Gestionarea efectelor anxietății fără medicamente

Anxietate și îngrijorare sunt o parte a vieții. Anxietatea care funcționează corect ne ajută să ne găsim curajul și să depășim limitările. Dar, uneori, anxietatea devine disfuncțională și ne conduce pe un drum spre gânduri debilitante, circulare și o preocupare constantă pentru evenimente din viața trecută sau posibilă (citiți despre atacuri de anxietate și simptome de atac de anxietate). Pentru a rezista, când descoperi că anxietatea ta este scăpată de control, este posibil să te simți neliniștit și de anxietatea ta.

Gestionarea anxietății nu este întotdeauna despre administrarea de medicamente

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, îi ajută pe cei care suferă de anxietate să creeze o nouă realitate printr-o abordare holistică. Ea ne asigură că „există o mie de modalități de vindecare!” Și apoi ne introduce în diferite moduri de vindecare pentru a beneficia cel mai bine situația noastră unică.

Dna Aman, care scrie un blog de anxietate pentru HealthyPlace.com, subliniază că putem elimina anxietatea nesănătoasă din viața noastră. Modelul medical pentru anxietate indică o „problemă” în interiorul persoanei, dar doamna Aman atrage orice problema exterioară într-un mod care încurajează înțelegerea, acceptarea de sine și credința că și asta va trece. Și o va face.

Apariția doamnei Aman pe site-ul Spectacol TV de sănătate mentală HealthyPlace nu este disponibil, dar mai jos este videoclipul ei HealthyPlace despre anxietate, limitarea credințelor și adevărul.

Împărtășește-ți experiența cu gestionarea anxietății

Ce metode ați găsit eficiente în gestionarea anxietății și a panicii? Vă invităm să lăsați comentariile dvs. mai jos.