Dash of Patience, Smidgen of Honesty: o rețetă pentru prietenie

ADDitude a scris o mulțime de articole despre modul în care oamenii cu ADHD pot fiți mai buni prieteni cu amicii lor care nu sunt ADHD: Faceți acest lucru și nu faceți asta, încercați asta, nu asta. Nu spune asta, spune asta. După toate sfaturile, instrucțiunile și modalitățile, pare corect că persoanele fără ADHD ar trebui să asculte ce caută oameni fără afecțiuni la un bun prieten. Dansul se face în doi.

Răbdarea este o virtute

Dacă aveți un prieten cu ADHD, probabil îl vedeți ca pe un cadet de spațiu sau un profesor absent. Primul meu sfat este răbdarea. Fac tot posibilul pentru a face față creierului meu ADHD, dar, în unele zile, tot ce este mai bun nu este suficient de bun. Rămân scurt pe frontul prieteniei. Puțină răbdare este un zeu până când îmi voi reveni actul împreună.

Am prieteni minunați și nu este întâmplător. Le-am ales bine. Ce caut într-un prieten non-ADHD? O persoană care nu este jenată de comportamentul meu uneori neîncrezător și care are un simț al umorului în acest sens - este totuși suficient de curajoasă pentru a mă chema la ea atunci când ne afectează relația. Aleg prieteni care nu sunt judecători, flexibili și înțelegători. Prietenii mei nu mă mustrează când neatenția sau impulsivitatea le rănește sentimentele. Fac tot posibilul să fiu prietenul pe care vreau să-l am. Onestitatea este importantă pentru mine, așa că încerc să nu fibrez. Nu voi spune că am întârziat pentru că trenurile circulau lent, dacă întârzierea mea se datora nehotărârii mele cu privire la ce ținută să port.

[5 modalități de a fi un ascultător mai bun]

Dacă nu știți prea multe despre ADHD, este posibil să atribuiți un motiv greșit pentru un comportament ADHD. Cand prietenul tău cu ADHD întârzie la cină sau la un film, puteți presupune că planurile pe care le-ați făcut nu sunt importante pentru el sau el ar fi fost la timp din respect pentru tine. Această linie de gândire este departe de adevăr. Pot întârzia sau pot uita ceva în ciuda celor mai bune intenții ale mele.

În calitate de prieten care dorește să ajute, riscați să fiți un ticălos? Lăsați jetoanele să cadă acolo unde ar putea, și să-l resentimentați pe prietenul dvs. deoarece lucrurile nu s-au dovedit așa cum v-ar fi plăcut? Există o modalitate mai bună de a fi prieteni cu persoanele care au ADHD. Iată un plan de joc care funcționează:

O fac și nu o fac pentru persoanele fără ADHD

Începeți cu o conversație cinstită despre ADHD. Întreabă-ți prietenul cum este să ai ADHD și ce poți citi pentru a înțelege mai bine. Ar trebui să spuneți ceea ce vi se pare cel mai atrăgător în legătură cu amicul dvs. și de ce este o prietenă valoroasă. Tuturor le place să li se spună de ce le place.

Comportamentul unei persoane nu reflectă întotdeauna intenția sa. Spune-i că înțelegi că a vorbi peste tine nu a fost intenționat, ba chiar a crezut că este frustrant pentru tine. Întrebați ce se poate face pentru a evita repetarea acestuia.

[Cum să începeți conversații grozave]

Nu dați sfaturi nesolicitate despre îmbunătățirea obiceiurilor ADHD ale unui prieten. Este mai bine să solicitați permisiunea de a face o sugestie.

Nu vă confundați să vă sprijiniți prietenul cu ADHD și să îl activați. Dacă nu sunteți sigur, întrebați persoana: „Sunt susținător și înțelegător sau vă permite doar acest lucru? Fii sincer. Îmi pasă de tine și vreau ce e mai bun pentru tine. ”

Păstrează-ți simțul umorului când snafus se va întâmpla - și așa vor face. Multe greșeli ale ADHD sunt atât de amuzante încât acest lucru nu va fi greu de făcut. Am un prieten chelner cu ADHD care a ocupat o masă. Când s-a întors din camera bărbaților, a descoperit că ștersese masa greșită. Nu a terminat cu cina ei; părăsise masa pentru a obține o reumplere de sifon. El a trebuit să cumpere cina o altă masă.

Nu vă ascundeți agravarea atunci când comportamentul unei persoane vă enervează.Vorbeste despre asta cu calm la un moment potrivit. Începeți spunând: „Am înțeles că xyz este dificil pentru tine. Consecințele lui xyz sunt dificile și pentru mine și mă întreb ce putem face pentru a rezolva acest lucru. ”Asigură-l că nu crezi că ADHD-ul său înseamnă că este rău sau defect. Încercați să găsiți soluții astfel încât să nu vă simțiți neglijați sau supărați.

[„Prietenul meu are ADHD - și refuză să planifice înainte”]

Spune-i prietenului tău când monopolizează o conversație și oferă-i să-i ofere un semnal secret ca un indiciu pentru a-i lăsa pe alții să vorbească. Semnalele secrete pot fi utilizate și pentru alte comportamente impulsive sau neatentive.

Când partajați un spațiu de lucru sau călătoriți cu o persoană care are ADHD, discutați limitele. S-ar putea să spui: „Nimic din al tău din partea camerei sau a biroului și invers.”

Coordonează activitățile sociale pentru a profita de punctele tari ale prietenului tău. Spune: „Ești bun la planificarea jocurilor de petrecere și sunt bun la gătit. Să facem invitațiile și curățarea împreună. ”Acest lucru este mai bine decât să te enervezi sau să fii dezamăgit de un prieten cu ADHD a cărui slăbiciune îl determină să facă o treabă mai puțin stelară.

În toate relațiile, o comunicare bună este esențială, deci asigurați-vă că amicul tău cu ADHD aude ce s-a spus. Nu doare niciodată să spui: „Grozav! Cred că suntem pe aceeași pagină, dar doar ca să mă asigur, spuneți-mi ce am decis, deci știu că suntem bine să mergem. ”

Actualizat pe 26 octombrie 2017