Depășirea fricii tale de recuperare a dependenței

Te temi de recuperarea dependenței? În timpul dependenței mele active, m-am temut de tot. Frica a fost emoția motrice din viața mea. Mi-a fost teamă de un viitor necunoscut și am fost cel mai mult frică de a deveni sobru. Aș deveni confortabil în mizeria mea și doar gândul la orice altceva m-a înspăimântat. Teama de recuperarea dependenței s-a ascuns în neadevărurile mele.

Mint că mi-am spus că mi-am dezvăluit frica de recuperarea dependenței

Iată câteva dintre adevărurile false pe care mi le-am spus. M-au ținut blocat de frica recuperării dependenței.

• „Viața nu va fi la fel de distractivă. Va fi plictisitor și plictisitor. "
• "Nu am nimic în comun cu oamenii care sunt sobri."
• „Voi fi mereu dependent”.

Un acronim grozav de frică este dovezi false care apar reale. Gândurile mele nu se potriveau cu realitatea în timp ce eram activ în dependență. De aceea, este important să te gândești la ce gândești pentru a depăși teama recuperării dependenței.

Recunoașteți erorile de gândire pentru a vă vedea temerile

Erorile de gândire nu pot fi rezolvate până nu le recunoaștem și le numim ceea ce sunt: ​​temerile. Nu ți-ai lua automobilul pentru a fi fixat dacă nu știai că este spart. am fost speriat, sau fricos, viața mea ar fi plictisitoare și nimeni nu mi-ar plăcea sobru. Am fost și eu speriat că am avut succes la sobrietate pentru că nu știam cum sunt sau cine sunt sobru. Pe scurt, am fost frică de necunoscut pentru că îmi credeam neadevărurile.

Temerile de recuperare a dependenței nu sunt reale

Teama ta de recuperare a dependenței nu este o frică cinstită (12 Minciuna Anxietatea îți spune că te ține neliniștit și temător). Lasă-mă să despachetez câteva dintre aceste neadevăruri pentru tine.

„Viața nu va fi distractivă”

Asta e departe de adevăr, pare o prostie să spui asta acum. Este o prostie pentru că acum când sunt sobru, mă distrez mai mult ca niciodată și îmi amintesc. Nu e nimic distractiv să te trezești, să nu știi unde ești și să fii nevoit scuze tuturor celor pe care îi știi pentru lucrurile pe care le-ai făcut cu o seară înainte. Nu este nimic amuzant în a-ți cheltui banii pe droguri sau alcool. Nu e nimic distractiv în privința relațiilor de distrugere.

Distracția petrece timp de calitate alături de cei dragi, pictează o imagine, cântă la un instrument muzical, grădinărit, cioplind un dovleac, învățând să gătești, patinaj cu role, construirea unui cort cu cei mici, vânătoare si asa mai departe.

„Nu am nimic în comun cu oamenii care sunt sobri” și „voi fi întotdeauna dependent”

Acestea doua erori de gândire merg împreună, pentru că se ocupă de identitatea dependentului. Mă cunoscusem întotdeauna ca un junkie și un bețiv. Adevărul este că nici eu nu sunt. Muncind prin frica mea de recuperare a dependenței mi-a dezvăluit realitatea. În timpul sobrietății, am aflat că de fapt sunt foarte diferită de atât. Sunt inteligent, amabil, credincios, compătimitor și harnic și am multe interese și talente. Ghici ce? Toate aceste noi interese și talente aduc cu ei un set cu totul nou de oameni cu care să le împărtășească.

Pot să vă asigur că relațiile pe care le construiți în sobrietate sunt mult mai bune decât cele pe care le aveți cu prietenii dvs. de băut. oameni voi primește-te pe tine în viață și relațiile tale cu ei nu vor trebui reconstruite în mod constant.

Știu că gândirea la viitor poate fi înspăimântătoare. Deci, ia câte o zi pe rând și nu te deranja cu mâine. Concentrează-te să fii cel mai bun tu în această zi. Orice teama de recuperare a dependenței va dispărea treptat. Vă promit că o viață sobră este o viață plină, fericită. Da, vor fi dificultăți uneori, dar fiți siguri că sobrul veți fi mai bine echipat pentru a le face față.