Ce trebuie să faceți când este îmbătrânit, comportamentul adictiv duce la recidivă
Comportamentele vechi, dependente, pot crește, ceea ce duce la o recidivă. Acestea sunt adesea trăsături care ne-au servit bine în dependența noastră de permițându-ne să consumăm sau să bem cu interferențe minime. Evaluând comportamentul nostru prin lentila smereniei, suntem capabili să vedem când reapare comportamentele vechi, dependente și dacă acestea te pot duce la o recidivă.
Există câteva moduri în care un comportament vechi și dependent poate duce la recuperarea alcoolică pe calea recidivei. În timp ce următoarele exemple sunt atribute, am auzit multe recuperarea alcoolicilor și dependenților recunosc că am, voi vorbi pur și simplu pentru mine și pentru propria mea experiență. Dacă sunteți într-o recuperare pe termen lung și aveți experiențe similare sau diferite, mi-ar plăcea să vă aud ideile.
Comportament vechi, adictiv, care duce la recidivă: egoismul
Primul meu, și cel mai rău, vechi comportament de dependență este că tind să fiu foarte egoist și concentrat doar pe ceea ce se întâmplă în viața mea. Îmi este foarte ușor să uit cum să ascult alte persoane sau să fiu un partener bun atunci când sunt concentrat doar pe problemele mele. În mod similar, asta înseamnă că am tendința de a nu avea compasiune pentru cei din jurul meu. Fără compasiune, pot
Ceea ce mă ajută să lupt cu egoismul este să depun eforturi conștiente pentru a ajuta alți oameni. Uneori, asta înseamnă să apelezi la un prieten doar ca să întrebi cum se descurcă, iar la alții este la fel de simplu ca să oferi ajutor pentru cineva peste stradă. Când mă gândesc la oamenii din jurul meu și mă concentrez pe nevoile sau dorințele lor, sunt capabil să mă raportez la ei suficient încât să simt compasiune pentru luptele lor. Dacă pot ajuta pe altcineva, primesc scutire de propria furie, frustrare și anxietate impuse de sine. Această practică îmi afectează în mod direct liniștea sufletească zilnic (Cinci avantaje ale servirii altora).
Vechiul comportament adictiv care duce la recidivă: izolarea
Cel de-al doilea comportament de dependență al meu este că eu prefera sa fie izolati; În mod natural, nu doresc să-mi exprim sentimentele și să mă conectez cu alte persoane la nivel personal. Este incomod să mă dezvălui atât de intim și mă face să mă simt crud. Nu-mi place. Cu toate acestea, cu cât îmi suprim mai mult sentimentele și gândurile, cu atât bagajul este mai mare într-o sticlă mică și mică. În timp ce îmi bag pachetele într-o sticlă minusculă, presiunea crește și cerne ușurare. Fără alinare periodică, fie prin comunicare, artă sau exercițiu, mă îmbolnăvesc emoțional și uneori fizic. Mă simt furios, singur, rănit și înțeles greșit. Dacă sunt lăsate necontrolate, aceste emoții, singure, m-ar putea determina să beau, deoarece acestea au fost sentimentele pe care le-am experimentat cel mai mult când eram activ în dependența de alcool.
Ceea ce mă ajută să lupt împotriva unui comportament vechi precum izolarea este să am o programare regulată cu un terapeut (Cum să rupi obiceiul de izolare). În acele întâlniri împărtășesc tot ce îmi trece prin minte. Literal, vorbesc despre tot ce s-a întâmplat de la ultima vizită și despre cum m-a făcut să mă simt. Devine mai ușor cu timpul. Și în timp ce se întindea pe canapeaua doctorului meu, deseori văd legături între evenimentele din viața mea pe care nu le-am mai observat până acum. A avea un terapeut pe care să-l pot elibera de acest deluge îmi permite să vorbesc fără reținere sau frică de retribuire, pe care l-aș avea cu un prieten sau membru al familiei. Este serios cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine. Il recomand cu incredere (Diferite tipuri de terapie pentru sănătate mintală).
Vă luptați cu comportamente vechi, dependențe, cum ar fi să fii egoist sau să vă simțiți izolați? Ați recidivat și, în retrospectivă, ați văzut comportamente vechi, dependențe, devenind mai răspândite în viața voastră? Mi-ar plăcea să aud câteva dintre poveștile tale.
Imagine cu amabilitate a utilizatorului Flickr Jenavieve.
Îl puteți găsi pe Becky pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+ și site-ul ei web.
