Ce să faci dacă ești deprimat

Intenția acestei pagini este de a vorbi cu cei care s-ar putea să nu fi fost încă sau care au început recent tratamentul depresiei.

Dacă nu primiți tratament pentru depresie

Să presupunem, chiar acum, că citiți acest lucru, deoarece sunteți sigur că aveți depresie. Mă îndoiesc că o pagină cu acest titlu v-ar atrage, altfel. Să presupunem, de asemenea, că nu ați căutat încă un tratament pentru depresie.

Acestea fiind spuse, vă încurajez, cât pot de mult, să primiți ajutor! Sună-ți medicul, a linie de criză (A linie de prevenire a sinuciderii o va face - chiar dacă nu sunteți sinucigași, pot ajuta), un cleric sau orice persoană enumerată în Pagini Galbene ca psiholog, asistent social sau psihiatru. Oricare dintre aceste persoane va fi fericită să vă ajute, fie prin începerea tratamentului, fie vă va referi la cineva care o va face.

Știu toate motivele pentru care nu credeți că puteți sau ar trebui să faceți acest lucru. Iată câteva dintre gândurile pe care le poți avea despre asta și răspunsurile mele la acestea:

• Nu am depresie, aceasta este doar „o fază” care va trece.

Dacă starea ta de spirit rău a continuat mai mult de câteva săptămâni, nu va „trece” totul de la sine. Obține ajutor.

• Tot ce trebuie să fac este să „fac actul meu împreună”. Pot să scot din asta.

Nu merge așa. În primul rând, „strângeți-vă actul” nu are sens. Motivul pentru care te simți ca și cum lucrurile scapă de sub control este depresia în sine. Până când nu abordezi depresia, nu poți doar „smulge din ea”. Obține ajutor.

• Nu am nevoie de o pastilă care să mă facă să mă simt mai bine.

Anti-depresive nu „te fac să te simți mai bine”. Pur și simplu iau marginea depresiei, astfel încât să îți poți ieși drumul. Un profesionist, nu tu, este mai capabil să spună dacă medicamentele vă vor ajuta. Vorbeste cu unul; obține ajutor.

• Dar nu vreau să devin dependent!

Antidepresivele nu sunt dependente. Obține ajutor.

• Terapia nu va face nimic bun, pot oricând să vorbesc cu prietenii mei.

Într-adevăr? Hmm. Cum se face că ești deprimat, dacă ajutorul de care ai nevoie este acolo când vrei? Evident, această abordare nu funcționează pentru tine! Obține ajutor.

• Nu am chef să merg la terapie și să scot în trecut.

Cu atât mai mult motiv pentru a merge. S-ar putea să fii deprimat din cauza acelor lucruri despre care nu vrei să vorbești. Obține ajutor.

• Dacă oamenii vor afla că sunt deprimat, vor crede că sunt nuci.

OK, nu te mint aici. Depresia poartă o stigmă în cultura noastră. Vor exista oameni ale căror opinii despre tine s-ar putea schimba dacă vor auzi că ai depresie. Cu toate acestea, sunt acele tipuri de persoane pe care vreți să le aveți cu adevărat în jurul vostru? Bineînțeles că nu - sunt ignoramuze. În plus, obținerea de ajutor nu înseamnă că toată lumea trebuie să știe că sunteți deprimat. Chiar dacă unii oameni cred că sunteți „nuci”, acest lucru nu este nimic în comparație cu depresia. Obține ajutor.

• Nu va merge pentru mine.

Aceasta este depresia vorbind. Spune-i să „închidă” primind ajutor.

• Merit asta, ar trebui să sufăr, nu ar trebui să scap.

Am mai auzit lucrurile despre „pedeapsa de la Dumnezeu” și credeți-mă, pur și simplu nu este așa. Dumnezeul pe care se închină majoritatea oamenilor nu vrea ca oamenii să sufere. El vrea să fie fericiți. Obține ajutor.

• Am auzit că este nevoie de mult timp pentru a mă îmbunătăți și sunt la capătul frânghiei, acum; Abia astept.

Nici eu nu voi minti despre asta. Va dura câteva săptămâni pentru ca dumneavoastră să vă simțiți mai bine. Dar cel puțin știi că ajungi undeva. Ședința în jurul mopingului, cu siguranță, nu este mai bună decât încercarea de tratament. Obține ajutor.

Rețeaua națională Hopeline 1-800-SUICIDE oferă acces consilierilor telefonici instruiți, 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Sau pentru un centru de criză din zona ta, du-te aici.

Următor →:Ce să faci dacă ești suicid
~ înapoi la pagina principală Living with Depression
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie