Aplicații care ar putea să vă facă o persoană de dimineață la urma urmei
Dacă sunteți un adult cu tulburări de deficit de atenție, ultimul lucru de care aveți nevoie în fiecare dimineață este stresul excesiv. Așa că reduceți-vă nivelul de anxietate și respectați-vă programul cu ajutorul acestor gadgeturi și instrumente de trezire pentru ADHD.
Te-ai trezit trezit de o insuflare ceas cu alarmă?
Poate că ar trebui să comutați la un radio cu ceas reglat la o stație cu muzică. Dacă aveți nevoie de o revigorare puțin, selectați o stație care redă muzică plină de viață. Dacă preferi ceva calmant, ai putea alege o stație clasică sau ușor de ascultat. Doar asigurați-vă că volumul este setat suficient de tare pentru a vă trezi.
Continuați să ascultați muzica în timp ce mergeți despre rutina voastră ...
... sau opriți radioul și savurați liniștea. Rapoartele de trafic care provoacă stres pot să aștepte până după ieșirea din ușă.
[Ca un antrenor personal pentru creierul tău]
Conectați lampa de noptieră într-un set de cronometru pentru a stinge timpul potrivit ...
... și lasă-te să fii trezit de lumină. Sau investiți într-un ceas de alarmă „care simulează zorii”, cum ar fi Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 USD de la
Luați în considerare abonarea la un serviciu de trezire telefonică ...
... cum ar fi WakeUpLand (wakeupland.com). Pentru 11 dolari pe lună, serviciul vă va suna în fiecare dimineață la ora stabilită. Un plan de bază costă doar 3,99 USD pe lună. Puțini oameni pot dormi printr-un telefon care sună.
Actualizat pe 12 octombrie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
