Anxietatea afectează percepțiile lumii noastre

Anxietatea ne afectează în moduri profunde. Colorizează modul în care gândim, simțim și acționăm. Anxietatea, odată ce prinde rădăcină (Anebunie în creierul nostru), devine o lentilă prin care vedem lumea. Interpretarea noastră a ceea ce se întâmplă în viața noastră este filtrată prin intermediul tulburare de anxietate cu care trăim. Pentru a fi sigur, este cel mai incomod să experimentăm o lume colorată de propria noastră anxietate, dar, din fericire, putem curăța obiectivul. La urma urmei, după cum observa cu înțelepciune Marcus Aurelius, „Tot ceea ce vedem este o perspectivă, nu adevărul.”

Anxietatea colorează ceea ce vedem și ne afectează perspectiva

Anxietatea joacă trucuri în mintea noastră și schimbă lumea din jurul nostru. Acesta pune o lentilă asupra a ceea ce percepem, astfel încât aproape totul este văzut prin acel filtru. Când experimentăm lumea printr-o minte neliniștită, ceea ce vedem este înnegrit de anxietate.

Anxietatea ne poate face să ne simțim frica. De obicei mă gândesc

Anxietatea ne poate umple și cu perpetuu vă faceți griji. Asociez îngrijorarea cu o culoare portocalie electrificată. Este electric și zguduit, deoarece îngrijorarea se simte înțepător și în viață. Când anxietatea ne pune acest obiectiv portocaliu spiky peste mintea noastră, percepem oamenii și lucrurile ca fiind îngrijorătoare. Am observat o dată chiar o cutie de amestec de clătite prin acest obiectiv portocaliu anxios și agonizat în băcănie culoar timp de mai bine de 10 minute întrebându-mă ce impact îl va cumpăra sau nu cumpărarea acestuia va avea asupra mea copii. Da, lentila anxietății este de anvergură și enervantă.

Teama este un alt efect secundar care cuprinde anxietatea. Această masă ondulantă de cenușie gri anxioasă ne poate face să dorim să evităm lumea fără și chiar lumea dinăuntru.

Combinați filtrele de anxietate și ne uităm brusc la lume printr-o mizerie. Teama, îngrijorarea și îngrozirea ne plagiează și se pare că nu putem scăpa. Desigur, se simte așa; aceasta este perspectiva care anxietatea vrea să o luăm.

Ne putem schimba perspectiva pentru a face față anxietății

Anxietatea poate transforma lumea într-un loc oribil. Când vedem lumea prin lentilele anxioase de frică, îngrijorare și temere, este ușor să te simți consumat de anxietate. O modalitate de a recâștiga controlul și de a reduce puterea anxietății este de a curăța lentila și, în cele din urmă, să ne schimbăm perspectiva.

Obiectivul este unul destul de mare și anxietatea a înrădăcinat-o în loc. Prin urmare, nu este întotdeauna ușor să îl eliminați. Se poate face însă. Începeți mic. Când sunteți neliniștiți, luați în considerare posibilitatea ca ceea ce experimentați să fie doar o perspectivă, nu adevărul.

Când mintea ta obișnuiește să pună la îndoială realitatea lucrurilor care te enervează, poți începe să testezi realitatea. Poate că vă este frică să nu mergeți undeva de frica de a fi judecat aspru. Ce dovezi aveți că se va întâmpla? Vă va judeca toată lumea? Dacă câțiva oameni o fac, care sunt consecințele? Pe ce pozitive vă puteți concentra? Poate că veți șterge suficient de multă mizerie din lentila dvs. de anxietate pentru a vedea suficient de clar pentru a ajunge acolo unde trebuie.

Anxietatea ne face să vedem lumea din perspectiva ei. Începeți să ștergeți acel filtru și începeți să vă creați propria perspectivă asupra dvs. și a lumii voastre.

Conectează-te cu Tanya pornit Facebook, Stare de nervozitate, Google +, LinkedIn, a ei cărți, si ea website.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.