Realitatea terapie: definiție completă, tehnici, exemple

Realitatea terapie este o abordare a consilierii și psihoterapiei, care a fost dezvoltată de William Glasser în anii 1950 și 60. Este o terapie axată pe alegeri, ceea ce înseamnă că se concentrează asupra modului în care ființele umane își determină comportamentul. Teoria realității (cunoscută și sub denumirea de teoria alegerilor) afirmă că aceste alegeri pot satisface sau nu satisface obiectivele și impulsurile sociale de bază. Terapia cu realitate ajută mulți oameni să devină mai conștienți de deciziile lor și de modul în care aceste decizii ar putea afecta capacitatea lor de a-și atinge obiectivele. Se concentrează asupra controlului intern, determinându-i pe cei din terapie să se simtă mai mult la comanda propriilor vieți și alegeri.

Realitatea Terapie: Cum este definită?

Terapia realității este definită ca o abordare de consiliere bazată pe teoria alegerii. Ajută oamenii să se concentreze asupra relațiilor și comportamentului lor existent în loc de trecut.

Potrivit lui William Glasser International:

"Deoarece conexiunile nesatisfăcătoare sau inexistente cu oamenii de care avem nevoie sunt sursa aproape toate problemele umane, scopul Realității Terapiei este de a ajuta oamenii să se reconecteze."

Terapia centrală a realității este examinarea comportamentului și modul în care te ajută să te deplasezi mai aproape sau mai departe de obiectivele tale. Relația client-terapeut este crucială, deoarece terapeutul tău este responsabil pentru a te alimenta și a te ajuta să găsești modalități mai sănătoase pentru a răspunde „nevoilor de bază”.

În realitatea terapiei, nevoile de bază pot include:

• Dragoste
• Supravieţuire
• Apartenenta
• Distracție și plăcere
• Putere
• Libertate

Cine ajută realitatea terapie?

Terapia de realitate poate fi eficientă pentru o varietate de condiții de sănătate mintală, precum tulburari de alimentatie, dependenta și alte probleme emoționale sau de comportament. Deoarece se concentrează pe rezolvarea problemelor, acesta poate fi aplicat aproape în orice situație, în special acolo unde pacientul este rezistent la tratament sau este considerat risc.

Un studiu realizat în 2016 de Departamentul de Psihologie Clinică al Universității Islamice Azad a descoperit această realitate terapia a fost eficientă la creșterea ajustării emoționale, sociale și educaționale la adolescenți cu anxietate.

Terapia de realitate este adesea folosită în școli pentru a ajuta elevii dificultăți emoționale și comportamentale. În 2009, profesorii de la Western Kentucky University au propus ca tehnicile de terapie a realității să fie aplicate programelor de consiliere școlară din toată lumea. Scopul lor a fost îmbunătățirea relațiilor profesor-elev și stimularea stimei de sine la copii și adolescenți.

Una dintre principalele slăbiciuni raportate ale terapiei realității este că poate nu este adecvată sau de ajutor pentru cei cu probleme mai complexe, cum ar fi cele severe condiții de sănătate mintală sau traume din copilărie.

Realitatea tehnici de terapie și sistemul WDEP

Tehnicile de terapie a realității sunt structurate în jurul sistemului WDEP. Aceasta înseamnă dorințe, evaluare și planificare. Dacă ați participa la o sesiune, un terapeut de realitate ar lucra pentru a vă explora vrea, precum și ceea ce ești face pentru a atinge acele obiective specifice. De asemenea, el sau ea a evalua indiferent dacă te-a ajutat comportamentul actual. Dacă nu, terapeutul tău te-ar ajuta să planifici modalități de a-ți schimba comportamentul, astfel încât acesta să fie mai constructiv.

Terapia cu realitate este o abordare extrem de eficientă care vă poate ajuta să rezolvați problemele și să vă atingeți obiectivele. Subliniază importanța gândurilor și acțiunilor și a modului în care acestea pot fi schimbate pentru a influența comportamentul pozitiv.

Unul dintre principalele beneficii ale terapiei realității este faptul că aceasta dă posibilitatea individului să-și îmbunătățească circumstanțele prezente și să lucreze spre viitorul său. Pe parcursul terapiei, pe măsură ce începeți să îndepliniți obiective mici și să experimentați succese, încrederea și capacitatea dvs. de a rezolva problemele vor crește. În acest fel, sunteți liber să vă apropiați de obiectivele dvs. și să căutați modalități sănătoase pentru a vă satisface nevoile de bază.

referințe la articol