Reguli de casă pentru sărbători

Pentru familia Norman Rockwell, vacanțele sunt un moment liniștit de pace, dragoste și unitate. Cu toate acestea, câteva săptămâni de copii fără școală, care s-au îmbogățit pe vreme rece, împreună cu rudele în vizită și socrii nu par niciodată să picteze aceeași imagine frumoasă!

Asta nu înseamnă că fiecare familie are exact aceeași dinamică în perioada vacanțelor, ci mai degrabă, de multe ori, devenim paralizați de așteptările noastre cu privire la întâlnirea familiei „ideale”.

Acesta este motivul pentru care nu mă miră niciodată că, pe măsură ce se apropie sezonul, tulburarea deficitară de deficit de atenție (ADHD sau ADD) familiile întreabă cum vor „trece prin ele” vreodată. În timp ce părinții speră adesea la cele mai bune, este înțelept să revizuim zonele cu probleme din trecutul sărbătorilor.

Copii cu ADHD poate găsi ocazii de vacanță și de familie supra-stimulante dincolo de nivelul lor de toleranță. Știind acest lucru, puteți înțelege mai bine dificultățile familiei dvs. și puteți începe să folosiți câteva strategii simple care vă vor ajuta să faceți sărbătorile un moment mai fericit pentru toată lumea.

Pregătirea pentru probleme specifice

Fii deoparte timp înainte de a vizita cu familia pentru a revedea cu copilul tău ce așteptări ai lor comportament include. În funcție de nivelul de dezvoltare al copiilor, vă pot ajuta unele amintiri ale comportamentului politicos care sunt specifice familiei dvs.

[Descărcare gratuită: Setul tău de supraviețuire a vacanței]

De exemplu, „mătușii Sue adoră să vă ofere sărutări mari, dar nu v-a plăcut asta data trecută. În schimb, cere-i o îmbrățișare mare. ” Sau „Bunica îi place foarte mult cuvintele tale, mulțumesc. Poate aș putea să-ți dau o privire ca să-ți amintesc.

Uneori, această strategie este dificilă cu copiii și adolescenții mai în vârstă, deoarece au un plus de resentiment de a fi departe de prieteni în timpul adunărilor de familie. După ce vă definiți așteptările de comportament, încercați să promiteți o activitate specială cu prietenii lor după ce compania va pleca drept recompensă. Nu numai că va îmbunătăți cooperarea lor, dar va ajuta și la clarificarea așteptărilor dvs. în mintea lor.

Elaborarea unui „Plan B”

Înainte de a începe vacanța, poate doriți să vă întocmiți un plan de rezervă. Dacă știi că copilul tău nu-l poate face chiar dacă este o masă lungă, aranjează-te ca un văr sau o rudă să se scuze și copilul într-o altă cameră pentru o carte sau un joc.

Pentru a preveni potențialele topiri, dezvoltați câteva indicii pentru ca copilul dvs. să vă spună când se simte copleșit sau impulsiv. Când dau semnalul, scoateți-le de la petrecere sau de la adunare pentru a ajuta la discuții cu ei sau pentru a le calma.

[Descărcare gratuită: Setul tău de supraviețuire a vacanței]

Dacă nu sunt în măsură să recunoască sau să-și comunice supra-stimularea, iar comportamentul lor devine dureros de dificil de martor sau de control, dvs. și soțul dumneavoastră puteți elabora un plan timpuriu plecare. În cel mai bun caz, dacă plănuiești un scenariu de caz mai rău, poți ajunge surprins plăcut; sau în cel mai rău caz, nu vei fi prins „de sub gardă” de topire.

Când doar rudele nu înțeleg

Cea mai dificilă parte a orchestrării unei vacanțe pașnice poate fi rudele tale. Este dificil chiar și pentru părinții care sunt bine familiarizați cu ADHD să înțeleagă cu adevărat ce grad de autocontrol poate avea un copil. Acest lucru este complicat de faptul că mulți copii pot avea mai multe zone de dificultate.

De exemplu, este posibil ca copiii Tourettes să nu poată suprima ticuri mult timp. Un copil cu unele TOC (tulburări obsesiv-compulsive) poate să nu poată renunța la Gameboy în timpul rugăciunii. Un copil cu lovituri verbale poate să nu fie corectat cu ușurință atunci când apare un limbaj necorespunzător. În plus, în funcție de nivelurile de medicamente sau de cât de obosit, flămând sau îngrijorat poate fi copilul tău, copilul tău, situația poate ieși din control.

Având în vedere toate acestea, imaginați-vă cât de greu este pentru bunici, mătuși, unchi, veri sau prieteni să înțeleagă exact de ce copilul tău nu se „comportă”. Este posibil ca unele rude să fie bine versate în informațiile despre ADHD, dar altele, pur și simplu, nu a intelege.

În funcție de receptivitatea lor, vă pot ajuta unele comentarii și instrucțiuni înainte de vizitare. De exemplu, s-ar putea să spuneți: „John are unele probleme pentru a calma uneori, așa că dacă părăsim masa, vă rugăm să continuați ne vom întoarce când putem. " Dacă este necesar, este posibil să doriți să utilizați medicul ca responsabil pentru intervenţie. Poate fi acceptabil dacă spuneți „medicul a spus să vorbească cu el în privat, dacă are o problemă”.

Luați-vă timp pentru voi înșivă

Nu există într-adevăr reguli dure și rapide care să garanteze „perfecțiunea”, dar realizarea planurilor înainte de timp le-a oferit părinților un sentiment mai bun de control asupra stresorilor neașteptate de vacanță.

De asemenea, este important să-ți cunoști propriile limite și să ai grijă de tine, astfel încât bunătatea și răbdarea sezonului să nu fie răspândite subțire. Amintiți-vă regulile simple de structură, claritate și stimulente pozitive pot face un drum lung pentru a vă ajuta să vă faceți sezonul vacanțelor calm și luminos!

[Minimizați Havocul de vacanță cu aceste strategii favorabile ADHD]

Actualizat la 13 decembrie 2019