Introducere în „Prins pe net”
Introducere in "Prins pe net"- o carte despre Dependența de Internet - semne, cauze și cum să vă recuperați de dependența de Internet.
Studiul meu extins, la nivel mondial Dependenta de Internet a fost declanșat în 1996 printr-un apel telefonic de primejdie de la prietenul meu Marsha, profesor de engleză la liceu în Carolina de Nord.
"Sunt gata să divorțez de John", a anunțat Marsha. Am fost prins. Marsha și John erau împreună de cinci ani și aveam ceea ce am presupus că este o căsătorie stabilă. Am întrebat-o ce nu a mers: John a avut o problemă cu consumul de băut? Avea o aventură? Făcuse abuz de ea? - Nu, a răspuns ea. „Este dependent de Internet."
Între suspine, m-a completat cu problema. În fiecare seară, venea acasă de la serviciu la ora 18:00 și se îndrepta direct spre computer. Niciun sărut salut, niciun ajutor la cină, nici mâncărurile sau rufele. La 10 seara, tot ar fi fost on-line când l-a sunat să vină la culcare. - Fii chiar acolo, spunea el. Patru sau cinci ore mai târziu, s-ar fi deconectat în cele din urmă și s-ar fi potolit în pat.
Mergea așa de luni întregi. Se plângea de el pentru că se simțea neglijat, ignorat, confuz cu privire la modul în care el putea fi aspirat în spațiul cibernetic timp de patruzeci sau cincizeci de ore în fiecare săptămână. Nu a ascultat și nu s-a oprit. Apoi au venit facturile cardului de credit pentru serviciul său on-line, de 350 USD sau mai mult pe lună. "Încercam să ne economisim banii pentru a cumpăra o casă", a spus ea, "și ne-a enervat toate economiile pe internet". Deci pleca. Nu știa ce să mai facă.
L-am ascultat pe prietenul meu cât am putut de mult, dar când ne-am închis mintea era plin de întrebări: Ce ar putea face cineva pe computer în tot acest timp? Ce ar atrage o persoană obișnuită într-o astfel de obsesie cu Internetul? De ce nu s-a putut împiedica Ioan, mai ales când a putut vedea că mariajul său este în pericol? Utilizatorii de internet ar putea deveni dependenți cu adevărat?
S-a trezit curiozitatea mea profesională, în continuare interesată de interesul meu de multă vreme pentru minunile tehnologice. Sunt psiholog clinic, dar cunosc ani de zile de calculatoarele. Am o diplomă de licență în afaceri, concentrându-mă în sisteme informaționale de management și am lucrat cândva pentru o firmă de producție ca specialist în calculatoare. Petrec cât mai mult timp răsfoind Internet astăzi așa cum fac peruzând cea mai recentă copie a Psihologie astăzi. Și la fel ca milioane de oameni din întreaga lume, ziua mea de muncă începe cu o verificare rapidă a e-mailului meu în timp ce sorb cafeaua de dimineață.
Dar, înainte de acest apel de suferință din partea Marsha, am considerat creșterea rapidă a internetului la începutul anilor 90 ca nimic mai mult decât minunarea tehnologică și a comunicațiilor despre care era apreciat. Sigur, îmi puteam aminti că am văzut roiuri de studenți care umpleau laboratoarele de calculator la fiecare oră din zi și noaptea la Universitatea din Rochester, când îmi încheiasem bursa clinică la școala medicală Acolo. O perspectivă ciudată, dar poate că accesul gratuit la computer a fost pur și simplu încurajarea studenților să investească mai mult timp și energie în lucrările lor de cercetare, mi s-a părut atunci.
De asemenea, am reamintit vag câteva observații în limbă în obraz în mass-media despre utilizarea obsesivă a internetului. Revista de afaceri Inc a făcut o remarcă despre programele în 12 pași pentru dependenții de internet. CNN a comentat modul în care creșterea modemurilor care apar brusc în gospodării din toată țara „creează o societate de dependenți on-line”.
Acum am ascultat astfel de comentarii într-o lumină nouă. În mod ironic, în dimineața după apelul meu telefonic cu Marsha, am văzut că Astăzi arată raportul pe o cameră de chat pe Internet. Acest grup petrecea ore în șir pe Internet în fiecare zi dezbătând vinovăția sau nevinovăția O.J. Simpson în timpul procesului penal în curs, iar discuțiile au costat o femeie de 800 de dolari pe lună în taxe on-line. Sună asemănător de asemănător cu efectele dependenței de jocuri de noroc. A existat ceva sinistru în cyberspațiu?
Era timpul să aflu. Pe baza acelorași criterii clinice utilizate pentru diagnosticarea alcoolismului și dependenței chimice, am conceput un scurt chestionar pe care să îl aduc utilizatorilor de internet. Am întrebat:
* Ați încercat vreodată să ascundeți sau să mințiți cât timp utilizați internetul?
* Petiți perioade mai lungi on-line decât v-ați propus?
* Îți fantezi despre internet și activitățile tale on-line când ești departe de computer la serviciu, școală sau în compania soțului / soției, familiei sau prietenilor?
* V-ați pierdut interesul față de alte persoane și activități de când v-ați implicat mai mult pe Internet?
* Ați încercat să vă reduceți utilizarea Internetului, dar ați găsit că nu puteți face acest lucru?
* Aveți simptome de sevraj, cum ar fi depresia, anxietatea sau iritabilitatea atunci când sunteți off-line?
* Continuați să utilizați excesiv internetul în ciuda problemelor semnificative pe care le poate provoca în viața reală?
Am postat chestionarul în acea zi din noiembrie 1994 pe mai multe grupuri Usenet - locuri virtuale de discuții în care utilizatorii de internet pot trimite și primi mesaje pe anumite domenii tematice. Mă așteptam poate la o mână de răspunsuri și nici una la fel de dramatică ca povestea lui Marsha. Dar a doua zi, e-mailul meu a fost umplut cu peste 40 de răspunsuri din partea utilizatorilor de internet din Vermont în Oregon, precum și mesaje din Canada și transmisiuni de peste mări din Anglia, Germania și Ungaria!
Da, au scris respondenții, erau dependenți de internet. Au rămas on-line timp de șase, opt, chiar zece sau mai multe ore la un moment dat, zi de zi, în ciuda problemelor obiceiul era cauza în familiile lor, relațiile, viața lor profesională, munca școlară și socialul lor viaţă. S-au simțit anxioși și iritabili când au fost offline și și-au dorit următoarea întâlnire cu internetul. Și în ciuda divorțurilor provocate de Internet, a locurilor de muncă pierdute sau a notelor slabe, nu au putut opri sau chiar controla utilizarea lor on-line.
Tocmai zgârieam suprafața, dar, în mod clar, autostrada informațională avea câteva denivelări în drum. Înainte de a trage concluzii majore, am știut că am nevoie de mai multe date, așa că am extins sondajul. Am întrebat cât timp au petrecut utilizatorii de internet on-line pentru uz personal (scopuri non-academice sau non-profesionale), ce le-a agitat, exact ce probleme care au declanșat obsesia lor, ce fel de tratament au solicitat - dacă este cazul - și dacă au avut un istoric de alte dependențe sau psihologice Probleme.
Când am încheiat sondajul, am primit 496 de răspunsuri din partea utilizatorilor de Internet. După ce le-am evaluat răspunsurile, am clasificat 396 (optzeci la sută) dintre acești respondenți drept dependenți de internet! De la explorarea World Wide Web și la citirea actualizărilor de știri și a tendințelor pieței bursiere, până la chatul mai interactiv social camere și jocuri, utilizatorii de internet au recunoscut că investesc din ce în ce mai mult timp on-line, la costuri mai mari și mai mari vieți.
Trecând dincolo de acest sondaj inițial, desfășurat mai ales prin schimburi on-line de întrebări și răspunsuri, am urmat mai multe interviuri telefonice și personalizate. Cu cât am vorbit mai mult cu dependenții de internet, cu atât am devenit mai convins că această problemă este destul de reală - și probabil că va escalada rapid. Cu Internetul, în general, se așteaptă să ajungă la șaptezeci și cinci până la optzeci la sută din populația Statelor Unite în următoarea câțiva ani, și pătrundând în alte țări la fel de rapid, mi-am dat seama că am trecut la un potențial epidemie!
Presa a aflat curând despre studiul meu. Știri despre dependența de internet au apărut în New York Times, Wall Street Journal, SUA Astăzi, New York Post, si London Times. Am fost intervievat despre acest fenomen Ediția în interior, Pe suport de carton, CNBC și programe la televiziunea suedeză și japoneză. La convenția Asociației Americane de Psihologie din 1996 din Toronto, lucrarea mea de cercetare, „Dependența de internet: apariția unei noi tulburări clinice "a fost prima pe subiectul dependenței de Internet aprobat pentru prezentare. În timp ce îmi stabilisem materialele, mass-media aștepta. Le-am putut citi insignele - Associated Press, Los Angeles Times, Washington Post - în timp ce microfoanele mi-au fost înfipt în față și fotografii au tras imagini. O prezentare profesională s-a transformat într-o conferință de presă improvizată.
Am lovit un nerv. În dorința culturii noastre de internet ca instrument de informare și comunicare a viitorului, ignoram partea întunecată a ciberspațiului. Studiul meu despre dependenții de Internet a scos la iveală problema, iar în ultimii trei ani a rețelei Utilizatorii de Internet obsesivi și soții și părinții în cauză dornici să abordeze problema au continuat extinde. Am fost contactată de mai mult de o mie de oameni din întreaga lume care împărtășesc o suferință comună și își exprimă adesea recunoștința pentru faptul că au o placă de sunet pentru asta.
"Nu pot să vă spun cât de fericit sunt că un profesionist ia în sfârșit acest lucru în serios", a scris Celeste, un casnic cu doi copii care s-au agățat de camerele de chat de pe Internet, petrecând șaizeci de ore pe săptămână într-o lume on-line de fantezie. „Sotul meu se cearta cu mine despre asta. Nu sunt niciodată acolo pentru copiii mei. Mă îngrozește cum acționez, dar pur și simplu nu pot să mă opresc ”.
Nu este surprinzător, câțiva critici au pus sub semnul întrebării legitimitatea dependenței de internet. Un articol din Newsweek intitulat „Respirația este și el captivant” a îndemnat cititorii să „uite acele povești înfricoșătoare despre a fi agățat pe Internet. Web-ul nu este un obicei; este o caracteristică de neșters a vieții moderne. ”Fondatorul unui grup on-line de asistență pentru dependență de internet, psihiatrul Ivan K. Goldberg, a dezvăluit că a însemnat o glumă. Însă majoritatea conturilor media, împreună cu un număr tot mai mare de terapeuți și consilieri în dependență, au recunoscut că a fi dependent de internet nu este o problemă de râs.
Nimeni nu înțelege gravitatea dependenței mai bine decât soții și părinții dependenților de internet. Cu fiecare nou raport de presă al studiului meu, aud de zeci de membri ai acestei familii în cauză. Mă contactează prin e-mail sau, pentru cei care nu au învățat cum să navigheze singuri pe rețea, prin telefon sau chiar prin scrisoare - cunoscuți de către utilizatorii obișnuiți de pe Internet ca „melc mail”.
Frustrați, confuzați, singuratici, adesea disperați, acești soți și părinți mă încred în detaliile vieții cu un dependent de Internet. Soții și soțiile descriu modele de secret și minciuni, argumente și acorduri rupte, care adesea au culminat cu ziua în care soțul lor a fugit să locuiască cu cineva pe care îl cunoșteau doar prin internet. Părinții îmi spun poveștile triste despre fiice sau fii care au plecat de la studenți drepți A până la un pas de a ieși din școală. după ce au descoperit camere de chat și jocuri interactive care le-au ținut toată noaptea pe internet - tovarășul care nu a fost niciodată doarme. Alți membri ai familiei și prietenii dependenților de Internet lamentează pierderea totală a interesului de către dependenți pentru hobby-urile trezite, filme, petreceri, vizite în prieteni, discuții la cină sau aproape orice altceva în ceea ce ar face utilizatorul excesiv de Internet apel RL, sau viața reală.
Cu alcoolism, dependență chimică sau dependențe orientate către comportament, precum jocurile de noroc și consumul excesiv, persoana care trăiește cu dependenta recunoaște adesea problema și încearcă să facă ceva despre ea mult mai devreme și mai ușor decât dependent. Am găsit aceeași dinamică la locul de muncă cu persoanele dragi ale dependenților de internet. Când au încercat să se apropie de dependentul de Internet cu comportamentul și consecințele sale, au fost întâmpinați cu o negare aprigă. "Nimeni nu poate fi dependent de o mașină!" răspunde dependentul de Internet. Sau, probabil, dependenții sunt: „Acesta este doar un hobby și, în afară de asta, toată lumea îl folosește astăzi”.
Acești părinți și soți în suferință au apelat la mine pentru validare și sprijin. I-am asigurat că sentimentele lor erau justificate, problema era reală și nu erau singuri. Dar au dorit răspunsuri mai directe la întrebările lor cele mai tulburătoare: Ce au putut face atunci când au crezut că cineva pe care îl iubesc a devenit dependent de internet? Care au fost semnele de avertizare? Ce ar trebui să le spună dependentului de Internet pentru a-i readuce la realitate? Unde ar putea merge să caute tratament? Cine îi va lua în serios?
Ajutorul începe încet să apară. Clinici pentru tratarea dependenței de calculator / internet au fost lansate la Spitalul Proctor din Peoria, Illinois și la Spitalul McLean din Harvard Medical School din Belmont, Massachusetts. Studenții de la Universitatea din Texas și de la Universitatea din Maryland pot găsi acum consiliere sau seminarii în campus pentru a-i ajuta să înțeleagă și să-și gestioneze dependențele de Internet. Au apărut informații despre problemă și chiar câteva grupuri de asistență pentru dependența de Internet. Ca răspuns la interesul pentru studiul meu și la cererea de informații suplimentare, am lansat propria pagină web - Centrul pentru dependență on-line. Proiectată pentru a oferi o imagine de ansamblu rapidă asupra cercetărilor mele și pentru a alerta utilizatorii de Internet cu privire la problemele pe care le-am descoperit, această pagină a fost vizitată de câteva mii de utilizatori în primul an.
Dar până acum, astfel de resurse sunt excepții rare. Majoritatea dependenților de Internet care recunosc că au o problemă și caută tratament pentru aceasta nu găsesc încă acceptare și sprijin din partea specialiștilor în sănătate mintală. Unii internauți se plâng că terapeuții le-au spus să „pur și simplu să oprească computerul” atunci când devine prea mult pentru ei. Asta este ca și cum ai spune unui alcoolic să nu mai bea. Această lipsă de îndrumare informată îi lasă pe dependenții de Internet și pe cei dragi să se simtă mai confuzați și singuri.
Acolo sper că această carte vă va ajuta. În capitolele următoare, veți afla de ce Internetul poate deveni dependent, cine devine dependent de el, cum arată comportamentul dependenței și ce trebuie să faceți în acest sens. Dacă știi deja sau cel puțin bănuiești că ești dependent de Internet, probabil că te vei vedea singur în multe dintre mărturisirile și poveștile personale ale utilizatorilor de internet care s-au alăturat studiului meu mondial. Veți obține o mai bună înțelegere a propriei experiențe și veți recunoaște că nu sunteți singuri. De asemenea, voi prezenta pași concreți care vă vor ajuta să vă reglați utilizarea Internetului și să creați mai multe loc echilibrat pentru asta în viața ta de zi cu zi și te voi orienta către resurse suplimentare pentru a te menține mai departe urmări. Vă voi ajuta să vă scoateți din gaura neagră a spațiului cibernetic!
Dacă sunteți soția, soțul, părintele sau prietenul cuiva a cărui viață a devenit fixată pe Internet, această carte vă va informa despre semnele de avertizare și simptomele dependenței de internet, astfel încât să înțelegeți mai bine problema și să găsiți validare, îndrumare și asistență pentru persoana iubită - și pentru tu. Știi că ceva serios a intrat în viața ta și vei vedea realitatea ta reflectată în cuvintele și experiențele soților și membrilor familiei dependenților de internet din această carte.
Pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, această carte poate servi drept ghid clinic care va ajuta la recunoașterea dependenței și la tratarea eficientă a acesteia. Când dau prelegeri unor grupuri de terapeuți sau consilieri, descopăr adesea că mulți nici măcar nu știu cum funcționează internetul, așa că le este dificil să înțeleagă ce face această tehnologie atât de intoxicantă sau cum să ajute pe cineva să-și gestioneze utilizarea aceasta. Pentru persoanele neinformate, este ușor să respingi ideea de dependență de internet, pe baza faptului că internetul este doar o mașină și nu devenim dependenți de o mașină. Dar, după cum vom vedea, utilizatorii de Internet devin psihologic dependenți de sentimentele și experiențele pe care le obțin în timp ce folosesc internetul și asta este dificil de controlat sau de oprit.
Consilierii și directorii centrelor de dependență recunosc această dependență psihologică, deoarece se aplică jocurilor de noroc compulsive și consumului excesiv de alimentație. Poate că această carte îi va încuraja să își extindă programele de recuperare a dependenței pentru a aborda în mod specific problemele dependenților de Internet. Și noi toți, ca profesioniști, putem beneficia de cercetări psihologice și sociologice suplimentare în ceea ce privește numeroasele utilizări ale internetului de azi.
Această carte va ajuta, de asemenea, consilierii și profesorii din școli și universități să conștientizeze dependența de internet, astfel încât să o poată observa mai repede și mai eficient în rândul studenților. După cum vom vedea, adolescenții și studenții sunt în mod special sensibili la atragerea camerelor de chat pe internet și jocuri interactive. Și când se agăță și stau târziu în fiecare seară on-line, își pierd somnul, nu reușesc la școală, se retrag social și își mint părinții despre ceea ce se întâmplă. Consilierii și profesorii pot ajuta alertarea elevilor și a părinților lor asupra problemei și să le arate cum să facă față.
La locul de muncă, managerii și angajații vor beneficia de citirea acestei cărți pentru a obține o mai bună conștientizare a modului în care suprafețele de dependență de Internet apar pe locul de muncă și ce să facă în acest sens. Muncitorii cu acces la Internet vor înțelege mai bine atracția captivantă a navigării pe pagini Web, grupuri de știri, camere de chat, și mesaje de e-mail personale care le pot duce la pierderea de ore de muncă fără să-și dea seama sau intenționează să le facă asa de. Angajatorii vor recunoaște importanța limitării și monitorizării utilizării on-line a lucrătorilor pentru a se asigura că Internetul este utilizat corect la locul de muncă și nu devine o sursă de productivitate diminuată sau neîncredere. Managerii de resurse umane vor fi avertizați asupra necesității de a cere angajaților care manifestă o creștere bruscă a oboselii sau absenteism, indiferent dacă au primit doar un computer de acasă cu acces la internet și dacă au stat mai târziu folosind-o.
Sper, de asemenea, că promotorii de internet, precum și politicienii care trâmbițează creșterea Internetului, vor citi această carte și vor lua în considerare natura dependență potențială a acestei tehnologii revoluționare. O mai bună înțelegere a multor aplicații de pe Internet și a modului în care oamenii folosesc de fapt acestea vor ajuta toată lumea să păstreze o perspectivă clară și echilibrată asupra atributelor și rețelelor sale capcane. În mod similar, mass-media poate continua să joace un rol important în echilibrarea inundației de știri despre minunile acestei noi jucării cu amintiri în timp util ale celeilalte părți ale poveștii.
Și pentru toți cei care încă nu s-au alăturat generației de internet, probabil ați auzit că Internetul va deveni o parte din rutină o parte a vieții voastre ca televizorul - și în curând. Așadar, acesta este cel mai bun moment pentru a vă informa mai bine și a vă pregăti cu privire la ce să vă așteptați on-line și posibilele semnale de pericol care vă pot conduce către dependența de Internet. Te afli în cea mai bună poziție pentru a învăța cum să utilizare Internetul și nu abuz aceasta.
Permiteți-mi să fiu clar despre propria mea poziție. Cu siguranță nu consider internetul ca un răufăcător malefic care ne poate distruge modul de viață. În niciun caz nu pledez pentru a scăpa de Internet sau a opri dezvoltarea acestuia. Recunosc și aplaud numeroasele sale avantaje în căutarea informațiilor, la curent cu ultimele noutăți și în comunicarea cu ceilalți rapid și eficient. Într-adevăr, atunci când trebuie să încep un nou proiect de cercetare, Internetul este de multe ori prima mea oprire.
Scopul meu este să vă asigur că, în timp ce suntem încă într-o fază relativ timpurie de extindere a Internetului, vedem și înțelegem imaginea completă. Suntem bombardați de mesaje culturale care ne îndeamnă să primim acest nou instrument și suntem siguri că aceasta ne va îmbunătăți și ne va îmbogăți viața. Are această capacitate. Dar are, de asemenea, un potențial de dependență cu consecințe dăunătoare care, lăsate nedetectate și nemarcate, ar putea să funcționeze în mod silențios în școlile noastre, universitățile, birourile noastre, bibliotecile noastre și case. Devenind informați și conștienți, putem să graficăm cel mai bine modalitățile prin care Internetul poate conectați mai degrabă decât noi Deconectat noi unul de la altul.
În mod clar, Internetul este aici pentru a rămâne. Dar, pe măsură ce ne îndreptăm cu toții către autostrada informațională împreună, să ne asigurăm cel puțin să avem o vedere clară a drumului înainte și centurile noastre de siguranță sunt fixate în siguranță.
Următor →:Biografia Dr. Kimberly Young
~ toate centre pentru articole de dependență online
~ toate articolele despre dependențe
