Sunt dependent de jocuri video, jocuri de noroc?
Întrebarea „Sunt dependent de jocurile video și jocurile?” Nu este întotdeauna ușor de răspuns. Primul, tulburare de joc și conceptul de dependență de jocurile video sunt încă noi, așa că cercetătorii, profesioniștii din domeniul sănătății mintale și jucătorii înșiși încearcă să descopere lucrurile. De asemenea, ca în orice caz dependenta, atunci când sunteți cufundat în jocuri, poate fi dificil de spus dacă aveți o problemă. Utilizați acest chestionar ca instrument pentru a vă ajuta să răspundeți la întrebarea „Sunt dependent de jocurile video și jocurile?”
Sunt dependent de jocuri video, jocuri de noroc? Luați în considerare aceste criterii
Înainte de a completa chestionarul, câteva concepte importante vă vor ajuta să vă puneți propriile experiențe în context.
Dr. Mark Griffiths este profesor la Școala de Științe Sociale de la Universitatea Trent din Marea Britanie. El invata dependențe de comportament, inclusiv tulburarea de joc și dependența. Griffiths identifică criterii specifice pentru dependenta de Internet și dependența de jocuri video:
- Jocurile consumă toată lumea și devine centrul vieții tale (cunoscut sub numele de salience)
- Jocul îți oferă un zâmbet, te scoate dintr-un funk sau altfel îți schimbă starea de spirit
- Te obișnuiești cu efectele jocurilor, așa că dacă vrei acel zumzet, trebuie să joci mai mult (cunoscut sub numele de toleranță)
- Simțiți suferință și disconfort atunci când încercați să nu mai jucați pentru orice perioadă de timp (retragere)
- Dacă faceți o pauză de la joc, vă încadrați foarte ușor în tiparele de joc (numite recidive).
Pentru a vă ajuta să determinați dacă sunteți dependent de jocuri video și jocuri de noroc, luați în considerare cele cinci criterii ale Dr. Griffiths. Puteți utiliza, de asemenea, instrumentul de mai jos pentru a evalua dacă jocurile reprezintă o problemă în viața ta. (Dacă sunteți un părinte în cauză pentru copilul dvs., consultați Cum să vă ajutați copilul dependent de jocurile video.)
Sunt dependent de jocuri video, jocuri de noroc? Un chestionar de autoevaluare
Când sunteți prins în jocuri (sau orice alt comportament), vă poate fi greu să vedeți probleme și lupte în voi și în viața voastră. Dacă întrebi: „Sunt dependent de jocurile video”, poate ajuta la o modalitate de a reflecta ceea ce experimentezi.
Acest chestionar „Sunt dependent de jocuri video, jocuri de noroc” este conceput pentru a vă parcurge o parte din simptomele dependenței de jocuri și semne de dependență de jocurile video. Aceasta nu este o evaluare psihologică formală și nu este destinată diagnosticării. În schimb, te va ajuta să răspunzi: „Sunt dependent de jocuri?”
- Sunt bărbat? (Aproape jumătate dintre jucătorii de jocuri video sunt de sex feminin, dar natura jocurilor lor îi face mai puțin probabil să devină dependenți.)
- Sunt în adolescența mea sau în douăzeci? (Dependența de jocuri se poate întâmpla la orice vârstă, dar acest interval este cel mai frecvent.)
- Mi-e mai greu să mă raportez la ceilalți?
- Mă simt scăpat de control, cum vreau să mă opresc, dar nu pot?
- Juc jocuri video, așa că nu trebuie să mă descurc cu lucruri care mă stresează?
- Jocurile au înlocuit lucrurile pe care le-am distrat când fac?
- Pierd somnul pentru că am jucat târziu jocuri?
- Sănătatea mea începe să sufere (simțindu-mă obosit, dureros, în general rău)?
- Începe să sufere sănătatea mea mentală (mă simt supărat, trist sau neliniștit mai mult decât mă obișnuisem)?
- Am câștigat în greutate (din lipsa exercițiilor fizice și / sau obiceiuri alimentare proaste)?
- Sunt retras, izolat de oameni și activități?
- Oamenii mă enervează și mă înnebunesc, astfel încât să intru în mai multe conflicte decât înainte?
- Au început notele mele să scadă?
- Am fost concediat de la serviciu pentru că nu mă manifest sau sunt prea obosit să-mi fac treaba?
- Salt la școală sau lucrez pentru a juca jocuri video?
- Jocul mă face să mă simt mai bine sau îmi uit problemele?
- Am fost conștient de problemele din viața mea, dar am crezut că jocul nu este cauza?
Poate fi eficient să vă scrieți răspunsurile, deoarece vă permite să vă gândiți la ele și să le răspundeți mai detaliat. De asemenea, vă poate pune gândurile în fața voastră, din cap, pentru a le putea vedea diferit.
Faceți-vă timp cu acest chestionar. Primele tale gânduri ar putea fi să eliminați întrebarea sau să minimalizați răspunsul. E normal. Răspunsul sincer vă va ajuta să vă ajutați să vă duceți înapoi viața.
Mai presus de toate, răspunde la aceste întrebări fără a fi greu cu tine. Întrebările nu sunt menite să judece și să condamne și nu sunt negative. Sunt doar un instrument care vă poate ajuta să înțelegeți ce se întâmplă. Întrebând „Sunt dependent de jocurile video și jocurile?”, Dacă descoperiți că sunteți, puteți începe să vă revendicați viața (Dependent de jocuri video și jocuri online: ce acum?).
referințe la articol
