Cum mi-a schimbat viața pentru totdeauna o cină

Când Blythe Stagliano a fost diagnosticat cu tulburare de deficit de atenție (ADHD), la 26 de ani, Managerul de resurse umane din Philadelphia a avut în sfârșit o explicație pentru neliniștea cu care a trăit inca de la scoala. Dar viața nu a căzut în loc odată ce diagnosticul a fost la îndemână. În schimb, aflarea că a avut ADHD s-a dovedit a fi începutul unei călătorii dificile de trei ani de auto-descoperire.

Blythe Stagliano: În urmă cu aproximativ patru ani, am fost la o a doua întâlnire cu un tip drăguț. La jumătatea serii, mi-a spus că crede că am ADHD, pentru că nu i-am acordat decât atenție inconsecventă la cină.

Am avut dificultăți organizator, concentrându-mă și completând sarcini de ani de zile, dar m-am gândit că, dacă doar lucrez destul de mult, voi depăși aceste probleme. Am lucrat într-un dulap deschis și mi-a fost atât de greu să mă concentrez încât în ​​fiecare zi era o luptă pentru a fi productiv. Și tocmai în acea săptămână am avut un accident de mașină după ce m-am distras și am aruncat în mașina oprită în fața mea. Dar când un bărbat pe care cu greu îl știam putea vedea neatenția pe care o ascundes de ani de zile, a fost ultima paie. Curând după aceea, am consultat un medic, care m-a diagnosticat cu ADHD.

Am început ședințe de terapie, dar, atât cât mi-am dorit cu adevărat să-mi schimb comportamentul, nu mi s-a părut capabil. Am decis să încerc medicații, dar un an și jumătate mai târziu, încă nu am găsit cea potrivită pentru mine. Un medicament m-a făcut spațiu. Altul mi-a dat schimbări de dispoziție. Am încercat trei sau patru antidepresive, dar niciunul nu avea dreptate. În această perioadă am încercat și medicamente homeopate și biofeedback, dar niciun tratament nu a avut prea multe efecte.

De curând am început să iau un stimulent cu eliberare lentă și observ îmbunătățiri: este mai ușor să inițiezi sarcini și nu pun proiectele în modul obișnuit. La locul de muncă mă pot trece de la un proiect la altul mult mai ușor. Simțirea productivă mă face mai fericit și face munca mult mai puțin frustrantă.

[Descărcare gratuită: Ghidul final pentru medicamentele ADHD]

Barbara Fowler, terapeutul și antrenorul lui Blythe: Blythe m-a văzut prima dată pentru a putea primi ajutor cu organizarea. Dar, în prima noastră întâlnire, a devenit clar că era extrem de tristă. A fost o perioadă grea din viața ei. Și-a pierdut locul de muncă, a avut o intervenție chirurgicală majoră pe genunchi, care a lăsat-o temporar în imposibilitatea de a se deplasa și a fost diagnosticată cu ADHD. Deși știa de ani buni că este „diferită”, acum se simțea sigură că are o boală mentală și nu va fi niciodată în regulă. Se simțea defectă.

De un an sau ceva, Blythe și cu mine ne întâlnim o dată pe săptămână. Prima sarcină a lui Blythe a fost să recunoască cât de tristă era și să ia măsuri pentru a-i aborda problema. Oricine pierde un loc de muncă pierde și o rețea socială importantă. Iar pentru persoanele cu ADHD, pierderea poate fi devastatoare. Persoanele cu ADHD funcționează cel mai bine atunci când au angajamente. Dacă o zi întreagă este gratuită, pot realiza cu ușurință... nimic. Fără unde să te duci și fără răspundere pentru nimeni, Blythe nu știa de unde să înceapă.

În primul rând, Blythe trebuia să se simtă mai bine cu ea însăși. În loc să se concentreze obsesiv pe ceea ce percepea ca fiind eșecurile din viața ei, trebuia să identifice ceea ce i-a adus plăcerea. Blythe a restabilit prietenia neglijată și a început să-și exercite regulat. În timp ce genunchiul a început să se vindece, a participat la o cursă săptămânală de yoga. Cu aceste două realizări în spatele ei, a început deja să se simtă mai bine cu ea însăși.

[„5 moduri ADHD mă face cel mai bun, mai crud, cel mai grijuliu și complet frustrant prieten pe care îl vei avea vreodată”]

Blythe: Barbara m-a învățat cât de important este să fii în preajma oamenilor care îmi plac așa cum sunt. Prietenii mei mă acceptă, chiar dacă am întârziat mai mult decât mi-ar plăcea să fiu și uneori vorbesc prea mult.

Între timp, progresez în ceea ce privește latența mea cronică. Am aflat că, de obicei, subestimez cât timp îmi va trebui să mă pregătesc. Dacă observ, de exemplu, că cutia mea de bijuterii trebuie reorganizată, mă voi absorbi atunci când fac asta. Barbara m-a învățat să fac o listă de verificare mentală în fiecare seară, în care am detaliat ce trebuie să îndeplinesc înainte să ies pe ușă dimineața și să rămân la acea listă.

Am găsit, de asemenea, un loc de muncă mai adecvat ADHD decât ultimul meu. Managerul de la ultimul meu loc de muncă a observat dacă am întârziat chiar cu un minut. Birourile dezordonate erau deschise. Acum pot închide ușa biroului când trebuie, pentru a evita distragerile.

Barbara: Noua slujbă a lui Blyt este în resurse umane și se așteaptă să facă o serie de lucruri simultan. În loc să se enerveze de cerințe, iubește soiul pentru că o ajută să rămână interesată.

De asemenea, am înregistrat progrese în ceea ce privește obiceiurile de muncă ale lui Blythe. Chiar dacă lucrează cel mai bine în cursul zilei, își dă seama că sosirea devreme își arată angajamentul față de meseria ei. Și-a creat recompense pentru ea însăși, cum ar fi cumpărarea unei cafele Starbucks atunci când începe să lucreze la timp. În loc să răspundă la fiecare e-mail în care intră minutul, ea își verifică e-mailul doar de trei sau patru ori pe zi. Drept urmare, ea economisește timp.

[Vă pierdeți timpul. Și este rău pentru sănătatea ta.]

Vreau ca Blythe să-și recunoască talentul deosebit pentru a-i determina pe oameni să lucreze împreună. Ea a petrecut prea mulți ani ascultând propriile comentarii negative precum „Eu sunt un idiot” și „Nu pot să lucrez la timpul ”. Acum recunoaște că ADHD are trăsături pozitive și învață să se laude pentru ea indeplineste.

Blythe: Este greu să faci față într-o lume în care creierul tuturor funcționează într-un mod diferit decât al tău. Cei trei ani care au urmat diagnosticului meu de ADHD au fost de departe cei mai grei din viața mea. Dar a meritat munca, deoarece în sfârșit învăț să mă accept pentru cine sunt.

Actualizat la 8 decembrie 2017