Auto-ajutor online pentru sănătate mintală este disponibil și eficient

Pentru cei care suferă de boli mintale, efectiv online auto-ajutor de sănătate mintală este disponibil. Numeroasele opțiuni online autodirigite oferă o modalitate excelentă de a consolida progresul realizat cu terapeutul.

Auto-ajutor online - accesibil și eficient

Șase studii separate raportează rezultate pozitive atunci când participanții au folosit auto-ajutor online și față în față grupuri de ajutor pentru a aborda bolile lor mintale. Potrivit colaboratorului Medscape, Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, „Rezultatele constatărilor pe grupurile de auto-ajutor pentru persoanele cu boli mintale grave arată în mod constant simptome reduse și abuz de substanțe în timp... reduceri ale crizelor... competență socială îmbunătățită și socială rețele; și creșterea comportamentelor sănătoase și a percepțiilor de bunăstare. ”

De ce să ia în considerare grupurile de auto-ajutor online?

Trăirea cu o afecțiune de sănătate mintală poate părea copleșitoare uneori și să ai acces la grupuri de auto-ajutor online cu membrii care au experiențe în comun cu ajutorul tău. Membrii împărtășesc sfaturi pentru a face față că ei și alții le-au considerat utile. Grupurile de auto-ajutor online îți oferă un loc sigur pentru a vorbi despre provocările și frustrările tale. Membrii vor oferi apoi confort și încurajare. Această colaborare cu alții care înțeleg situația ta este esențială pentru procesul de vindecare.

Link-uri către grupuri de auto-ajutor online:

+ supportgroups - Acest site are grupuri de auto-ajutor online pentru aproape orice problemă de sănătate mintală sau provocare de viață pe care ți le poți imagina. Este ușor să participi. Creați un cont și alăturați-vă grupului de asistență care vă acoperă nevoile.

SMART Recovery® - Grupurile de auto-ajutor online SMART Recovery se concentrează pe recuperarea dependenței. Au grupuri pentru o serie de dependențe, inclusiv droguri, alcool, sexuale, jocuri de noroc și multe altele.

Sprijin obsesiv pentru tulburări compulsive - Acest site include grupuri de auto-ajutor pentru pacienți, membri ai familiei și prieteni cu un angajament de a învăța să facă față TOC în moduri sănătoase.

Anxiety Social Network - Anxiety Social Net este înființat ca o rețea socială, în special pentru persoanele care suferă de tulburări de anxietate. În cadrul rețelei, acestea au grupuri de auto-ajutor online, care se concentrează pe multe tipuri de anxietate, precum și tulburări conexe, cum ar fi depresia și tulburarea bipolară.

Alianța Depresiunii și Sprijin Bipolar (DBSA) - Organizația DBSA oferă o serie de grupuri de auto-ajutor online pentru cei cu depresie și tulburare bipolară. Este condus de la egal la egal și întâlnirile au loc în timp real.

Resurse online de auto-îmbunătățire

Pentru ajutor individual cu o problemă de sănătate mintală provocatoare, luați în considerare numeroasele opțiuni disponibile pentru auto-îmbunătățire online. Puteți găsi cursuri de perfecționare, seminarii și produse care acoperă atâtea domenii de viață, este cu adevărat neplăcut (Obțineți cărți gratuite de ajutor personal, cărți electronice și cărți de lucru).

Dacă aveți de-a face cu o boală mintală, probabil că aveți câteva zile în care aveți nevoie de un pic de îndrumare sau încurajare suplimentară pentru a vă readuce pe drum. Puteți găsi sfaturi utile și instrumente utile pentru îmbunătățirea personală online - fără a pleca de acasă (există Auto-ajutor pentru depășirea stimei de sine scăzuteși opțiuni).

Link-uri către resurse online de auto-îmbunătățire:

HigherAwareness.com - Acest site oferă cursuri de auto-perfecționare și coaching personalizat pentru a merge cu fiecare. Este necesar să vă înregistrați pentru un membru, care va costa 19 dolari pe lună. Pentru acest preț, aveți acces nelimitat la cele 18 cursuri de auto-perfecționare și coaching.

101 Resurse de îmbunătățire a autonomiei online - site-ul popular de auto-îmbunătățire, Alege creierul, a publicat această listă cuprinzătoare de resurse pentru auto-îmbunătățire online. Cuprinde resurse pentru creștere personală generală, dezvoltare personală, stimulare mentală, succes în afaceri și financiare și domenii educaționale.

Cumpărați și citiți cărți de auto-ajutor online

Dacă nu îți place să mergi la o librărie de cărămidă și mortar, poți cumpăra și citi cărțile de auto-ajutor online. Puteți descărca majoritatea acestora în format PDF sau direct pe dispozitivul dvs. de lectură electronică, cum ar fi un Kindle sau Nook.

Link-uri către cărți de ajutor personal online:

BookRix - Acest site oferă pagini și pagini de cărți de auto-ajutor online. Le puteți citi online sau le puteți descărca pentru a le citi mai târziu.

Goodreads - Goodreads, o rețea de socializare pentru iubitorii de cărți, listează peste 40.000 de cărți populare de auto-ajutor. Majoritatea, dar nu toate, sunt disponibile pentru achiziționare atât în ​​format electronic, cât și în format tradițional.

Auto-ajutor online este aici pentru a rămâne și mai multe resurse devin disponibile în fiecare zi, astfel încât să vă puteți asuma de sănătatea mentală și să vă trăiți cea mai bună viață.