V-ați diagnosticat cu ADHD? Nu te opri acolo!

În toți anii în care am făcut bloguri despre ADHD, am fost surprins de câți cititori sunt autodiagnosticați. Au citit un articol, poate scris de mine și văd aceleași simptome în ei înșiși. „Aha!” Cred ei, „trebuie să am ADHD”.

Ar putea foarte bine să aibă dreptate. Poate că au ADHD, dar poate au pseudo-ADHD, așa cum descrie dr. Ed Hallowell Comportamente asemanatoare ADHD cauzate de alte condiții. Singura modalitate de a fi sigur este să vezi un specialist, să faci niște teste și să analizezi rezultatele. Citirea unui site web este mult mai ușoară, evident și mai ieftină, pe termen lung, însă problema autodiagnosticului este că uneori autodiagnosticul se oprește acolo în călătoria lor de sănătate mintală.

Recent, am avut de-a face cu provocările de furie ale fiicei mele cu dizabilități de învățare. Am fost în vizită la terapeut, iar ea a avut-o pe fiica mea și cu mine pe o roată de culoare emoțională. Am jucat alături pentru a-mi arăta sprijinul. În primul rând, fiica mea a identificat furia ca fiind emoția primară. Apoi a identificat tristețea ca fiind emoția care stă la baza. Pentru fiecare emoție, a trebuit să enumerăm un lucru care o exemplifica. Am pus „Slow drivere” sub furie pentru a menține lucrurile ușoare, dar când a trebuit să vin cu un motiv pentru care șoferii lentați m-au făcut să mă simt trist, mi-am dat seama că mă fac să mă simt neputincios. Ei controlează conducerea mea, nu eu.

Ca un adult cu ADHD care are provocări de control al impulsurilor și o toleranță scăzută la frustrare, aceasta a fost destul de epifanie! Ani de zile, doar mi-am trimis din punct de vedere psihic furia, dar acum, când îmi dau seama că șoferii lente declanșează sentimente de neputință în mine, am înțeles brusc de ce m-au înfuriat atât de tare. M-am autodiagnosticat problema. Cu toții facem atât cât trecem prin viață, dar acum trebuie să fac ceva în acest sens. O epifanie este inutilă dacă nu are ca rezultat un nou plan de acțiune. Așa că astăzi, pe măsură ce am condus, am luat mai multe respirații demachiante decât de obicei. Pariez că inima mea îmi va mulțumi mai târziu.

Diagnosticul adecvat poate face o diferență fenomenală în viața noastră, dar numai dacă este însoțit de un plan de acțiune. Terapia, medicația și strategiile de combatere toate ajută să ia adultul netratat cu ADHD și să le transforme într-o ființă umană mai funcțională. Dacă ne oprim la diagnostic, nu am finalizat călătoria. Este ca și cum ai alege o destinație pentru o călătorie rutieră, dar nu te urci niciodată în mașină.

Chiar și profesioniștii au dificultăți în a găsi diagnosticul adecvat, deoarece vă ajută să vă descurcați problemele de sănătate mintală. Când am fost diagnosticat cu tulburare cronică motorie Tic cu 30 de ani în urmă, aveam harta rutieră, dar nu m-am dus niciodată nicăieri. M-am tratat, deoarece asigurarea mea nu mi-a dat acces la neurologii de care aveam nevoie. Când am participat la o conferință despre tulburările tic luna aceasta, am descoperit că pentru că am ticuri motorii și vocale, înseamnă că am sindromul Tourette. Cu acea autodiagnosticare, am descoperit brusc o ușă care nu se mai deschisese niciodată. Am avut numele unui specialist care mi-ar putea lua asigurarea (ceva ce am verificat astăzi), un grup de asistență și link-uri către resurse. Poate că voi descoperi că nu am Tourette până la urmă, dar voi avea totuși acces la un diagnostic mai sigur și la resurse mai bune decât am în prezent.

Diagnosticul singur nu este suficient. Este bine că v-ați ocupat de sănătatea mentală și ați căutat răspunsuri, dar ce faceți pentru a vă gestiona ADHD-ul? Ce faci cu cunoștințele tale? Iată câțiva pași de urmat după ce v-ați diagnosticat singur cu ADHD:

1) Caută avizul unui profesionist cu privire la starea ta. Este posibil să nu aveți ADHD, dar simptome asemănătoare cu ADHD care indică o altă problemă. Un specialist poate fi costisitor, dar va scoate îndoiala din diagnosticul dvs. și vă va indica în direcția corectă pentru tratament.

2) Dacă aveți un diagnostic corect pentru ADHD, vizitați biblioteca. Există tone de cărți și resurse online pentru a descrie ADHD. Ceea ce aveți nevoie sunt resurse care oferă strategii de coping.

3) Faceți schimbări în viața voastră. Doar pentru că aveți ADHD, nu înseamnă că trebuie să fiți victima. Preia inițiativa!

Actualizat pe 26 ianuarie 2018