Distrează-te mai mult în pat

Spontaneitatea, creativitatea din afara casei și energia sporită pot adăuga pizzazz interludilor romantice. Dar aceste trăsături familiare ale deficitului de atenție (ADD ADHD), dacă nu sunt gestionate corect, vor testa în mod grav chiar și cea mai puternică relație. Iată un test util și sfaturi pentru relații pentru a vă întări căsnicia:

1. Gândurile tale rătăcesc în momentele intime?

2. Sunteți atât de epuizați de cerințele de a face față ADHD, încât aveți puțin timp pentru partenerul dvs.?

3. Vă grăbiți prin momente intime?

4. I-ai spus vreodată partenerului tău: „Voi reveni înapoi”, doar ca să nu fii atras de un joc video sau de o altă distracție și să uiți să te întorci în dormitor?

Dacă ați răspuns da la una sau mai multe dintre aceste întrebări, iată care sunt elementele de bază pentru a-și regla viața romantică:

Vă rog liniște.

Zgomotele de fond pe care alte persoane le acordă cu ușurință pot distrage enorm adulții cu ADHD - uneori până la punctul în care nu sunt capabili să rămână concentrați asupra partenerului lor. Observați tipurile de sunete care interferează cu concentrarea dvs. și faceți tot posibilul să le eliminați înainte ca lucrurile să se încălzească în dormitor. Pentru unii, chiar și muzica soft se dovedește a fi mai mult o distragere decât un setator de dispoziție.

Atenție la scăderea medicamentelor.

Întâlnirile tale romantice au loc cel mai probabil seara târziu - când efectul medicamentelor dumneavoastră ADD se scade. Asta poate deschide ușa către cuvinte nefiltrate și acțiuni impulsive. Asigurați-vă că partenerul dvs. știe acest lucru și cereți-i răbdare. Poate doriți să întrebați medicul despre ajustarea programului dumneavoastră de medicamente. Și amintiți-vă că regulat exercițiu, meditație și altele tratamente alternative ADHD ajuta la reducerea simptomelor ADD.

Urmărește-ți cuvintele.

Comunicarea deschisă și sinceră este esențială atât pentru intimitatea emoțională, cât și pentru cea fizică. Cu cât sunteți mai dispuși de dvs. și de partenerul dvs. să vă identificați like-urile, neplăcerile și fanteziile, cu atât este mai probabil ca nevoile dvs. și cele ale partenerului dvs. să fie satisfăcute.

Pe de altă parte, de asemenea mult discuta in dormitor va conduce o pană între tine și partenerul tău. Dacă sunteți un vorbitor mare, folosiți un fel de indicativ vizual pentru a vă reaminti să vă urmăriți cuvintele. De exemplu, este posibil să atârnați o fotografie a unui cuplu sărutat (nu puteți săruta și vorbi în același timp).

Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să lăsați un comentariu impulsiv să-l facă pe partenerul dvs. să creadă că nu îl iubește. „Se pare că ai pus câteva kilograme” probabil nu este o modalitate bună de a lansa o seară romantică.

Profită de creativitatea ta.

Oamenii cu ADD se plictisesc cu ușurință și asta este o problemă în dormitor, așa cum este oriunde altundeva. Pentru a păstra lucrurile interesante, ia în considerare experimentarea cu noi poziții, locații, ținute și jucării.

Nu subestimați niciodată importanța îmbrățișării.

ADDers-urile nu tind să fie îndrăgite de foreplay - și nu este de mirare. Ei sunt nerăbdători să meargă și nu vor să piardă timpul în preliminarii. Și după marele eveniment? Pentru cineva cu forma hiperactivă de ADD, culcatul în pat care ține pe cineva timp de câteva minute poate fi o tortură. Pentru un ADDer neatent, mintea se poate rătăci în timpul timpului. Partenerul tău ar putea să-ți șoptească ceva minunat în timp ce gândurile tale sunt la kilometri distanță. Vorbim despre aceste probleme cu partenerul. Negociază o cantitate de înghesuire care funcționează pentru amândoi.

Multe ADDers sunt hipersensibile la atingere. Dacă sunteți, anunțați partenerul. Spune-i ce tip de atingere găsești plăcut sau - mai bine - ia mâna partenerului tău pentru a demonstra.

Actualizat la 2 noiembrie 2019