Î: Indecisiunea cronică a copilului meu este legată de ADHD?
Î: „Fiul meu are 9 ani și a fost diagnosticat ADHD - accent pe H. Fiul meu are probleme în luarea deciziilor. Acest lucru afectează tot mai mult viața de zi cu zi. A lui paralizie de analiză pare înrădăcinată în anxietate. Aceasta include decizii despre ce să poarte, ce să mănânci, să alegi ceva în magazin cu un card cadou, într-adevăr orice. El va spune „Ce crezi?” Sau „Ce mănânci?” Deseori, el va alege doar pe baza celor alese de altcineva. Oricum nu este niciodată într-adevăr stabilit sau mulțumit de orice decizie este luată. Am încercat să direcționez alegerea înapoi către el, să-l ajut să restrângă alegerile, să acorde mai mult timp, să mă gândesc la asta înainte de timp etc. Nimic din toate acestea nu funcționează. Cum este legat acest lucru (sau acesta nu este) de creierul său ADHD? ”- Anonymousmom
Bună anonimă:
Răspuns scurt? Da. Incapacitatea de a lua anumite decizii este direct legată de Creierul ADHD. Când am lucrat cu studenții, am constatat că luarea deciziilor devine afectată din aceste motive principale:
- Opțiunile sunt deschise. Pur și simplu, există prea multe opțiuni pentru a trece și creierul nu poate prelucra toate alegerile.
- Multe informații trebuie procesate pentru a ajunge la o decizie adecvată. Decizia ar putea fi prea mare sau prea vagă. Sau copilul nu poate ține toate aceste informații în el memorie de lucru.
- Decizia necesită secvențiere sau prioritizare, care creierele tinere de ADHD se descurcă foarte greu. Adică, este dificil să acorde prioritate sarcinilor, deoarece toate opțiunile au același nivel de importanță. Sau noțiunea „Dacă aș alege acest lucru, atunci asta s-ar putea întâmpla”, le este străină.
- Se tem să ia o decizie greșită. Sau, și mai rău, regretând deciziile impulsive din trecut care au mers teribil de greșit.
Deci, cum putem ajuta paralizie decizională? Iată câteva dintre sfaturile mele preferate.
1. Limitarea alegerilor. Vizual. Știu că ai menționat că l-ai ajutat să restrângă alegerile. Dar ai încercat limite vizuale? Când fiul meu era mai tânăr, prea multe alegeri l-au pus în paralizie. Limitând cantitatea de îmbrăcăminte din dulapul său, gustările din cămară, jucăriile și jocurile din sală etc., munca pentru a lua o decizie a devenit mult mai ușoară.
2. Eliminați stimulii inutili. Cum arată asta? Ori de câte ori este posibil, îndepărtați luarea deciziilor dintr-un mediu zgomotos sau aglomerat sau prea stimulant. Luați două alegeri vestimentare pe zi și lăsați-le în baie, pe care fiul dvs. să le ia în considerare. În acest fel, nu există alte opțiuni concurente care să-i ia în cale.
Am avut odată un client a cărui fiică a avut aceleași dificultăți. Deci, în loc să o ducă pe fiica ei la magazinele de îmbrăcăminte, unde ar fi copleșit și închis, a adus deciziile acasă la ea, ordonând mai multe opțiuni bune și returnând orice respins cele.
3. Joacă „asta sau asta”. Vrei să începi la matematica sau temele tale de știință? Pui sau paste la cină? Bila neagră sau albastră? Aici, setați parametrii și fiul dvs. negociază în cadrul acestora. Iar acest lucru va ajuta la construirea acelui mușchi decizional.
4. Notează deciziile din trecut. Îmi place această idee și o fac TOTUL cu elevii mei. Le permite să se refere cu ușurință la deciziile trecute, ceea ce limitează în mod dramatic oboseala decizională.
Mult noroc!
[Descărcare gratuită: Exerciții de meditație minte pentru copii]
Guruul organizației Leslie Josel, de la Order Out of Chaos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările aici!
Actualizat pe 26 iulie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
