Ce se utilizează pentru a trata terapia psihodinamică?

Terapia psihodinamică este o ramură a psihologiei profunde care își propune să dezvăluie conținutul inconștient al psihicului. Acest tip de tratament își propune să interpreteze procesele mentale și emoționale și să atenueze tensiunea psihică. Înrădăcinată în psihologia ego-ului și auto-psihologia, terapia psihodinamică a fost dezvoltată ca o alternativă mai simplă, pe termen scurt, la psihanaliza tradițională. Poate oferi multe beneficii celor care se confruntă cu simptome emoționale și mentale, cum ar fi anxietate și depresiune.

Terapia psihodinamică: Care sunt principiile de bază?

Terapia psihodinamică este uneori confundată cu psihanaliza. În cazul în care diferă, este faptul că abordarea psihanalitică este pur freudiană, în timp ce teoriile psihodinamice includ atât teoriile lui Freud, cât și teoriile adepților săi.
În terapia psihodinamică, terapeutul vă va ajuta să înțelegeți mai mult gândul negativ sau tipare de comportament care s-au dezvoltat de-a lungul timpului. Aceasta implică utilizarea a patru principii de bază, cunoscute și sub denumirea de factori de viață:

• Experiențe din copilărie timpurie
• Convingeri
• emoţiile
• Gânduri

Terapia psihodinamică se bazează pe convingerea de bază că experiențele noastre timpurii au impact asupra comportamentului și gândurilor noastre - inclusiv a oricărui probleme psihologice. Conform teoriei psihodinamice, tot comportamentul are o cauză - chiar dacă factorii care influențează comportamentul sunt inconștienți. Freud credea că oferim o perspectivă asupra minții inconștiente prin alunecările limbii, acum cunoscute sub numele de „alunecări freudiene”.

Terapeutul dvs. vă poate solicita să vorbiți liber despre viața voastră prezentă, despre amintirile din copilărie, gânduri, credințe și emoții. El sau ea poate, de asemenea, să vă examineze visele și fanteziile pentru a le descoperi sensurile.

Cine ajută terapia psihodinamică?

Terapia psihodinamică este adesea obișnuită tratați depresia, dar poate fi aplicat și la multe alte afecțiuni de sănătate mintală și tulburări psihologice:

• Anxietate
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
• Stres
• Tulburări de panică
• Probleme sexuale
• Tulburări de personalitate
• Izolarea și singurătatea
• Boli fizice care nu au o cauză fizică aparentă

Tehnici și obiective de terapie psihodinamică

Tehnicile de terapie psihodinamică pot fi utilizate într-o varietate de moduri. Acestea pot fi combinate cu alte forme de terapie sau terapeutul tău poate adapta exerciții specifice pentru a se potrivi nevoilor și obiectivelor tale. Scopul principal al acestui tratament este de a examina subconștientul, astfel încât să poată fi adaptat pentru a vă ușura simptomele.

Deși abordarea psihodinamică este în primul rând a terapie de vorbire, puteți comunica cu terapeutul dvs. într-o varietate de moduri. Vi se poate solicita să păstrați un jurnal de vis, să încercați exerciții de vizualizare pentru a descoperi emoții sau amintiri subconștiente sau să răspundeți la întrebări despre viața și trecutul vostru. Neutralitatea este una dintre tehnicile cheie de terapie psihodinamică - deci terapeutul este puțin probabil să își exprime o opinie despre ceea ce spui.

Dezmembrarea mecanismelor de apărare este o altă tehnică comună în terapia psihodinamică. Aceasta deoarece mecanismele de apărare pot păstra amintirile și sentimentele dureroase ascunse în subconștient și ne împiedică să ne vindecăm de ele. Terapeutul tău va acționa pentru a înțelege tăgăduirea, represiunea sau raționalizarea unor astfel de gânduri sau emoții și te va ajuta, în siguranță, să le aducă la conștientizarea conștientă, astfel încât să poată fi rezolvate.

Care sunt avantajele terapiei psihodinamice?

Unul dintre principalele beneficii ale terapiei psihodinamice este faptul că este practicat cu succes de zeci de ani. Este similar cu alte forme de psihoterapie și prezintă riscuri minime chiar și pentru cei care nu doresc sau se tem să împărtășească detalii despre trecutul lor. Este de susținere și încurajare și vă poate îmbunătăți bunăstarea pe termen lung și vă poate ajuta să învățați noi abilități de a face față.

referiri la articole