Un „Time-Out” Kinder care funcționează într-adevăr

Funcționează perioada de timp pentru copiii cu ADHD?

Timpul de ieșire a fost o metodă de disciplină populară în tulburarea deficitului de atenție (ADHD sau ADD) comunitate. O carte cu cel mai bine vândut (și videoclipul însoțitor) le spune părinților copiilor marcați cu ADHD să numere „1… 2… 3…” și dacă copilul nu a respectat comanda părintelui în timpul numărării, trebuie să meargă în zona de timp pentru cinci minute.

Dar orele de lucru funcționează cu adevărat? Din păcate, utilizarea unui time-out ca metodă punitivă cu copiii diagnosticați cu ADHD se poate dovedi a fi contraproductivă. Doi cercetători proeminenți, Thomas Zentall, Ph. D., și Sydney Zentall, Ph. D., au comentat utilizarea perioadei de ieșire din timp: „În general, perioadele de timp par să fie aversive pentru copiii hiperactivi. Dacă izolarea are cu adevărat un efect calmant asupra copiilor hiperactivi, s-ar putea aștepta o activitate redusă în perioadele de ieșire. Cu toate acestea, am observat că nivelul de activitate a crescut mai degrabă decât scăderea. ”Acest lucru poate apărea din cauza nevoii pentru mulți copiii sub-excitați pentru a-și crea propria stimulare într-un loc (colțul) care are niveluri foarte mici de stimulare. Chiar dacă un interval de timp punitiv controlează comportamentul unui copil pe termen scurt, acesta poate avea prețul respectării de sine a copilului.

Modul de oferire a copiilor pentru îmbunătățirea timpului

Expert disciplină copil Jane Nelsen, Ed. D., îi sfătuiește pe părinți să le spună copiilor că poate fi util să aibă un loc în care să poată merge atunci când se simt supărați sau scăpați de sub control. În locul lor desemnat, ei pot face lucruri pentru a se simți mai bine sau pentru a se pune într-o stare de spirit care le va permite să se confrunte cu problema într-o manieră constructivă.

[Resursă gratuită: 50 de sfaturi pentru disciplina unui copil cu ADHD]

Nelsen sugerează că copiii trebuie să decidă când trebuie să meargă într-o zonă de timp. Ea chiar recomandă părinților să obțină un cronometru și să aibă copiii să-l stabilească la intervalul de timp de care au nevoie pentru a se strânge. Locurile de plecare pentru timp liber ar putea fi oriunde: un dormitor, un scaun special sau o bancă pe locul de joacă al școlii. Dacă copiii asociază cuvintele „time-out” cu pedeapsa, redenumiți spațiul: numiți-l colțul gânditor, spațiul liniștit, baza casei, locul energetic sau locul de relaxare. În acest spațiu, copiii încep să vadă zona ca un loc de reînnoire, nu un loc în care să se simtă rău cu ei înșiși.

Pentru cei sceptici cu privire la expirarea pozitivă, Nelsen insistă că poate funcționa dacă părinții dau tactica timp suficient (trei până la șase săptămâni) și dacă adoptă o atitudine pozitivă de încurajare și respect față de cei din jur copil. „Unde am prins vreodată ideea nebună”, scrie Nelsen, „pentru a face copiii să se descurce mai bine, trebuie mai întâi să-i facem să se simtă mai răi?” time-out-ul pozitiv oferă copiilor o modalitate de a obține un control asupra propriului comportament și le permite să joace un rol în a deveni capabili oameni.

Extras cu permisiunea de la Mitul copilului ADHD: 101 moduri de a îmbunătăți comportamentul și intervalul de atenție al copilului dvs. fără droguri, etichete sau constrângere, de Thomas Armstrong, Ph. D. © 2017 de Thomas Armstrong. TarcherPerigee, o amprentă a Penguin Random House.

---

Cum pot oferi un timp mai inteligent?

Deoarece schimbați scopul unei perioade de timp de la pedeapsa pasivă la rezolvarea problemelor, sugerați activități pe care copilul dvs. le poate face în zona de timp pentru a-l ajuta să-și câștige controlul și să se simtă mai bine. Posibilitățile includ:

[Resurse gratuite pentru părinți: strategii de disciplină ADHD]

• Vizualizarea unei imagini care îl ajută să facă față (un loc special în natură, o călătorie preferată sau o călătorie imaginară).
• Meditați (concentrați atenția asupra fluxului și fluxului de respirație, observați distrageri care apar și reveniți să vă concentrați asupra respirației).
• Fă exerciții de relaxare fizică (poza yoga numită pisica) sau închipuindu-vă că vă aflați într-un lift confortabil. Pe măsură ce simți că coboară încet, te simți mai relaxat.
• Gândește-te, notează-ți sau desenează soluțiile problemei sale.

Actualizat la 1 mai 2019