunțat la încă un loc de muncă.

Psiholog Roberto Olivardia, instructor clinic de psihologie la Harvard Medical School, spune că Joe are dreptate să includă cerințele sale specifice de ADHD în interviurile sale de muncă și el îndeamnă alți solicitanți de locuri de muncă să facă același lucru.

„Este important pentru adulții cu ADHD să realizeze că eșecurile lor trecute nu se datorau incompetenței, ci mai degrabă lipsei de educație despre ei înșiși”, spune Olivardia. „Educați-vă despre ceea ce face creierul ADHD, punctele sale forte și punctele slabe și învață cum să lucrați cu creierul pe care îl aveți.”

Olivardia recomandă, de asemenea, completarea unui inventar cuprinzător de valori pentru a stabili stadiul luării deciziilor în legătură cu o nouă carieră sau realignare a uneia prezente. Din aceste date, puteți evalua obiectivele personale, financiare și de carieră și puteți decide care este cel mai important pentru dvs.

„Persoana care face asta nu se va simți ca un eșec. În schimb, încearcă să-și trăiască valorile, indiferent de câți sau puțini bani câștigă ”, spune el. „Trebuie să găsiți o modalitate de a face lucrurile care vă plac, indiferent dacă lucrați sau în afara muncii.”

Din nefericire, atunci când adulții cu ADHD cad victima efectului bilă de cauciuc, ei de regulă sărit înapoi întâmplător. „Sunt atât de disperați încât încearcă orice slujbă care le vine”, spune consilierul în carieră Wilma Fellman. „Este greu de respectat de sine. Opțiunea lor este „nu există nimic pentru mine”.

Fellman spune că este nevoie de mai mult decât de a revizui CV-ul pentru a găsi un loc de muncă care să se potrivească cu talentele și obiectivele tale. Ea sfătuiește să-ți faci timp pentru a-ți evalua punctele tari și valorile. „Trebuie să faceți același tip de pregătire atentă pentru a vă asigura că sunteți la locul potrivit (de carieră), indiferent dacă aveți 21 sau 61 de ani”, spune ea.

Ea adaugă un antrenor de carieră este o investiție bună pentru persoanele cu ADHD, care au dat biruie în jur de multe, adaugă ea. „De cele mai multe ori, solicitanții de locuri de muncă care au ADHD nu știu de ce nu reușesc (pentru a obține un loc de muncă). S-ar putea să fi înșurubat interviul sau să fi cerut prea mulți bani sau au fost sub- sau supra-calificate. Dacă iei șase săptămâni (cu un antrenor de carieră) pentru a afla dacă ești pe drumul cel bun, vânătoarea ta de locuri de muncă va avea mai mult succes. ”

Antrenorii de carieră, care sunt disponibili în privat și prin cele mai multe centre de carieră din cadrul colegiului comunitar, oferă evaluări, cum ar fi inventarul valorilor, apoi oferă îndrumări și feedback. „Am lucrat cu un domn care s-a dovedit la fel de agresiv în timpul interviurilor noastre batjocoritoare, așa că l-am înregistrat și apoi am redat înregistrarea la el”, spune Fellman. „Reacția lui a fost:„ Nu l-aș angaja pe acel tip! ””

Deoarece adulții cu ADHD au un istoric de subaprecierea în multe domenii ale vieții lor, este foarte important pentru ei să se pregătească mental și fizic pentru o vânătoare de locuri de muncă. „Dacă aș avea 61 de ani cu o mulțime de eșecuri în ocuparea forței de muncă, când am intrat într-un interviu, atitudinea mea ar putea reflecta eșecurile mele în loc de competență”, spune Fellman. „Oamenii care sunt bine pregătiți pentru un interviu au un comportament diferit - stau altfel, au mai multă muniție pentru a primi slujba.”

Fellman vă avertizează să vă puneți toate speranțele într-un singur job sau interviu „perfect”. „Dacă nu primiți acel job de vis, vă simțiți învinși și așa arată”, spune ea. „Trebuie să plantați o mulțime de semințe (de muncă). Când terminați un interviu, ar trebui să mai aveți trei aliniați după el. "

Pentru mulțimea „care începe după 50 de ani”, vârsta joacă un rol negativ în angajarea, dar Fellman consideră că ageismul este exagerat. Mai mulți angajatori recunosc avantajele angajării lucrătorilor maturi. „De obicei, (lucrătorii maturi) sunt autoîncepători, prezența lor este mai mare și au experiență pe care nu o poți găsi la lucrătorii mai tineri.”

Într-o abordare a stagiilor, unele companii progresive oferă „returnări” lucrătorilor maturi care doresc să-și actualizeze abilitățile. Ca și în cazul unui internship, este posibil să nu existe un loc de muncă la sfârșit, dar noi abilități ar putea deschide ușile în altă parte.

Ce pensie?

Retragerea tradițională poate fi imposibilă, nu numai pentru adulții cu ADHD, ci și pentru majoritatea lucrătorilor maturi. În cartea ei, Nu opriți ceasul de carieră, Helen Harkness scrie, „Probabil că vom avea încă 20 până la 30 sau mai mulți ani sănătoși pentru a adăuga viața noastră peste vârsta de pensionare.”

Fellman spune că este o veste bună pentru adulții cu ADHD. „Retragerea ar fi sărutul morții pentru ei. Este plictisitor, nu este structurat. Provocările întâmpinate și depășite vor apărea înapoi, deoarece adulții cu ADHD sunt în afara zonei lor de confort. Au nevoie de structură, iar un loc de muncă este o modalitate excelentă de a o obține. ”

Prietenii noștri indrăgostiți de sus încă mai recuperează carierele anterioare. Sandra solicită mai multe poziții în orașul natal. Bill are un loc de muncă de 8-5, dar vede un viitor incert. Joe este încă în șomaj și combate depresia. Harriet locuiește într-un apartament cu un dormitor împreună cu nepoata ei. Are un loc de muncă într-o clinică medicală, comercializând un produs care s-ar putea dovedi rentabil. „Salariul meu va crește pe măsură ce compania va crește. Așa că, în curând, într-o zi, aș putea câștiga bani destul de mulți! ”

Vivați rezistența la ADHD!

---

Cum să începeți

1. Reevaluează-ți realist punctele tari
2. Completați un inventar de valori
3. Elaborați un plan de acțiune care să corespundă valorilor dvs.
4. Plantează multă „semințe” de muncă
5. Nu-ți pune toate speranțele într-un singur interviu
6. Când se încheie un interviu, mai aveți trei aliniați
7. Păstrează-ți încrederea
8. Bazează-te pe abilitățile tale de soluționare a problemelor ADHD
9. Obțineți ajutor - terapeut, antrenor de carieră, prieteni
10. Amintiți-vă efectul cu bilă de cauciuc - săriți înapoi!

Actualizat la 2 martie 2018