Șase mituri despre stres

Șase mituri înconjoară stresul. Difuzarea lor ne permite să înțelegem problemele noastre și să luăm măsuri împotriva lor. Să ne uităm la aceste mituri.

Mitul 1: Stresul este același pentru toată lumea.

Complet gresit. Stresul este diferit pentru fiecare dintre noi. Ceea ce este stresant pentru o persoană poate fi sau nu stresant pentru alta; fiecare dintre noi răspunde la stres într-un mod cu totul altul.

Mitul 2: Stresul este întotdeauna rău pentru tine.

Conform acestei păreri, stresul zero ne face fericiți și sănătate. Gresit. Stresul este la condiția umană care este tensiunea la coarda vioară: prea puțin și muzica este plictisitoare și raspy; prea mult și muzica este stridentă sau șirul se blochează. Stresul poate fi sărutul morții sau condimentul vieții. Problema este, într-adevăr, cum să o gestionați. Stresul gestionat ne face productivi și fericiți; stresul gresit doare și chiar ne omoară.

Mitul 3: Stresul este peste tot, deci nu poți face nimic în acest sens.

Nu asa. Îți poți planifica viața astfel încât stresul să nu te copleșească. O planificare eficientă presupune stabilirea priorităților și lucrul la problemele simple mai întâi, rezolvarea acestora, apoi trecerea la dificultăți mai complexe. Atunci când stresul este gestionat greșit, este greu de prioritizat. Toate problemele tale par a fi egale și stresul pare să fie peste tot.

Mitul 4: Cele mai populare tehnici de reducere a stresului sunt cele mai bune.

Din nou, nu așa. Nu există tehnici de reducere a stresului universal eficiente. Cu toții suntem diferiți, viața noastră este diferită, situațiile noastre sunt diferite și reacțiile noastre sunt diferite. Doar un program complet adaptat individual.

Mitul 5: Fără simptome, fără stres.

Absența simptomelor nu înseamnă absența stresului. De fapt, simptomele de camuflare cu medicamente vă pot priva de semnalele de care aveți nevoie pentru reducerea încordării asupra sistemelor dumneavoastră fiziologice și psihologice.

Mitul 6: Numai simptomele majore ale stresului necesită atenție.

Acest mit presupune că simptomele „minore”, cum ar fi durerile de cap sau acidul stomacului, pot fi ignorate în siguranță. Simptomele minore ale stresului sunt avertismentele timpurii conform cărora viața ta este scăpată de mână și că trebuie să faci o treabă mai bună în gestionarea stresului.

Luat din Soluția de stres de Lyle H. Miller, Ph. D., și Alma Dell Smith, Ph. D.

Următor →: Fobia socială: timiditate extremă și frică de performanță publică
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate