Anxietate despre lume prin intermediul știrilor: revendicați-vă pacea

Anxietatea noastră colectivă față de lume este răsunătoare. Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente dintre toate bolile mintale din întreaga lume, iar Statele Unite sunt cele mai multe națiune anxioasă, cu un procent mai mare de oameni diagnosticați cu tulburări de anxietate decât în ​​oricare alta țară.¹ Mai mult, experiența anxietății în Statele Unite este în creștere, din ce în ce mai multe persoane raportând probleme de îngrijorare și frică care nu sunt diagnosticate ca boală mentală.² Ce este în spatele acestei anxietăți de urcare? Răspunsul la acest lucru este destul de complex, desigur și nu poate fi redus la o singură explicație. Acestea fiind spuse, există factori care contribuie. O astfel de cauză de anxietate cu privire la starea lumii este știrea. Iată o privire la ce se întâmplă pentru a vă ajuta să vă reduceți anxietatea.

Să ne uităm la ce este vorba despre știrile care contribuie la neliniștea noastră despre lumea noastră. În primul rând, totuși, există renunțări importante. În acest articol, am folosit o singură problemă proeminentă - schimbările climatice - pentru a ilustra cum știrile despre aceasta nu ne ajută să ne simțim calmi și în control. Acesta nu este o privire asupra schimbărilor climatice în sine și nici nu pledează pentru sau împotriva problemei dezbătute fierbinte. În plus, am selectat două articole din două surse de știri proeminente - CNN și Fox News - pentru a evidenția modul în care este raportat un fapt neutru. Acesta nu este un atac asupra oricărei surse de știri și nici nu sunt singurele două mass-media implicate în crearea anxietății. Scopul acestui articol este pur și simplu să examinezi modul în care sunt raportate evenimentele și faptele care să îți ofere o perspectivă nouă și un instrument pentru a-ți reduce anxietatea.

Modul în care se raportează știri contribuie la anxietatea despre lume

În Anxietatea coronavirusului: 6 lucruri pe care le puteți face acum pentru a vă calma, am explorat împreună modul în care modul în care este raportată situația face ca mulți oameni să se simtă neliniștiți, îngrijorați și temători. Se pare că există un joc în mass-media care afectează știrile pe care le primim. Indiferent dacă este pentru a stimula propriile evaluări și vizitatorii site-ului web, pentru a umple cererea de conținut nou livrate 24/7, sau altceva în întregime, multe site-uri de știri se bucură de atenția noastră, apelând la adresa noastră temerile.

O altă parte a actualului joc media pare a fi impulsionarea de a împinge o agendă. Mass-media în general nu raportează fapte neutre și ne permite să interpretăm aceste fapte pentru noi înșine. În schimb, rapoartele de știri sunt elaborate într-un mod care apelează la emoțiile negative și promovează latura poveștii a entității de știri. Rezultatul este că este foarte greu pentru oameni să obțină pur și simplu fapte directe despre ceea ce se întâmplă cu adevărat în lume.

Atunci când Faptele nu sunt simple și neutre, ancoratie

Pentru a ilustra modul în care temerile noastre sunt create și manipulate, să aruncăm o privire la raportarea informațiilor despre schimbările climatice lansate recent. Faptul: o temperatură ridicată de 65 de grade Fahrenheit (18,3 grade Celsius) a fost înregistrată recent la stația de cercetare Esperanza din Antarctica. De unul singur, în formatul său neutru, bazat pe fapte, poate provoca o anumită îngrijorare, dar este puțin probabil să provoace panica majorității oamenilor. Anxietatea mare se întâmplă ca urmare a modului în care acest fapt este împărtășit.

Rețeaua de știri CNN a postat un articol pe 7 februarie 2020, intitulat „Antarctica tocmai a înregistrat că este cea mai caldă temperatură din toate timpurile.³ Acesta este un titlu alarmist, deoarece nu se știe dacă acesta este cel mai înalt „vreodată” pentru Antarctica; la urma urmei, temperaturile au fost urmărite doar câteva decenii. Articolul chiar recunoaște mai târziu că înregistrarea nu a fost verificată; Cu toate acestea, titlul susține că această temperatură este absolut cauza de alarmă și anxietate

Ambele CNNand Fox News au postat articole despre temperatura ridicată în aceeași zi. Ambele, în felul lor, contribuie la tulburări generale în ceea ce privește încălzirea globală.

Piesa CNN folosește tactici numite catastrofare și sărituri la concluzii pentru a stârni anxietatea și frica. (Aceste tactici se întâmplă să fie tipuri de gânduri negative automate, sau ANTS, care lucrează în anxietate.) Un exemplu:

Regiunea Antarctică se încălzește rapid din cauza poluării gazelor care prind căldură la om. Iar încălzirea observată aici are consecințe globale grave, în special pentru milioanele de oameni care trăiesc pe coastele lumii care sunt vulnerabile la creșterea nivelului mării.

Acest lucru joacă temerile noastre, dar nu oferă dovezi concrete care să-l susțină. Expresia „din cauza poluării gazelor care prinde căldură de la oameni” este legată de un alt articol despre schimbările climatice, dar articolul nicăieri nu se referă la cauza umană. Dacă oamenii observă pur și simplu că este legat și presupun că este vorba de o sursă relevantă, anxietatea lor va fi probabil consolidată.

CNN nu este singura sursă implicată în incitarea anxietății. Articolul Fox News despre același subiect („Antarctica pare să fi înregistrat un record de căldură”⁴ face și asta, dar folosind o altă tactică. Articolul Fox News inspiră frică prin omisiune. Articolul Fox rămâne vag în explicațiile sale, lăsând creierul neliniștit să umple golurile. În loc să arate degetele spre activitatea umană și să urle, „pericol”, acest articol trebuia să spună:

Cerveny [cu Organizația Meterologică Mondială] a spus că temperatura neobișnuit de ridicată a fost probabil datorată, pe termen scurt, unei încălziri rapide a aerului care coboară de pe o versantă montană.

Dar ce versant de munte? Se întâmplă acest lucru cu toate versanții de munte de pe planetă? Și ce zici de implicațiile pe termen lung? Această linie nespecifică din acest articol lasă creierul deja neliniștit să completeze singur golurile.

Îți poți păstra anxietatea cu privire la lume, punând știrile în perspectivă

Pentru a fi sigur, schimbările climatice - cauza, în ciuda faptului - sunt grave. Unele neliniști în legătură cu aceasta este normal. Dar când orice sursă de știri manipulează fapte de bază pentru a face apel la temerile tale, acestea îți afectează anxietatea. Preia controlul asupra gândurilor și emoțiilor tale fiind conștient că știrile sunt adesea mai puțin decât neutre. Cuvintele emoționante, încălzite, sunt folosite pentru a vă speria și a vă menține să vă întoarceți la ele în speranța liniștirii.

Când citiți sau auziți știri despre un subiect important, căutați mai multe articole pentru a crea împreună o perspectivă mai echilibrată. Apoi, decideți ce înseamnă informația pentru dvs. și viața dvs. chiar acum. Dacă faptele nu sunt raportate corect și neutru, vă puteți reduce anxietatea citind conturile în mod critic și eliminând conținutul bazat pe frică.

surse

1. Organizatia Mondiala a Sanatatii. "Depresia și alte tulburări mintale: estimări globale de sănătate"Geneva: Organizația Mondială a Sănătății, 2017.
2. Newman, T. "Anxietatea în Occident: este în creștere?„Știri medicale astăzi, 5 septembrie 2018.
3. Kann, D. "Antarctica tocmai a înregistrat că este temperatura cea mai tare"CNN. 7 februarie 2020.
4. Larson, C. „Antarctica pare să fi înregistrat un record de căldură”. Fox News. 7 februarie 2020.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.