Stimate antrenor organizator: Dormitorul meu este locul unde gunoiul va muri
Î: „Cum pot începe decluttering dormitorul meu când am haine peste tot în cameră și lucrurile nu stau unde aparțin? Am probleme să încep și să termin lucrarea. ”- BeccaP1992
Bună BeccaP1992:
Uneori sun ca o înregistrare ruptă în propriile mele coloane, dar acest sfat se repetă.
Știi unde se află totul în dormitorul tău vieți? Indiferent dacă te organizezi toată ziua și nu ajungi nicăieri sau simți că nu poți începe niciodată, știind unde totul merge în dormitorul tău este pasul # 1. Mai simplu spus, sunteți mai apt să lăsați lucrurile să se așeze oriunde aterizează dacă nu ați desemnat case specifice pentru toate bunurile voastre. De asemenea, asigurați-vă că zonele dvs. sunt etichetate în mod clar. Când ești obosit după o zi lungă, memento-urile vizuale facilitează curățarea.
Utilizați sistemul meu Triple S pentru a declanșa dormitorul dvs. - scurt, simplu și specific - pentru a seta zilnic goluri. Încercați să organizați totul într-o singură zi și veți sfârși copleșit și frustrat. Intențiile zilnice specifice funcționează mai bine. „Joi seara am de gând să elimin rufele curate.” „Duminică dimineața o să adun toate hainele murdare din săptămână. ”Cu alte cuvinte, descompun-o în părți mici, astfel încât să vă simțiți înăuntru Control.
Unul dintre trucurile mele preferate pentru a-mi ajuta clienții copleșiți este „metoda feței de masă neagră”. Dacă mergeți în dvs. dormitor și tot ceea ce vezi este dezordinea ta, cel mai probabil te vei simți copleșit și nu știi cum sau unde start. Așadar, încercați să îmbrăcați fețele de masă negre pe zonele din dormitorul pe care lucrați declanșare și organizare. Expuneți doar o cantitate mică simultan, astfel încât să puteți rămâne concentrat, pe cale și, mai important, mai puțin copleșit. În acest caz, privirea nu vă va ajuta să NU vă ieșiți din minte!
[Autotest: dezordinea și dezorganizarea dvs. sunt în afara controlului?]
Guru de organizare Leslie Josel, of Comanda din haos, răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerarea de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp.
Trimiteți întrebările dvs. către Draga Organizatoare Antrenor aici!
Actualizat pe 22 noiembrie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
