Stigmatizarea emoțiilor voastre

Când aveți o boală mentală, în special tulburare bipolara, stările tale de spirit se pot modifica rapid, treptat sau aproape deloc în perioadele vieții tale. Totul depinde de experiența individualizată a persoanei care are boala. Destul de des, noi auto-stigmatiza emoțiile noastre și ne întrebăm: „Mă simt de fapt un anumit mod din cauza propriilor mele emoții, sau experimentez aceste emoții din cauza bolii mele mentale?”

Stigmatizarea emoțiilor voastre

De multe ori devin frustrat întrebându-mă de unde încep și unde se termină boala mea mentală? Sunt Andrea, o ființă umană completă și vie, care are emoții, dar uneori, eu Mă întreb, de ce îmi evaluez întotdeauna sentimentele și discern dacă provin din rădăcinile bolii mintale? Am tendința de a mă stigmatiza la nesfârșit prin a nu-mi valida emoțiile.

Întotdeauna am promovat sloganul „Nu sunt boala mea și pur și simplu am o boală”. Acest lucru sună adevărat pentru mine, dar când încep să mă simt fericit, îmi fac griji că mă simt prea fericit. Am învățat de-a lungul anilor că auto-reflecția este cheia pentru a ști unde se află emoțiile mele și pur și simplu făcând câțiva pași înapoi o dată în timp pentru a evalua emoțiile mele a fost o strategie valoroasă. Când sunt jos, sau mă simt în special epuizat sau obosit, am lăsat să mă gândesc dacă mă simt așa pentru că sunt deprimat sau pur și simplu pentru că am avut o zi / săptămână dificilă. (

5 motive pentru care trăind cu o boală mintală ne face să fim epuizați) De prea multe ori nu dorim să parăm prea fericiți, prea zemoși sau prea nimic, de frica de a nu fi judecați de alții.

Stigma societală a emoțiilor și a sănătății mintale

Sunt, în general, o persoană fericită, am un mult de zile bune, dar au fost numeroase ocazii când am fost acuzat că sunt în manie din cauza bunei mele dispoziții. Întreaga mea viață, am fost orientat spre scopuri, energic, un mers, social și fericit și mă înfurează când oamenii pun la îndoială starea mea de spirit. Cu toate acestea, înțeleg când oamenii fac acest lucru pentru că le pasă cu adevărat de bunăstarea mea, dar nu este doar Nimeni nu mai dreptul de a-și oferi părerea, mai ales atunci când nu mă cunosc personal. Destul de des, stereotipurile se înghesuie la fața locului și chiar am auzit oamenii rostind cuvintele că pot face orice pentru că sunt bipolară. În următoarea bătăi de inimă, există o altă șoaptă pe care o voi prăbuși în orice moment, deoarece am o boală mentală. (Judecând pe alții cu Bipolar ca fiind de succes sau de nereușit) Oamenii presupun adesea că nu veți putea călători, lucra cu normă întreagă sau vor atesta că trebuie doar să vă mențineți, mai ales într-un cadru de angajare.

Nu veți satisface niciodată pe toată lumea și veți potoli judecățile stigmatizante ale societății și veți fi siguri că nici nu trebuie să le luați în considerare. Dacă sunt judecat și încruntat din cauza emoțiilor mele și a modului în care ele se traduc în viața mea de zi cu zi, atunci așa să fie. După cum am spus mai sus, am învățat să accept că nu sunt boala mea mentală, dar, de fapt, mi-am dat seama că pot simți lucrurile mai mult profund, fii foarte intuitiv, deosebit de sensibil și pot fi chiar mai empatic, înțelegător și acceptant din cauza mea situatie. O societate care ne stigmatizează emoțiile poate considera bolile noastre mentale o blestemă, dar în realitate acestea pot fi doar în secret darurile noastre blestemate.

De asemenea, vă puteți conecta cu Andrea pornit Google+, Facebook, Stare de nervozitate, și la BipolarBabe.com.